Akdeniz Diyeti Gençlerin Notlarını Artırabilir

Yeni bir çalışma, Akdeniz diyetinin tüketiminin, temel okul derslerinde daha yüksek puanlar ve ergenlerde sözel becerilerle ilişkili olduğunu göstermektedir.

Ağustos 28, 2018
Mary West tarafından

Son Haberler

İspanyol bir çalışmada araştırmacılar bu uyumu Akdeniz diyeti (MedDiet) gençlerin skolastik performansını geliştirdi. Yazarlar, faydayı yeme planının daha iyi uyku kalitesini arttırma kabiliyetine bağladılar.

Eğitim ve halk sağlığı profesyonelleri, ergenlerde hem sağlık durumunu hem de akademik performansı iyileştirmek için birlikte çalışmalıdır.- Araştırmacılar

"Ergenlik dönemindeki akademik performansın gelecekteki sağlık ve çalışma koşulları üzerinde önemli bir etkisi vardır, ”diyor İspanya, Castellón'daki Jaume I Üniversitesi'ndeki yazarlar.

Çalışmalar MedDiet'i bir dizi sağlık yararına bağlamaktadır. Yemek planının meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, balık, fındık ve zeytinyağı gibi zengin besleyici yiyecekleri vücuda en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu şeyi sağlıyor gibi görünmektedir. Diyet, az miktarda süt ürünlerini ve kümes hayvanlarını içerir, ancak kırmızı et tüketimini ayda birkaç kereden fazla kısıtlamaz.

Araştırmacılara göre, önceki araştırmalar, meyve, sebze ve balık tüketirken gençlerin daha iyi akademik ve bilişsel başarıya sahip olduklarını ve ayrıca tuzlu atıştırmalık ve soda tüketimini sınırladıklarını göstermiştir.

"Diyetin biliş üzerindeki etkisine dair artan bu kanıtlara rağmen, Akdeniz diyetine bağlılığın ergenlerde akademik performans üzerine etkisi zayıf bir şekilde araştırılmıştır ”diye ekledi.

reklâm

'De yayınlanan çalışmada Acta PaediatricaYaş ortalaması 269 olan 13.9 gençleri İspanya'nın Castellon kentindeki 38 ortaokul ve spor kulüplerinden işe alındı. MedDiet'e bağlılık KIDMED anketi ile değerlendirildi. Uyku süresi bilek aşınan bir ivmeölçer ile ölçülürken, uyku kalitesi Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi testi ile değerlendirildi. Final notları ve onaylanmış bir sınav, okul performansının belirleyicisi olarak görev yaptı.

Verilerin analizi MedDiet'e daha yakın bağlılık gösterdiğini, çekirdek derslerde, dil ve sözlü becerilerin yanı sıra daha yüksek not ortalamalarında daha iyi puanlarla bağlantılı olduğunu göstermiştir. Uyku kalitesi, MedDiet ve skolastik faydaları arasındaki bağlantıda önemli bir rol oynadı.

"Eğitim ve halk sağlığı profesyonelleri, ergenlerde hem iyileştirilmiş sağlık statüsü hem de akademik performans elde etmek için birlikte çalışmalıdır ”dedi.

MedDiet'in hangi özel yönleri akademik yararın altında yatan olabilir? Olive Oil Times soruyu Yönetim Kurulu Sertifikalı Naturopatik Doktor Erica Steele’in Bütüncül Aile Hekimliği Virginia Beach, Virginia.

"MedDiet, dikkate alınan yüksek miktarda omega fat 3 yağ asidi nedeniyle beyin sağlığı ve beyin gelişimi üzerinde olumlu bir sonuca sahiptir. 'akıllı yağlar, 'dedi Steele.

"Bu yağlar beyin için yapı malzemesi sağlar ve önemli ölçüde bellek koruyucu özellikler sunar. Nöroloji Belgesinde yayınlanan bir çalışmada, bilim adamları kan konsantrasyonları düşük omega-3 yağ asitleri olanların hafıza ve problem çözmeyi içeren değerlendirmeler ve düşünme testlerinde daha kötü performans gösterdiğini keşfettiler. Kalp-sağlıklı MedDiet de beyin için iyi"Dedi.





Alakalı haberler