`Η σεξουαλική υγεία των ανδρών μπορεί να επωφεληθεί από την καθημερινή κατανάλωση καρυδιών και το MedDiet

Υγεία

Η σεξουαλική υγεία των ανδρών μπορεί να επωφεληθεί από την καθημερινή κατανάλωση καρυδιών και το MedDiet

Αύγουστος 22, 2019
Isadora Teich

Πρόσφατες Ειδήσεις

Άνδρες που συμμετείχαν σε μια πρόσφατη εβδομάδα 14 κλινική δοκιμή ανέφερε ότι προσθέτοντας δύο χούφτες καρύδια στο δικό τους καθημερινή διατροφή βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία.

Συνολικά συμμετείχαν 18 ασθενείς ηλικίας μεταξύ 35 και XNUMX ετών. Εκτός από την κατανάλωση καρπών με κέλυφος, συμμετείχαν σε μια τυπική δίαιτα δυτικού τύπου. Αυτή η δίαιτα είναι παραδοσιακά χαμηλή σε προϊόντα και υψηλή σε ζωικά λίπη.

Συμπεριλαμβανομένων των ξηρών καρπών σε μια κανονική διατροφή βελτίωσαν σημαντικά την αυτόματη οργασμική λειτουργία και τη σεξουαλική επιθυμία.- Ερευνητές

"Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, παρατηρήθηκε σημαντική αύξηση της οργασμικής λειτουργίας και της σεξουαλικής επιθυμίας κατά τη διάρκεια της παρέμβασης για τα καρύδια ", ανέφεραν οι ερευνητές στη μελέτη. "Συμπεριλαμβανομένων των καρπών με κέλυφος σε μια κανονική διατροφή βελτίωσε σημαντικά την αυτόματη αναφερθείσα οργασμική λειτουργία και τη σεξουαλική επιθυμία. "

Αυτή η μελέτη συνέκρινε δύο ομάδες ανδρών. Μια ομάδα, που αποτελείται από 43 τυχαία επιλεγμένους συμμετέχοντες, προσέφερε καθημερινή κατανάλωση συγκεκριμένων καρπών με κέλυφος στη διατροφή τους σε δυτικό στυλ. Έτρωγαν 60 γραμμάρια αμύγδαλα, φουντούκια και καρύδια καθημερινά, περίπου δύο χούφτες. Η άλλη ομάδα, από 40 άντρες, έτρωγε την ίδια δίαιτα αλλά χωρίς την προσθήκη συμπληρωματικών καρπών.

Χρησιμοποιήθηκαν δύο πηγές δεδομένων για την εκτίμηση των αλλαγών στη στυτική λειτουργία: απαντήσεις συμμετεχόντων σε ερωτηματολόγια και βιοδείκτες σε δείγματα αίματος.

Διαφήμιση
Δείτε περισσότερα για: Οφέλη για την υγεία του ελαιολάδου

Μια ανάλυση 2018 των δεδομένων από δοκιμές πρότεινε ότι όταν οι άνδρες τρώνε καρύδια καθημερινά, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος τους. Αυτή η πρόσφατη δοκιμή χρησιμοποίησε τα ίδια δεδομένα αλλά αντικατέστησε την εστίαση της έρευνας. Περιορίστηκε σε ερωτήματα σχετικά με το πώς η κατανάλωση καρυδιών επηρεάζει τη σεξουαλική και στυτική λειτουργία.

Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης συνδέσει το Μεσογειακή διατροφή και την κατανάλωση διαφορετικών ειδών καρύδια και ελαιόλαδο σε χαμηλότερο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας (ED) και άλλων σεξουαλικών δυσλειτουργιών. Η έρευνα που διεξήχθη το 2018 από το Πανεπιστήμιο Αθηνών δείχνει ότι είναι τακτική κατανάλωση ελαιολάδου θα μπορούσε να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών βελτιώνοντας την κυκλοφορία ολόκληρου του σώματος.

Μερικές από αυτές τις μελέτες έχουν επίσης συνδέσει αυτές τις δίαιτες με βελτιώσεις στην ενδοθηλιακή λειτουργία. Στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, το ενδοθήλιο βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ διαστολής και συστολής. Τα ευρήματα της έρευνας δείχνουν ότι η κατανάλωση καρυδιών μπορεί επίσης να ωφελήσει την ενδοθηλιακή λειτουργία, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία.

Μια άλλη πρόσφατη μελέτη έδειξε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φιστικιών και της βελτίωσης της σεξουαλικής λειτουργίας στους άνδρες. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στο γεγονός ότι τα φιστίκια, όπως και πολλά άλλα καρύδια, περιέχουν αντιοξειδωτικά και αργινίνη. Η αργινίνη είναι πρόδρομος του μονοξειδίου του αζώτου, που είναι μια ένωση που αυξάνει τη αγγειοδιαστολή.

Οι ερευνητές από τη μελέτη έχουν ζητήσει περαιτέρω και μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιώσουν αυτά τα ευρήματα. Ελπίζουν ότι η περαιτέρω έρευνα μπορεί να βοηθήσει στην ανακάλυψη και διερεύνηση των μηχανισμών που εξηγούν γιατί η κατανάλωση καρυδιών και η μεσογειακή διατροφή έχουν αυτό το αποτέλεσμα.





Σχετικές ειδήσεις