` Μεσογειακή διατροφή που σχετίζεται με τη μακροζωία - Olive Oil Times

Μεσογειακή δίαιτα που σχετίζεται με τη μακροζωία

Δεκέμβριος 3, 2014
Έλενα Παρβαάντες

Πρόσφατες Ειδήσεις

Η Jeanne Louise Calment είχε την μεγαλύτερη επιβεβαιωμένη ανθρώπινη διάρκεια ζωής, η οποία ζούσε στην ηλικία των 122 ετών, 164 ημέρες. Έχει πιστώσει τη μακροζωία της για την τακτική χρήση του ελαιολάδου στη διατροφή της.

Πολλές μελέτες έχουν συσχετίσει τη μεσογειακή διατροφή με προστασία από μια σειρά χρόνιων παθήσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Τώρα, οι ερευνητές του Χάρβαρντ παρέχουν πρόσθετες ενδείξεις ότι αυτό το στυλ διατροφής προάγει τη μακροζωία.

Ερευνητές από το Brigham and Women's Hospital, ένα διδακτικό νοσοκομείο της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, διαπίστωσαν ότι όσοι ακολουθούσαν μια μεσογειακή διατροφή είχαν μακρύτερα τελομερή, έναν βιοδείκτη της γήρανσης.
Δείτε επίσης: Οφέλη για την υγεία του ελαιολάδου
Τα τελομερή βρίσκονται στα άκρα των χρωμοσωμάτων και προστατεύονται από την υποβάθμιση. Τα μακρύτερα τελομερή έχουν συσχετιστεί με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, ενώ τα μικρότερα τελομερή έχουν συσχετιστεί με μειωμένο προσδόκιμο ζωής και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας σχετιζόμενης με την ηλικία, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Ορισμένα χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής, όπως η παχυσαρκία, το κάπνισμα, η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών καθώς και το οξειδωτικό στρες έχουν συσχετιστεί με βραχύτερα τελομερή.

Τα ευρήματα που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal περιελάμβανε δεδομένα από 4,676 γυναίκες από τη Μελέτη Υγείας των Νοσηλευτών - μια συνεχιζόμενη μελέτη που ξεκίνησε από το 1976 και έχει παρακολουθήσει πάνω από 120,000 νοσηλευτές από τις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν τα ερωτηματολόγια συχνότητας τροφίμων περιοδικά (περίπου κάθε 4 χρόνια) και είχαν εξετάσεις αίματος για τη μέτρηση του μήκους των τελομερών. Η εναλλακτική βαθμολογία της μεσογειακής διατροφής χρησιμοποιήθηκε για να εκτιμηθεί η τήρηση της διατροφής.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μεγαλύτερη προσκόλληση σε α Μεσογειακή διατροφής - που χαρακτηρίζεται από υψηλή πρόσληψη λαχανικών, ελαιόλαδο, φρούτα, όσπρια και λιγότερο κόκκινο κρέας και κορεσμένα λίπη - συσχετίστηκε σημαντικά με μεγαλύτερο μήκος τελομερών.

Οι ερευνητές σημείωσαν ότι το οξειδωτικό στρες μπορεί να επιταχύνει την αποδυνάμωση των τελομερών και την καθιέρωση αποτέλεσμα της μεσογειακής δίαιτας στο οξειδωτικό στρες μπορεί να εξηγήσει την επίδρασή της στο μήκος των τελομερών.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα αποτελέσματα υποστηρίζουν περαιτέρω τα οφέλη της τήρησης της μεσογειακής διατροφής για την προώθηση της υγείας και της μακροζωίας.


Σχετικές ειδήσεις

Σχόλια / Προτάσεις