Η μεσογειακή δίαιτα μπορεί να βελτιώσει τους βαθμούς των εφήβων

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση της μεσογειακής διατροφής συνδέεται με υψηλότερες βαθμολογίες στα βασικά σχολικά θέματα και τις λεκτικές δεξιότητες στους εφήβους.

Αύγουστος 28, 2018
Με τη Mary West

Πρόσφατες Ειδήσεις

Οι ερευνητές σε μια ισπανική μελέτη διαπίστωσαν ότι η τήρηση του Μεσογειακή διατροφής (MedDiet) βελτίωσε τη σχολική απόδοση των εφήβων. Οι συγγραφείς απέδωσαν το όφελος στην ικανότητα του διατροφικού σχεδίου να προάγει την καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Οι εκπαιδευτές και οι επαγγελματίες της δημόσιας υγείας θα πρέπει να συνεργαστούν για να επιτύχουν βελτιωμένη κατάσταση υγείας και ακαδημαϊκή απόδοση σε εφήβους.- Ερευνητές

"Η ακαδημαϊκή απόδοση κατά τη διάρκεια της εφηβείας έχει σημαντική επίδραση στις μελλοντικές συνθήκες υγείας και εργασίας », δήλωσαν οι συγγραφείς του Πανεπιστημίου Jaume I στο Castellón της Ισπανίας.

Μελέτες συνδέουν το MedDiet με μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Τα πλούσια θρεπτικά τρόφιμα του σχεδίου διατροφής, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, ξηροί καρποί και ελαιόλαδο, φαίνεται να παρέχουν στον οργανισμό αυτό που χρειάζεται για να λειτουργεί καλύτερα. Η διατροφή περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα και πουλερικά με μέτρο, αλλά περιορίζει την κατανάλωση κόκκινου κρέατος όχι περισσότερο από μερικές φορές το μήνα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι οι έφηβοι έχουν καλύτερη ακαδημαϊκή και γνωστική επιτυχία όταν καταναλώνουν φρούτα, λαχανικά και ψάρια, καθώς και περιορίζουν την κατανάλωση αλμυρών σνακ και σνακ.

"Παρά την αυξανόμενη ένδειξη της επίδρασης της δίαιτας στη γνώση, η επίδραση της προσκόλλησης στη μεσογειακή διατροφή στις ακαδημαϊκές επιδόσεις σε εφήβους δεν έχει ερευνηθεί επαρκώς ", πρόσθεσαν οι συγγραφείς.

Στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Acta Paediatrica, 269 έφηβοι μέσης ηλικίας 13.9 προσλήφθηκαν από 38 σχολεία δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης και αθλητικούς συλλόγους στο Castellon της Ισπανίας. Η συμμόρφωση στο MedDiet αξιολογήθηκε από το ερωτηματολόγιο KIDMED. Η διάρκεια του ύπνου μετρήθηκε με επιταχυνσιόμετρο που φοριέται στον καρπό, ενώ η ποιότητα του ύπνου εκτιμήθηκε με τη δοκιμή Pittsburgh Sleep Quality Index. Οι τελικοί βαθμοί και ένα επικυρωμένο τεστ χρησίμευσαν ως καθοριστικοί παράγοντες της σχολικής απόδοσης.

Η ανάλυση των δεδομένων έδειξε ότι η στενότερη τήρηση του MedDiet συνδέεται με καλύτερα αποτελέσματα σε βασικά θέματα, γλώσσα και λεκτική ικανότητα, καθώς και υψηλότερους βαθμούς. Η ποιότητα του ύπνου διαδραμάτισε σημαντικό ρόλο στη σχέση μεταξύ του MedDiet και των σχολικών οφελών.

"Οι εκπαιδευτές και οι επαγγελματίες της δημόσιας υγείας θα πρέπει να συνεργαστούν για να επιτύχουν βελτιωμένη κατάσταση υγείας και ακαδημαϊκή απόδοση σε εφήβους ", κατέληξαν οι συντάκτες.

Ποιες συγκεκριμένες πτυχές του MedDiet θα μπορούσαν να στηρίξουν το σχολικό όφελος; Olive Oil Times θέστε την ερώτηση στο Διοικητικό Συμβούλιο Certified Naturopathic Doctor Erica Steele της Ολιστική Οικογενειακή Πρακτική της Virginia Beach, Βιρτζίνια.

"Το MedDiet έχει θετικό αποτέλεσμα στην υγεία του εγκεφάλου και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου λόγω της υψηλής ποσότητας ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία θεωρούνται »έξυπνα λίπη », είπε ο Steele.

"Αυτά τα λίπη παρέχουν δομικό υλικό για τον εγκέφαλο και προσφέρουν σημαντικές ιδιότητες προστασίας της μνήμης. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Neurology Paper, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι εκείνοι με χαμηλότερες συγκεντρώσεις ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα είχαν χειρότερη απόδοση σε αξιολογήσεις και τεστ σκέψης που περιελάμβαναν μνήμη και επίλυση προβλημάτων. Το MedDiet είναι επίσης υγιές για την καρδιά καλό για τον εγκέφαλο," είπε.





Διαφήμιση

Σχετικές ειδήσεις

Σχόλια / Προτάσεις