Prenez votre huile d'olive extra vierge préférée, rincez, recommencez

Les bienfaits pour la santé de la consommation d'huile d'olive extra vierge sont bien connus, mais de plus en plus de personnes constatent également des effets bénéfiques sur leur bien-être en la recrachant.

L'huile de tirage trouve son origine dans l'Ayurveda , un ancien système de médecine indien qui met l'accent sur l'équilibre, l'harmonie et l'interdépendance, et qui définit la bonne santé comme un état d'équilibre entre l'esprit, le corps, l'âme et les sens — et non pas simplement comme l'absence de symptômes. En éliminant les bactéries, les toxines et les champignons de la bouche avant qu'ils n'aient la possibilité de s'intégrer dans l'organisme, la pratique de l'huile de tirage aide le corps à maintenir son équilibre.

Les adeptes de l’huile de tirage attribuent à cette pratique, qui consiste à se rincer régulièrement la bouche avec de l’huile, toute une série de bienfaits, allant de dents plus blanches à un regain d’énergie et une peau plus saine. Dans l’ancien texte ayurvédique, le Charaka Samhita, on attribue même à l’huile de tirage la capacité de guérir des maladies telles que le diabète et l’asthme.

« L’huile de tirage peut être incroyablement bénéfique », explique Kate O’Donnell, praticienne en santé ayurvédique basée à Boston. Mais il est particulièrement important de choisir son huile avec soin : « Recherchez des huiles biologiques pressées à froid », conseille-t-elle.

Au bout de deux semaines seulement, vous pourriez constater que vos dents sont plus blanches, même si Kate O’Donnell recommande de pratiquer régulièrement cette technique pendant au moins trois mois pour obtenir des changements significatifs sur le plan de la santé. « Vous allégez la charge qui pèse sur le système immunitaire. Le reste du corps retrouvera son équilibre lorsque le système immunitaire sera en équilibre », explique Kate O’Donnell.

Kate O’Donnell a fait ses premières expériences avec l’Ayurveda en Inde alors qu’elle étudiait l’Ashtanga yoga avec le regretté K. Patthabi Jois.

Alors qu’elle souffrait de problèmes digestifs dus à des parasites, Patthabi Jois a orienté O’Donnell vers un médecin de famille qui pratiquait l’Ayurveda.

Il lui a prescrit un programme de détoxification intensif d’un mois comprenant des bains de bouche à l’huile. « Tout cela m’a semblé très logique », explique O’Donnell. « J’ai tellement appris en me soignant que j’ai simplement continué à étudier. » Elle enseigne désormais l’Ashtanga Yoga dans la région de Boston et propose des consultations en Ayurveda. Son livre de cuisine, The Everyday Ayurveda Cookbook, doit paraître en novembre.

Se mettre jusqu’à deux cuillères à soupe d’huile d’olive dans la bouche et la faire circuler pendant vingt minutes peut sembler étrange au début. Pour ceux qui ont du mal à dépasser le « facteur dégoût » initial, O’Donnell suggère de commencer par une séance plus courte, en commençant par 5 minutes pour aller jusqu’à vingt minutes. Au-delà de vingt minutes, les toxines pourraient être réabsorbées par le corps, explique O’Donnell.

Comme cette pratique est détoxifiante, certaines personnes ressentent de la fatigue, des nausées et des maux de tête lors de leurs premières séances, mais ces symptômes indiquent que la pratique fonctionne. Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes dont le corps est surchargé par des excès. « Si elles ne se sentent pas bien, commencer par cinq minutes d’huile buccale suffit amplement », explique O’Donnell.

Pour essayer, faites le plein de votre huile d’olive préférée de haute qualité, réservez-vous 5 à 20 minutes pendant lesquelles vous n’aurez à parler à personne, et lancez-vous.

Mettez 1 à 2 cuillères à soupe d’huile d’olive (extra vierge de haute qualité, de préférence bio) dans votre bouche et rincez-vous la bouche pendant 20 minutes.

Veillez à ne pas avaler : cette huile est pleine des toxines que vous essayez d’expulser.

Une fois que vous avez terminé, recrachez l’huile dans une poubelle, et non dans l’évier ou les toilettes, où elle pourrait se solidifier et provoquer un bouchon.