Sağlık

Med Diyet ve EVO veya Kuruyemiş ile Kardiyovasküler Olayların Azaltılmış Riski

Yakın zamanda gözden geçirilmiş bir çalışma, sağlıklı yağ içeren besleyici bir beslenmenin kalbe daha az yağlı bir diyete göre daha faydalı olduğunu ileri sürdü.

Temmuz 20, 2018
Mary West tarafından

Son Haberler

İspanyol araştırmacılar, insanları takip ederken daha az kalp krizi ve felç geçirdiğini tespit etti. Akdeniz diyeti (MedDiet), eklenmiş extra virgin Zeytinyağı veya fındık, az yağlı diyet izleyenlere kıyasla. Sonuçlar, MedDiet'e bağlılık ile MedDiet'e bağlılık arasında ters bir ilişki olduğunu gösteren gözlemsel çalışmalara dayanmaktadır. kardiyovasküler risk.

Sızma zeytinyağı veya fındık ile takviye edilmiş, enerji kısıtlaması olmayan bir Akdeniz diyetine atananlar, düşük yağ diyetine atananlardan daha düşük bir ana kardiyovasküler olay oranına sahipti.- Araştırmacılar

Lider yazar Ramón Estruch ve Madrid'deki Instituto de Salud Carlos III'teki meslektaşları, yaşları 7,447 ile 55 arasında değişen ve yüksek kardiyovasküler olaylar riski taşıyan 80 katılımcılarını inceledi.

Üç diyetten birini takip etmek için bireyleri rastgele seçtiler: natural Sızma Zeytinyağı, fındıklarla desteklenmiş bir MedDiet ve yağ alımını azaltmak için tavsiyeler içeren bir kontrol diyeti. Her üç grup da diyet danışmanlığı aldı ve diyet uyumu açısından değerlendirildi. Deneyin süresi 4.8 yıldı.

Kalp krizi, felç veya kardiyovasküler hastalık nedeniyle ölüm 288 katılımcıda meydana geldi: extra virgin Zeytinyağı grubu, MedDiet'te fındıklı 83 ve kontrol grubunda 109.

Bu veri, sırasıyla, 8.1 kişi başına 8.0, 11.2 ve 1,000 oranlarına çevrilmiştir. Araştırmacılar, MedDiet'e daha iyi uyumu olan kişilerde kardiyovasküler olayların oranlarının daha düşük olduğunu belirtti.

reklâm

“Bu sonuçlar daha önce bildirilmiş olan bir Akdeniz dengesinin, randomize bir denemeden kardiyovasküler risk azaltımı için faydaları olduğunu belirtti. Bulgularımız önceki gözlemsel çalışmalarla da tutarlı ”dedi.

“Sonuç olarak, kardiyovasküler olaylar için yüksek risk taşıyan kişileri içeren bu birincil önleme çalışmasında, sızma zeytinyağı veya fındık ile takviye edilmiş, enerji kısıtlaması olmayan bir Akdeniz diyetine atananların, ana kardiyovasküler olaylara atanan oranlardan daha düşük olduğu görülmüştür. azaltılmış bir yağ diyeti. Bulgularımız, Akdeniz diyetinin kardiyovasküler hastalıkların primer önlenmesinde yararlı bir etkisini desteklemektedir. ”

Natural sızma zeytinyağı ve kuruyemişler sağlıklı yağların mükemmel kaynaklarıdır. İle röportajdo olive oil TimesRDRx Beslenme ile tescilli diyetisyen ve sertifikalı diyabet eğitimcisi Haley Hughes, bu tür yağın önemini ve çalışmanın sonuçlarını oluşturan beslenme faktörlerini açıkladı.

reklâm

“Diyetimizdeki zeytinyağı, fındık, avokado ve balık gibi çoklu doymamış yağları arttırmamız gerekiyor, çünkü bunlar sağlık konusunda çok şaşırtıcı yararlar sağlıyor. Çok sayıda çalışma, besin yoğunluğu kaynaklarından gelen bu yağların kalbi nasıl desteklediğini, kan basıncını düşürdüğünü, beyin sağlığını iyileştirdiğini, hücre büyümesini teşvik ettiğini ve doygunluğu arttırdığını göstermektedir. Bu yağlar aynı zamanda antioksidanlar ve E vitamini de sağlar. Vücudunuzun bazı temel vitaminleri emmesi ve kullanması için bu kadar yağa ihtiyacı vardır, bu nedenle günlük önerilen miktarlarda tüketilmesi gerekir. ”

Çalışma New England Tıp Dergisi'nde yayınlandı.

reklâm