Υγεία
Πολλές μελέτες έχουν συσχετίσει τη μεσογειακή διατροφή με προστασία από μια σειρά χρόνιων παθήσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Τώρα, οι ερευνητές του Χάρβαρντ παρέχουν πρόσθετες ενδείξεις ότι αυτό το στυλ διατροφής προάγει τη μακροζωία.
Ερευνητές από το Brigham and Women's Hospital, ένα διδακτικό νοσοκομείο της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, διαπίστωσαν ότι όσοι ακολουθούσαν μια μεσογειακή διατροφή είχαν μακρύτερα τελομερή, έναν βιοδείκτη της γήρανσης.
Δείτε επίσης:Οφέλη για την υγεία του ελαιολάδου
Τα τελομερή βρίσκονται στα άκρα των χρωμοσωμάτων και προστατεύονται από την υποβάθμιση. Τα μακρύτερα τελομερή έχουν συσχετιστεί με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, ενώ τα μικρότερα τελομερή έχουν συσχετιστεί με μειωμένο προσδόκιμο ζωής και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας σχετιζόμενης με την ηλικία, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Ορισμένα χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής, όπως η παχυσαρκία, το κάπνισμα, η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών καθώς και το οξειδωτικό στρες έχουν συσχετιστεί με βραχύτερα τελομερή.
Τα ευρήματα που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal περιελάμβανε δεδομένα από 4,676 γυναίκες από τη Μελέτη Υγείας των Νοσηλευτών - μια συνεχιζόμενη μελέτη που ξεκίνησε από το 1976 και έχει παρακολουθήσει πάνω από 120,000 νοσηλευτές από τις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν τα ερωτηματολόγια συχνότητας τροφίμων περιοδικά (περίπου κάθε 4 χρόνια) και είχαν εξετάσεις αίματος για τη μέτρηση του μήκους των τελομερών. Η εναλλακτική βαθμολογία της μεσογειακής διατροφής χρησιμοποιήθηκε για να εκτιμηθεί η τήρηση της διατροφής.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μεγαλύτερη προσκόλληση σε α Μεσογειακή διατροφής - που χαρακτηρίζεται από υψηλή πρόσληψη λαχανικών, ελαιόλαδο, φρούτα, όσπρια και λιγότερο κόκκινο κρέας και κορεσμένα λίπη - συσχετίστηκε σημαντικά με μεγαλύτερο μήκος τελομερών.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι το οξειδωτικό στρες μπορεί να επιταχύνει την αποδυνάμωση των τελομερών και την καθιέρωση αποτέλεσμα της μεσογειακής δίαιτας στο οξειδωτικό στρες μπορεί να εξηγήσει την επίδρασή της στο μήκος των τελομερών.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα αποτελέσματα υποστηρίζουν περαιτέρω τα οφέλη της τήρησης της μεσογειακής διατροφής για την προώθηση της υγείας και της μακροζωίας.
Περισσότερα άρθρα σχετικά με: καρδιακές παθήσεις, υγεία, Μεσογειακή διατροφής
Αύγουστος 31, 2023
Η σημασία της επιλογής υγιεινών σνακ για τη συνολική υγεία σας
Η επιλογή υγιεινών σνακ μπορεί να είναι ευεργετική για τη γενική υγεία, ακόμα κι αν τσιμπολογάτε συχνά.
Οκτώβριος 31, 2023
Η Med Diet ανακουφίζει τα συμπτώματα PTSD, προτείνει η μελέτη
Ενώ οι ερευνητές είπαν ότι χρειάζεται να γίνει περισσότερη δουλειά, πιστεύουν ότι είναι πιο κοντά στο να μπορούν να παρέχουν διατροφικές συστάσεις για άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Ιούλιος 13, 2023
Η κατανάλωση ελευρωπαΐνης μπορεί να μετριάσει τις επιπτώσεις της γήρανσης στη μυϊκή ατροφία
Νέα έρευνα σκοπεύει να αποδείξει ότι τα ηλικιωμένα ποντίκια που έτρωγαν μια διατροφή συμπληρωμένη με εκχύλισμα φύλλων ελιάς πλούσιο σε ελευρωπαΐνη αύξησαν τη μυϊκή μάζα.
Ιούλιος 19, 2023
Εξερευνώντας τα οφέλη για την υγεία της υδροξυτυροσόλης σε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
Η υδροξυτυροσόλη είναι μεταξύ των 25 φαινολικών ενώσεων που βρίσκονται στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, παίζοντας ρόλο στην πρόληψη των μη μεταδοτικών ασθενειών.
Σεπτέμβριος 6, 2023
Στην Αυστραλία, η μεσογειακή διατροφή κοστίζει λιγότερο από τις εναλλακτικές, ευρήματα μελέτης
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι Αυστραλοί μπορούσαν να εξοικονομήσουν 28 αυστραλιανά δολάρια την εβδομάδα ακολουθώντας τη μεσογειακή διατροφή.
Ιούλιος 26, 2023
Μεσογειακή διατροφή που σχετίζεται με την επιτυχή γήρανση, ευρήματα μελέτης
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι Έλληνες που ακολουθούσαν τη μεσογειακή διατροφή ήταν πιο υγιείς και πιο δραστήριοι καθώς γερνούσαν από εκείνους που ακολουθούσαν τη δίαιτα λιγότερο στενά.
Απρίλιος 24, 2023
Μόλις το δεκαπέντε τοις εκατό των Αμερικανών είναι εξοικειωμένοι με τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για την υγεία, σύμφωνα με έρευνα της Cleveland Clinic.
Ιανουάριος 8, 2024
Κορυφαία λίστα μεσογειακής διατροφής για έβδομο έτος
Η U.S. News & World Report ανέφερε την ποικιλία, την ευελιξία και τα οφέλη για την υγεία της δίαιτας.