Bilimsel bir inceleme, Akdeniz diyeti uygulamasını ürolojik sağlığın iyileşmesiyle ilişkilendiriyor

BMC Urology dergisinde yayınlanan kapsamlı bir derleme çalışması, Akdeniz diyetine uyum ile hem erkeklerde hem de kadınlarda ürolojik sağlık ve cinsel işlevde görülen iyileşme arasında olumlu bir bağlantı olduğunu ortaya koymuştur.

Araştırmacılar, Akdeniz diyetinin bir dizi ürolojik rahatsızlığı ve durumu önemli ölçüde önleyebileceğini ve hafifletebileceğini gösteren ikna edici kanıtlar buldular.

Akdeniz diyeti, tam tahıllara, baklagillere, meyvelere, sebzelere ve sızma zeytinyağına öncelik verirken, kırmızı et ve işlenmiş gıdaları en aza indirir.

Ayrıca bakınız: Sağlık Haberleri

Sayısız sağlık yararıyla bilimsel olarak tanınan Akdeniz diyeti, cinsel işlev bozukluğu, idrar semptomları, taş hastalığı ve ürolojik kanserler gibi ürolojik rahatsızlıklar üzerindeki etkisi konusunda yeterince araştırılmamıştır.

955 bilimsel makalenin sistematik bir incelemesi, Akdeniz diyetini benimsemenin erektil disfonksiyon, böbrek taşı hastalığı, alt idrar yolu semptomları ve idrar kaçırma gibi durumları etkili bir şekilde önleyip iyileştirebileceğini ortaya koydu.

Erektil disfonksiyon, hipogonadizm, iyi huylu prostat hiperplazisi, alt idrar yolu semptomları, idrar kaçırma ve böbrek taşı hastalığı yaygınlığı artmaktadır; bu durum sıklıkla obezite, hiperlipidemi, hipertansiyon, diabetes mellitus ve kalp hastalığı gibi tıbbi komorbiditelerle bağlantılıdır.

Akdeniz diyeti cinsel işlev bozukluğunu hafifletir

Kesitsel çalışmalar, Akdeniz diyetini uygulayanlar arasında erektil disfonksiyon prevalansının daha düşük olduğunu göstermektedir; bu da, ürolojik durumları hafifletme potansiyelini akla getirmektedir.

Ayrıca, beslenme müdahaleleri testosteron düzeylerini ve doğurganlığı etkileyebilir, ancak bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Diyet değişiklikleri ve artan fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı değişikliklerini içeren çok yönlü tedavi yaklaşımları, Amerikan Üroloji Derneği gibi kuruluşların kılavuzlarında önerildiği gibi, ürolojik rahatsızlıkların yönetilmesinde umut vaat etmektedir.

Kanıtlar, Akdeniz diyetine uymanın, erkek cinsel işlev bozukluğu üzerindeki etkisine benzer şekilde, kadınlarda cinsel işlev bozukluğu sıklığını ve semptomlarını da iyileştirebileceğini göstermektedir.

MEDITA çalışması, düşük yağlı diyete kıyasla, Akdeniz diyetini uygulayanlar arasında yeni kadın cinsel işlev bozukluğu vakalarının görülme sıklığı ve semptomların kötüleşme riskinde azalma gözlemlemiştir. Ancak, tüm katılımcılar başlangıçta diyabet hastası olduğu için çalışmanın genel nüfusa uygulanabilirliği sınırlıdır.

Ayrıca bakınız: Erkeklerin Cinsel Sağlığı Günlük Fındık Tüketimi ve Akdeniz Diyetinden Faydalanabilir

Akdeniz diyetinin metabolik sendromlu kadınlar üzerindeki etkisini değerlendiren klinik çalışmalar, iki yıl boyunca kadın cinsel işlev puanlarında önemli iyileşmeler ortaya koyarken, kontrol grubunda ise çok az değişiklik gözlemlenmiştir.

Kesitsel çalışmalar da, BMI ve depresyon gibi faktörlerin etkisine rağmen, bu diyete uyan kadınlar arasında kadın cinsel işlev bozukluğu prevalansının daha düşük olduğunu göstermektedir.

Akdeniz diyetinin kadınlarda cinsel işlev bozukluğuna sağladığı faydaların altında yatan kesin mekanizmalar hala belirsiz olmakla birlikte, hipotezler arasında diyetin anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri yer almaktadır.

Kadınlarda cinsel işlev bozukluğu çok faktörlüdür, psikolojik ve fizyolojik faktörlerden etkilenir ve diyet müdahalelerinin yanı sıra çok disiplinli bir yaklaşım gerektirir.

Genel olarak, bu diyetin cinsel işlev bozukluğu üzerindeki potansiyel faydaları, sağlıklı vücut ağırlığını korumadaki rolü, doymuş yağ alımını azaltması ve enflamatuar stresi hafifletmesiyle uyumludur.

Akdeniz diyetine bağlı kalmak, idrar yolu ve prostat sağlığına fayda sağlar

Diyetin alt idrar yolu semptomları ve iyi huylu prostat hiperplazisi üzerindeki etkisine ilişkin bilimsel araştırmalar sınırlı olmakla birlikte, bazı çalışmalar potansiyel faydalar olduğunu göstermektedir.

Sağlık Profesyonelleri Takip Çalışması'nda, sebze, β-karoten ve lutein alımının artması, alt idrar yolu ve iyi huylu prostat hiperplazisi insidansının azalmasıyla ilişkilendirilmiş ve bu da potansiyel bir faydaya işaret etmiştir.

Ancak, orta derecede iyi huylu prostat hiperplazisi semptomları olan erkekler analizden hariç tutulmuş, bu da bu gruba ilişkin bulguları sınırlamıştır.

Prostat Kanseri Önleme Çalışması'nın plasebo grubunda, yüksek toplam yağ tüketimi, artmış iyi huylu prostat hiperplazisi riski ile ilişkiliyken, sık sebze tüketimi riski azaltmıştır.

İlginç bir şekilde, çoklu doymamış yağ alımı gibi beslenme faktörleri, iyi huylu prostat hiperplazisi riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir; bu da karmaşık etkileşimlerin varlığını düşündürmektedir.

Bu bulgular, sebze ve protein açısından zengin, toplam yağ içeriği düşük olan Akdeniz diyetinin, alt idrar yolu ve iyi huylu prostat hiperplazisi riskini azaltabileceğini ima etmektedir. sebze ve protein açısından zengin, toplam yağ açısından düşük olan Akdeniz diyetinin, alt idrar yolu ve iyi huylu prostat hiperplazisi riskini azaltabileceğini ve bu durumların yönetilmesinde beslenme seçimlerinin önemini vurguladığını ima etmektedir.

MedDiet'teki antioksidanlar idrar kaçırma sonuçlarını iyileştirebilir

Çalışmalar öncelikle idrar kaçırma için kilo vermenin faydalarına odaklanırken, birkaçı beslenme faktörlerinden kaynaklanan ek faydalar olduğunu öne sürmektedir.

Prostat kanseri olan erkeklerde, daha fazla sebze tüketimi idrar kaçırma sorununu iyileştirirken, çoklu doymamış ve tekli doymamış yağ tüketiminin artması sorunu kötüleştirmiştir.

Kadınlar üzerinde yapılan bir kesitsel çalışmada, yüksek doymuş yağ alımının idrar kaçırma riskinin artmasıyla ilişkili olduğu, karbonhidrat ve şeker alımının artmasının ise bu riski azalttığı bulunmuştur.

Ayrıca, yüksek toplam yağ alımı, 40 yaşın üzerindeki kadınlarda stres tipi idrar kaçırma riski ile ilişkili bulunmuştur. Batı tipi beslenme gibi iltihaplanmaya yol açan diyetler, aciliyet tipi idrar kaçırma ile ilişkilidir.

Akdeniz diyetinin idrar kaçırma üzerindeki doğrudan etkisi yeterince araştırılmamış olsa da, kanıtlar, özellikle doymuş yağların daha düşük ve sebze ile antioksidanların daha yüksek olması nedeniyle, özellikle stres ve aciliyet tipi idrar kaçırma üzerinde, doymuş yağların daha düşük, sebze ve antioksidan içeriğinin daha yüksek olması nedeniyle.

Akdeniz diyeti ile taş hastalıkları arasındaki karmaşık ilişki

Çeşitli metabolik risk faktörleri nedeniyle beslenme, taş hastalığında önemli bir rol oynar. Tip 2 diyabet hastalarında yüksek vücut kitle indeksi (VKİ) ve insülin direnci, özellikle ürik asit taşları için nefrolitiazis riskini artırır.

Akdeniz diyeti, Akdeniz diyetine uyulduğunda insidansın azaldığını gösteren kohort çalışmalarıyla kanıtlandığı üzere, taş oluşumu riskini azaltır.

Ancak, bazı çalışmalarda bu bulguyla çelişen sonuçlar elde edilmiştir; bu çalışmalarda taş oluşumu olan kişilerin daha az zeytinyağı tükettiği ve belirli diyet yağ içeriğinin taş riskini etkileyebileceği belirtilmiştir.

Akdeniz diyetinin mekanizması, meyve alımından kaynaklanan idrarın alkalileşmesini ve tam tahıllardaki sitrat, magnezyum ve fitat artışını içerir; bunlar taş oluşumunu engeller.

Yine de, badem ve ıspanak gibi oksalat açısından zengin gıdalar risk oluşturabilir. Akdeniz diyetine benzeyen ancak sodyum içeriği daha düşük olan DASH diyeti de taş riskini azaltır.

Bununla birlikte, hiperkalsiürik taş oluşturanlar için sodyum kısıtlaması ve düşük hayvansal protein alımı tavsiye edilir ve oksalat atılımını artırmadan idrar kalsiyum düzeylerini düşürdüğünü gösteren denemeler bunu desteklemektedir.

Akdeniz diyeti ile prostat kanseri arasındaki ilişkiler

Araştırmalar, prostat kanserinde diyetin rolünü kapsamlı bir şekilde incelemekte ve hem riski hem de tanı sonrası prognozu değerlendirmektedir.

Kaliforniya Üniversitesi – San Francisco’dan 2005 yılında yapılan önemli bir çalışma, yaşam tarzında yapılan yoğun değişikliklerin prostat kanserinin ilerlemesini etkileyebileceğini göstermiştir.

Aktif izleme altında olan ve meyve, sebze, tam tahıl ve soya açısından zengin bir diyet uygulayan ve düzenli olarak orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapan hastalar, prostat spesifik antijen düzeylerinde azalma yaşamışlardır; bu da aktif izleme hastaları için potansiyel faydalar olduğunu düşündürmektedir. Ancak, sadece prostat spesifik antijen kinetiklerini ölçmek, prostat kanserinin ilerlemesini tam olarak yansıtmayabilir.

Ayrıca bakınız: Akdeniz Diyeti, Prostat Kanseri Olan Erkeklerde DNA Hasarını Azaltır

Akdeniz diyetinin prostat kanseri üzerindeki spesifik etkisi belirsizliğini korumaktadır. Sağlık Profesyonelleri Takip Çalışması, Akdeniz diyeti ile ileri evre prostat kanseri riski arasında bir bağlantı bulamamış olsa da, tanı konulduktan sonra Akdeniz diyetine daha sıkı bağlı kalan erkeklerde ölüm riski azalmıştır.

Özellikle, bu diyete uyanlar genellikle genel olarak daha sağlıklı yaşam tarzları sergilemiştir. Bazı çalışmalar, zeytinyağı ile E vitamini, C vitamini, selenyum ve likopen gibi belirli besinlerin fayda sağlayabileceğini öne sürmektedir, ancak sonuçlar tutarsızdır.

Genel olarak, diyetin prostat kanseri üzerindeki etkisine ilişkin kanıtlar hala kesin değildir, aktif gözetim altında olan düşük riskli hastalığı olan erkekler için potansiyel faydaların işaretlerine rağmen daha fazla araştırma gerektirmektedir.

Kanıtlar, Akdeniz Diyetiyle mesane kanseri riskinin azalması arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir

Akdeniz diyetinin mesane kanserini önlemedeki etkinliği konusunda da karışık bulgular mevcuttur.

Avrupa genelinde 477.312 katılımcının yer aldığı Avrupa Kanser ve Beslenme İleriye Dönük Araştırması (EPIC), istatistiksel olarak anlamlı olmasa da, Akdeniz diyetine bağlı kalmanın mesane kanseri riskini potansiyel olarak azalttığını belirtmiştir.

Özellikle, mevcut sigara içenler, özellikle de ağır ve uzun süreli sigara içenler, riskte bir azalma göstermiştir; bu durum, muhtemelen Akdeniz diyetinin yüksek antioksidan içeriğinin, sigara kaynaklı DNA hasarını önlemesinden kaynaklanmaktadır.

Başka bir vaka-kontrol çalışması, Akdeniz diyetine uyumun artmasıyla riskin azaldığını gösteren negatif bir ilişkiyi vurgulamıştır.

Ayrıca bakınız: Zeytinyağı, Mesane Kanseri Tedavisinde Umut Verici Bir Rol Sunuyor

Bu çalışma, özellikle baklagiller, sebzeler ve balığın anti-inflamatuar özelliklerinden kaynaklanan faydalarını vurgulamıştır. Ancak, mesane kanseri için bilinen bir koruyucu faktör olan fiziksel aktiviteye ilişkin bir kontrol grubu bulunmamaktaydı.

13 prospektif kohort çalışmasının meta-analizi bu bulguları pekiştirmiş ve Akdeniz diyetine sıkı bir şekilde uyulmasının mesane kanseri riskini azalttığını ortaya koydu; bu durum, özellikle sigara içiminden kaynaklanan iltihaplanma ve oksidatif strese karşı koyan zeytinyağı ve polifenol alımının artmasıyla bağlantılı olabilir.

Bu umut verici bulgulara rağmen, diyetin mesane kanseri riski üzerindeki etkisini kapsamlı bir şekilde anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Akdeniz diyetine bağlı kalmak böbrek kanseri riskini azaltabilir

Akdeniz diyetinin böbrek kanseri riski üzerindeki uzun vadeli etkileri hakkında sınırlı sayıda literatür bulunmaktadır.

Bununla birlikte, obezite, hücre çoğalmasını teşvik eden ve apoptozu (hücre ölümü) engelleyerek tümör oluşumunu destekleyen artmış inflamatuar stres ve insülin direnci nedeniyle böbrek kanserinin gelişimi ile ilişkilidir. Meta-analizler, daha yüksek BMI'nin böbrek karsinomu için artmış göreceli risk ile ilişkili olduğunu göstermiştir.

Birçok kaynak obezite ile böbrek kanseri arasındaki ilişkiyi doğrularken, Akdeniz diyetini bir önleme stratejisi olarak değerlendiren uzun süreli prospektif analizler oldukça azdır.

Akdeniz ülkelerinde yapılan vaka-kontrol çalışmaları, zeytinyağı, sebze, tam tahıllar ve balık açısından zengin diyetlerin böbrek kanseri insidansını azaltabileceğini göstermektedir.

Örneğin, pişmiş sebze ve kümes hayvanlarının yüksek tüketimi ile işlenmiş etin düşük tüketimi riskin azalmasıyla ilişkilendirilirken, yüksek ekmek tüketimi riskin artmasıyla ilişkilendirilmektedir.

Zeytinyağı ve balıktaki doymamış yağ asitlerinin yanı sıra sebzelerdeki antioksidanların varlığı, bu koruyucu etkiye katkıda bulunabilir.

Ancak, antioksidan açısından zengin diyetlerle karşılaştırıldığında Akdeniz diyetinin böbrek kanseri önlemedeki potansiyelini belirlemek için daha fazla araştırma gereklidir.

---

• Physicians Weekly

---