Erkeklerin Cinsel Sağlığı, Günlük Fındık Tüketimi ve Akdeniz Diyetinden Faydalanabilir

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, günlük kuruyemiş tüketiminin erkeklerin cinsel sağlığını olumlu yönde etkileyebileceğini ortaya koyuyor. Bu araştırmaya katılan erkekler, Batı tarzı beslenme düzenlerine her gün iki avuç kuruyemiş eklediler.

Yakın zamanda gerçekleştirilen 14 haftalık bir klinik araştırmaya katılan erkekler, günlük beslenme düzenlerine iki avuç dolusu kuruyemiş eklemenin cinsel işlevlerini iyileştirdiğini bildirdi.

Çalışmaya 18 ile 35 yaşları arasındaki 83 sağlıklı erkek katıldı. Kuruyemiş tüketiminin dışında, katılımcılar standart Batı tarzı bir diyet uyguladılar. Bu diyet geleneksel olarak sebze ve meyve içeriği düşük, hayvansal yağ içeriği yüksek bir diyettir.

Düzenli diyete fındık eklemek, kendi beyanlarına göre orgazm fonksiyonunu ve cinsel isteği önemli ölçüde iyileştirdi. - Araştırmacılar

Araştırmacılar çalışmada, "Kontrol grubuyla karşılaştırıldığında, fındık müdahalesi sırasında orgazm fonksiyonu ve cinsel istekte önemli bir artış gözlemlendi" diye yazdı. "Normal diyete fındık eklemek, kendi beyanlarına göre orgazm fonksiyonunu ve cinsel isteği önemli ölçüde iyileştirdi."

Bu çalışma, iki erkek grubunu karşılaştırdı. Rastgele seçilen 43 katılımcıdan oluşan bir grup, Batı tarzı diyetlerine belirli kuruyemişlerin günlük tüketimini ekledi. Her gün yaklaşık iki avuç dolusu olmak üzere 60 gram badem, fındık ve ceviz yediler. 40 erkekten oluşan diğer grup ise aynı diyeti uyguladı, ancak ek kuruyemiş tüketmedi.

Erektil fonksiyondaki değişiklikleri değerlendirmek için iki veri kaynağı kullanıldı: katılımcıların anketlere verdiği yanıtlar ve kan örneklerindeki biyobelirteçler.

Ayrıca bakınız: Zeytinyağının Sağlık Faydaları

2018 yılında yapılan bir deneme verisi analizi, erkeklerin günlük olarak kuruyemiş yediklerinde sperm kalitesinin arttığını ortaya koydu. Bu son deneme aynı verileri kullandı, ancak araştırmanın odağını değiştirdi. Kuruyemiş tüketiminin cinsel ve erektil fonksiyonu nasıl etkilediği sorularına odaklandı.

Bir dizi çalışma, Akdeniz diyeti ile farklı türlerdeki kuruyemiş ve zeytinyağı tüketimini, Erektil Disfonksiyon (ED) ve diğer cinsel işlev bozuklukları riskinin azalmasıyla ilişkilendirmiştir. Atina Üniversitesi tarafından 2018 yılında yürütülen bir araştırma, düzenli zeytinyağı tüketiminin, erkeklerin tüm vücut dolaşımını iyileştirerek cinsel işlevlerini artırabileceğini ortaya koymaktadır.

Bu çalışmalardan bazıları, bu tür diyetleri endotel fonksiyonundaki iyileşmelerle de ilişkilendirmiştir. Kan damarlarının duvarlarında bulunan endotel, damarların genişlemesi ve daralması arasındaki dengeyi korumaya yardımcı olur. Araştırma bulguları, fındık yemenin endotel fonksiyonuna da fayda sağlayabileceğini ve bunun da cinsel fonksiyonu iyileştirebileceğini göstermektedir.

Yine yakın zamanda yapılan bir başka çalışma, fıstık tüketimi ile erkeklerde cinsel fonksiyonun iyileşmesi arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bunun nedeninin, diğer birçok kuruyemiş gibi fıstığın da antioksidanlar ve arginin içermesi olduğu düşünülmektedir. Arginin, damar genişlemesini artıran bir bileşik olan nitrik oksidin öncüsüdür.

Çalışmanın araştırmacıları, bu bulguları doğrulamak için daha kapsamlı ve geniş çaplı çalışmalar yapılması gerektiğini belirtmiştir. Araştırmacılar, daha fazla araştırmanın, kuruyemiş tüketimi ve Akdeniz diyetinin neden bu etkiye sahip olduğunu açıklayan mekanizmaların keşfedilmesine ve araştırılmasına yardımcı olacağını ummaktadır.