Zeytinyağlı Med Diyet, Beyniniz İçin İyi

Son zamanlarda yapılan birkaç çalışma, Akdeniz diyetinin kardiyovasküler hastalık, meme kanseri ve meme kanseri gibi bir dizi hastalık riskini azaltma üzerindeki olumlu etkilerinin altını çizmiştir. 2 tip diyabet, Hem de kilo kaybına katkıda bulunmak, ve bilişsel işlevi geliştirmek.
Ayrıca bakınız:Zeytinyağı Sağlığı Faydaları
Açık erişim dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, Besinlerde SınırlarAkdeniz diyetinin bilişsel işlevi nasıl etkilediğini inceleyen 135 ve 2000 arasında yayınlanan değerlendirilmiş 2015 çalışmaları.

Avustralya, Melbourne'daki Swinburne Teknoloji Üniversitesi ve Deakin Üniversitesi'nden araştırmacılar ekibi, bu çalışmalardan 18'ini katı dahil etme kriterlerine göre seçti ve bunlar daha sonra sistematik bir incelemeye tabi tutuldu.

Seçilen çalışmalar bir dizi farklı çalışma tasarımını içeriyordu ve dünyanın her yerindeki ülkelerde 19 yaşından 75 yaşına kadar çalışma katılımcılarını inceledi. 18 araştırma çalışmasından 13'ü, Akdeniz diyetini takip etmenin daha yavaş bilişsel düşüş, daha düşük Alzheimer riski ve gelişmiş beyin fonksiyonu ile ilişkili olduğu sonucuna vardı.

The Akdeniz Diyeti Güney Avrupa'nın birçok ülkesinde izlenen geleneksel diyet anlamına gelir ve ana yağ kaynağı olarak zeytinyağı da dahil olmak üzere yüksek meyve, sebze ve baklagil tüketimi ve düşük süt ve hayvansal protein alımı ile karakterizedir.

Bir basın açıklamasında, çalışmanın yazarlarından Roy Hardman, Akdeniz diyetine daha fazla bağlı kalmanın neden bilişsel düşüşün yavaşlamasıyla ilişkili olduğunu açıkladı:

"MedDiet, değiştirilebilir bazı risk faktörlerini değiştirme fırsatı sunar. Bunlar arasında enflamatuar tepkilerin azaltılması, mikrobesinlerin arttırılması, vitamin ve mineral dengesizliklerinin iyileştirilmesi, diyet yağlarının ana kaynağı olarak zeytinyağı kullanılarak lipit profillerinin değiştirilmesi, kilonun korunması ve potansiyel olarak obezitenin azaltılması, kandaki polifenollerin iyileştirilmesi, hücresel enerji metabolizmasının iyileştirilmesi ve belki de değişmesi yer alır. bağırsak mikro biyotası, ancak bu henüz daha geniş bir kapsamda incelenmemiştir. "

Avustralya’da yapılan çalışma, yaşlanmakta olan nüfus için daha fazla odaklanmış araştırmanın gerekli olduğu ve Akdeniz diyetinin yaşam kalitesini korumak ve demansın sosyal ve ekonomik yüklerini azaltmak için gerekli olduğu sonucuna varmıştır.

• Besinlerde Sınırlar


• Eureka Uyarısı