Santé

Prenez votre EVOO favori, rincez, répétez

"Les adeptes du huile" attribuent à la pratique du swishing oil une gamme d'avantages, allant de dents plus blanches à une énergie accrue et à une peau plus saine.
Janvier 27, 2015
Erin Haggerty

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Le avantages pour la santé de manger de l'huile d'olive extra vierge sont bien connus, mais un nombre croissant de personnes trouvent également des gains à leur bien-être en les recrachant.

Le tirage de l'huile provient de Ayurveda, un ancien système de médecine indien qui met l'accent sur l'équilibre, l'harmonie et l'interdépendance et la bonne santé est défini comme un état d'équilibre entre l'esprit, le corps, l'âme et les sens - pas seulement l'absence de symptômes. En extrayant les bactéries, les toxines et les champignons de la bouche avant qu'ils aient une chance de s'intégrer dans le corps, la pratique de l'extraction d'huile aide le corps à maintenir l'équilibre.

Les croyants qui tirent l'huile attribuent à la pratique de faire régulièrement couler l'huile dans votre bouche avec une gamme d'avantages allant des dents plus blanches à une énergie accrue et à une peau plus saine. Dans l'ancien texte ayurvédique, le Charaka Samhita, l'extraction de l'huile est même attribuée à des maladies curatives comme le diabète et l'asthme.

Kate O'Donnell

"L'extraction d'huile peut être incroyablement bénéfique », explique Kate O'Donnell, praticienne de la santé ayurvédique basée à Boston. Mais il est particulièrement important de bien choisir son huile, "Recherchez les huiles biologiques pressées à froid », dit-elle.

Après seulement deux semaines, vous pouvez voir des dents plus blanches, bien que O'Donnell encourage au moins une pratique régulière de trois mois pour des changements de santé importants. "Vous allégez la charge du système immunitaire. Tout le reste du corps s'équilibrera lorsque le système immunitaire sera en équilibre », explique O'Donnell.

O'Donnell a eu ses premières expériences avec l'Ayurveda en Inde lorsqu'elle étudiait le yoga Ashtanga avec la fin K. Patthabi Jois.

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Tout en traitant des problèmes de santé digestive dus aux parasites, Patthabi Jois a référé O'Donnell à un médecin de famille qui pratiquait l'Ayurveda.

Il a prescrit un programme de désintoxication intense d'un mois qui comprenait l'extraction d'huile. "Tout cela était tout à fait logique pour moi », explique O'Donnell. "J'ai tellement appris en me guérissant, alors j'ai continué à étudier. »Elle enseigne maintenant Ashtanga Yoga dans la région de Boston et fait des consultations Ayurveda. Son livre de cuisine, The Everyday Ayurveda Cookbook, devrait sortir en novembre.

Manger jusqu'à deux cuillères à soupe d'huile d'olive dans votre bouche, puis la déplacer pendant vingt minutes peut sembler étrange au début. Pour ceux qui ont du mal à dépasser le premier »facteur beurk ', O'Donnell suggère de commencer par une pratique plus courte en commençant par 5 minutes et en construisant jusqu'à vingt minutes. Après plus de vingt minutes, les toxines pourraient se résorber dans le corps, explique O'Donnell.

Parce qu'il est détoxifiant, certaines personnes se sentent fatiguées, nauséeuses et éprouvent des maux de tête lors de leurs premiers pulls, mais ces symptômes indiquent que la pratique fonctionne. Cela peut être particulièrement vrai pour quelqu'un dont le corps est surchargé d'excès. "S'ils sont en mauvaise posture, commencer avec cinq minutes de vidange d'huile est très bien », explique O'Donnell.

Pour l'essayer, faites le plein de votre huile d'olive de haute qualité préférée, réservez 5 à 20 minutes où vous n'avez à parler à personne et à vous mettre à bouger.




L'extraction du huile:

Mettez 1 à 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (extra vierge de haute qualité, de préférence biologique) dans votre bouche et agitez pendant 20 minutes.

Attention à ne pas avaler: cette huile est pleine de toxines que vous essayez d'expulser.

Lorsque vous avez terminé, crachez l'huile dans une poubelle, pas dans l'évier ou les toilettes où l'huile pourrait se solidifier et créer un blocage.

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