Sağlık

Zeytinyağlı Med Diyet, Beyniniz İçin İyi

Yeni bir Avustralya çalışması, Akdeniz Diyetinin beyin işlevini geliştirdiğini, bilişsel gerilemeyi yavaşlattığını ve Alzheimer riskini azalttığını doğrulamaktadır.

Eylül 6, 2016
Isabel Putinja adlı geliştiriciden

Son Haberler

Son zamanlarda yapılan bazı çalışmalar, Akdeniz diyetinin kardiyovasküler hastalık, meme kanseri gibi hastalıkların riskini azaltma üzerindeki olumlu etkilerini vurgulamıştır. 2 tip diyabet, Hem de kilo kaybına katkıda bulunmak, ve bilişsel işlevi geliştirmek.
Daha fazla gör: Zeytinyağı Sağlık Faydaları
Açık erişim dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, Beslenmedeki Sınırlar135-2000 yılları arasında Akdeniz diyetinin bilişsel işlevi nasıl etkilediğini inceleyen 2015 çalışmayı değerlendirdi.

Avustralya, Melbourne'deki Swinburne Teknoloji Üniversitesi ve Deakin Üniversitesi'nden araştırmacı ekibi, bu çalışmaların 18'ini katı katılım kriterlerine göre seçtiler ve bunlar daha sonra sistematik bir incelemeye tabi tutuldu.

Seçilen çalışmalar bir dizi farklı çalışma tasarımını içermekteydi ve tüm dünyadaki ülkelerde 19 yaşından 75 yaşına kadar çalışma katılımcılarını inceledi. 18 araştırma çalışmasından 13'ü Akdeniz diyetinden sonra bilişsel gerilemenin yavaşlaması, Alzheimer riskinde azalma ve beyin fonksiyonlarında iyileşme ile ilişkili olduğu sonucuna varmıştır.

The Akdeniz diyeti Güney Avrupa’nın birçok ülkesinde uygulanan geleneksel diyeti ifade eder ve ana yağ kaynağı olarak zeytinyağı ve düşük miktarda süt ve hayvansal protein alımı içeren yüksek miktarda meyve, sebze ve baklagil tüketimi ile karakterize edilir.

Bir basın bülteninde, çalışmanın yazarlarından biri olan Roy Hardman, Akdeniz diyetine daha fazla uymanın neden bilişsel düşüşün yavaşlamasıyla ilişkili olduğunu açıkladı:

reklâm

"MedDiet, değiştirilebilir risk faktörlerinin bazılarını değiştirme fırsatı sunar. Bunlar, enflamatuar yanıtları azaltmak, mikro besinleri arttırmak, vitamin ve mineral dengesizliklerini iyileştirmek, diyet yağlarının ana kaynağı olarak zeytinyağını kullanarak lipit profillerini değiştirmek, kiloyu korumak ve obeziteyi potansiyel olarak azaltmak, kandaki polifenolleri iyileştirmek, hücresel enerji metabolizmasını geliştirmek ve belki de değiştirmek bağırsak mikro-biyotası, ancak bu henüz daha fazla incelenmemiştir. ”

Avustralya çalışması, yaşlanan nüfus için daha fazla odaklanmış araştırmaya ihtiyaç duyulduğu ve Akdeniz diyetinin yaşam kalitesini korumak ve demansın sosyal ve ekonomik yüklerini azaltmak için gerekli olduğu sonucuna varmıştır.



Alakalı haberler