Tri načina za živjeti 120 godina
Jeanne Calment živjela je više od 120 godina i pripisivala je svoju dugovječnost i mladolikost maslinovom ulju. Evo tri savjeta koji bi vam mogli pomoći da i vi živite duže.
Jeanne Calment rođena je 1875. godine. Imala je jednu kćer s mužem Fernandom Nicolasom Calmentom, a svi su živjeli u Arlesu u Francuskoj.
Mariam Amash rođena je 1888. godine. Ima 10 sinova, 1 kćer, 120 unučadi i 250 praunučadi. Amash trenutno živi u Jisr az-Zarqi, Izrael.
Te žene imaju dvije stvari zajedničke. Živjele su duže od 120 godina i obje su svoju dugovječnost i mladolikost pripisivale maslinovom ulju.
Stoljećima se maslinovo ulje visoko cijeni zbog svojih nutritivnih, ljekovitih i kozmetičkih svojstava. Prema Calment i Amash, dodatne su mu odlike dugovječnost i poboljšanje estetske ljepote.
Možda život do 120. godine nije cilj kojemu svi teže. Međutim, živjeti razumno dug i zdrav život, a pritom izgledati mlado, nešto je što većina nas smatra prilično poželjnim.
Calment i Amash su otkrili "izvor mladosti" u maslinovom ulju i podijelili svoju rutinu.
1. Svaki dan popijte dvije žlice kvalitetnog ekstradjevičanskog maslinovog ulja.
Ova praksa može pomoći u povećanju elastičnosti arterija i smanjenju vaskularnog stresa na arterije, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti i srčanih udara. Svakodnevno pijenje male količine maslinovog ulja može pomoći u kontroli razine krvnog tlaka i spriječiti rast stanica raka.
Iako je Amash tvrdila da je svakodnevno pila čitavu čašu maslinovog ulja, to možda nije realna rutina ni za najstrastvenijeg potrošača maslinovog ulja. Dvije žlice dnevno bit će dovoljne.
2. Prelijte.
Jednostruko nezasićene masne kiseline (MUFAs) u maslinovom ulju povezane su s nižim razinama ukupnog kolesterola i LDL "lošeg kolesterola". Također će kontrolirati razinu inzulina i šećera u krvi — što je posebno korisno za osobe s dijabetesom tipa 2.
Počnite i završite svaki obrok s dodatkom djevičanskog maslinovog ulja, kao što je to činio Calment. Pokapajte tavu ili lonac prije kuhanja i na kraju prelijte salatu djevičanskim maslinovim uljem.
3. Nanesite ekstra djevičansko maslinovo ulje na kožu.
Najveći organ tijela je koža i ona zahtijeva njegu u vidu vlaženja. Maslinovo ulje se tisućama godina koristi kao hidratantno sredstvo i za zacjeljivanje rana. Čini se i da može štititi od oštećenja DNK kože nakon izlaganja UV zračenju.
Nakon tuširanja, nanesite maslinovo ulje izravno na vlažnu kožu kao hidratantnu kremu. Voda će pomoći ulju da prodre u slojeve kože.
Ostale zanimljivosti o prehrani Calment i Amash
Wikipedia navodi: "Calment je svoju dugovječnost i relativno mladolik izgled za svoje godine pripisivala maslinovom ulju, koje je, kako je rekla, sipala po svojoj hrani i utrljavala u kožu, kao i prehrani koja je uključivala port vino, te je jela gotovo kilogram čokolade svaki tjedan."
Jeanne Calment umrla je 1997. u dobi od 122 godine.
Također, prema Wikipediji, Amash je rekla da je ključ dugovječnosti zdrava prehrana bogata povrćem. "Posebno, svoju dugovječnost pripisuje svakodnevnom pijenju maslinovog ulja, izbjegavanju alkohola i jedenju lokalnog začinskog bilja koje Palestinci često koriste u salatama. Također je izjavila da očekuje da će živjeti još deset godina", navodi se u članku.
Mariam Amash i danas živi u Izraelu.