Drei Wege, 120 Jahre alt zu werden
Jeanne Calment wurde über 120 Jahre alt und führte ihre Langlebigkeit und Jugendlichkeit auf Olivenöl zurück. Hier sind drei Tipps, die auch Ihnen helfen könnten, länger zu leben.
Jeanne Calment wurde 1875 geboren. Sie hatte mit ihrem Ehemann Fernand Nicolas Calment eine Tochter, und sie lebten alle in Arles, Frankreich.
Mariam Amash wurde 1888 geboren. Sie hat 10 Söhne, 1 Tochter, 120 Enkelkinder und 250 Urenkel. Amash lebt derzeit in Jisr az-Zarqa, Israel.
Diese Frauen haben zwei Dinge gemeinsam. Sie wurden über 120 Jahre alt und beide führen ihre Langlebigkeit und Jugendlichkeit auf Olivenöl zurück.
Seit Jahrhunderten wird Olivenöl wegen seines Nährwerts, seiner medizinischen und kosmetischen Eigenschaften hoch geschätzt. Laut Calment und Amash gehören Langlebigkeit und die Steigerung der ästhetischen Schönheit zu den weiteren Vorteilen.
Vielleicht ist es nicht das Ziel aller, 120 Jahre alt zu werden. Ein angemessen langes und gesundes Leben zu führen und dabei jugendlich auszusehen, ist jedoch etwas, das die meisten von uns als sehr erstrebenswert ansehen.
Calment und Amash haben den „Jungbrunnen“ des Olivenöls für sich entdeckt und ihre Kur mit anderen geteilt.
1. Trinken Sie täglich zwei Esslöffel hochwertiges natives Olivenöl extra.
Diese Praxis kann dazu beitragen, die Elastizität der Arterien zu erhöhen und die Belastung der Arterien zu verringern, wodurch das Risiko für Herzerkrankungen und Herzinfarkte sinkt. Täglich ein wenig Olivenöl zu trinken kann helfen, den Blutdruck zu kontrollieren und das Wachstum von Krebszellen zu hemmen.
Obwohl Amash behauptete, sie trinke jeden Tag ein volles Glas Olivenöl, ist dies selbst für den eifrigsten Olivenölkonsumenten möglicherweise keine realistische Routine. Schon zwei Esslöffel pro Tag reichen aus.
2. Gießen Sie es darüber.
Die einfach ungesättigten Fettsäuren (MUFAs) im Olivenöl werden mit niedrigeren Werten des Gesamtcholesterins und des LDL-„schlechten Cholesterins“ in Verbindung gebracht. Es reguliert zudem den Insulinspiegel und den Blutzucker – besonders hilfreich für Menschen mit Typ-2-Diabetes.
Beginnen und beenden Sie alle Mahlzeiten mit nativem Olivenöl extra, wie es Calment bekanntermaßen tat. Beträufeln Sie die Pfanne oder den Topf vor dem Kochen damit und runden Sie das Gericht zum Schluss mit nativem Olivenöl extra ab.
3. Tragen Sie natives Olivenöl extra auf die Haut auf.
Das größte Organ des Körpers ist die Haut, und sie benötigt Pflege in Form von Feuchtigkeit. Olivenöl wird seit Jahrtausenden als Feuchtigkeitsspender und zur Wundheilung verwendet. Es scheint auch, dass es vor DNA-Schäden der Haut nach UV-Lichteinwirkung schützen kann.
Tragen Sie nach dem Duschen Olivenöl direkt auf die feuchte Haut als Feuchtigkeitscreme auf. Das Wasser hilft dem Öl, in die Hautschichten einzudringen.
Weitere interessante Fakten zur Ernährung von Calment und Amash
Wikipedia schreibt: „Calment führte ihre Langlebigkeit und ihr für ihr Alter relativ jugendliches Aussehen auf Olivenöl zurück, das sie nach eigenen Angaben über alle ihre Speisen goss und auf ihre Haut auftrug, sowie auf eine Ernährung mit Portwein und darauf, dass sie jede Woche fast ein Kilogramm Schokolade aß.“
Jeanne Calment starb 1997 im Alter von 122 Jahren.
Ebenfalls laut Wikipedia sagte Amash, der Schlüssel zur Langlebigkeit sei eine gesunde, gemüsereiche Ernährung. „Insbesondere führt sie ihre eigene Langlebigkeit darauf zurück, dass sie jeden Tag Olivenöl trinkt, auf Alkohol verzichtet und ein lokales Kraut isst, das Palästinenser oft in Salaten verwenden. Sie erklärte außerdem, dass sie davon ausgehe, noch weitere zehn Jahre zu leben“, heißt es in dem Artikel.
Mariam Amash lebt noch heute in Israel.