Dieta Mediterrânea Classificada como 'Melhor Geral'

O MedDiet bateu as outras dietas 40 para obter o primeiro lugar no ranking anual de Notícias e Mundo da US News pela primeira vez. Também foi avaliada a dieta número um em cinco subcategorias.

Jun. 12, 2019
Por Daniel Dawson

Notícias recentes

O Dieta mediterrânea foi classificado como o número um "Melhores Dietas em Geral ”em 2019 por um painel de especialistas em saúde no US News and World Report pela primeira vez.

A MedDiet também ocupou o primeiro lugar em uma série de subcategorias, incluindo "Melhor dieta para diabetes ” "Melhores dietas para uma alimentação saudável ” "Melhor dieta baseada em plantas ” "Dietas mais fáceis de seguir ”e vinculou a dieta ornamentada à "Melhores dietas saudáveis ​​para o coração. ”

Com ênfase em frutas, legumes, azeite, peixe e outras refeições saudáveis, a dieta mediterrânea é eminentemente sensata.- Painel de especialistas do US News and World Report

A cada ano, jornalistas e editores do US News and World Report pesquisam 41 programas alimentares diferentes, consultando publicações de jornais médicos e relatórios do governo antes de montar a lista e escrever um breve perfil de cada um.

Esses perfis são então enviados a um painel de especialistas que somam seus próprios conhecimentos e avaliam cada uma das dietas de acordo com sete critérios diferentes: quão fácil é seguir a dieta, sua completude nutricional, sua capacidade de produzir a curto e longo prazo resultados de perda de peso, sua segurança geral para os aderentes e seu potencial para prevenir e gerenciar diabetes e doença cardiovascular.

Veja também: Notícias de Saúde

Entre o painel de especialistas estão nutricionistas, médicos, pesquisadores e professores de algumas das principais universidades do país.

A qualidade é importante.
Encontre os melhores azeites do mundo perto de você.

"As novas tendências de dieta custam um centavo a dúzia ”, disse Angela Haupt, editora-gerente assistente de saúde do US News and World Report, à CNN. "Queremos fornecer informações abrangentes e confiáveis ​​que destaquem os destaques da dieta e aqueles que não funcionam tão bem em uma variedade de categorias diferentes. ”

O MedDiet consiste principalmente na ingestão de frutas, vegetais, legumes, nozes, grãos inteiros, peixes, aves e azeite de oliva, enquanto limita a ingestão de alimentos processados ​​e carne vermelha.

"Com ênfase em frutas, legumes, azeite, peixe e outras refeições saudáveis, a dieta mediterrânea é eminentemente sensata ”, escreveu o painel de especialistas.

Estudos científicos recentes mostraram que seguir a MedDiet por períodos prolongados de tempo tem uma série de benefícios de evitando comer demais para manter a perda de peso e ajudar a gerenciar o diabetes.

"A dieta mediterrânea é uma ótima opção para prevenir ou controlar o diabetes, e conquistou o primeiro lugar na categoria ”, escreveu o painel de especialistas. "Algumas pesquisas mostraram que diabéticos em uma dieta mediterrânea podem melhorar seus níveis de hemoglobina A1C, uma medida de açúcar no sangue ao longo do tempo ”.

Embora este seja o primeiro ano em que a MedDiet ocupou o primeiro lugar no ranking, ela sempre obteve uma classificação alta no relatório. Em 2018, compartilhou o primeiro lugar para "Best Dietas Overall ”com a dieta DASH, que foi desenvolvida para pessoas com pressão alta.

Não está claro exatamente o que levou o painel de especialistas do US News and World Report a conceder à MedDiet o primeiro lugar geral este ano e não os anteriores. No entanto, a combinação de relatórios recentes divulgando seus benefícios à saúde, além de ser vista como "adaptável e delicioso ”pelo painel de especialistas pode ser parte da resposta.

"É mais do que uma dieta, é um estilo de vida ”, disse à CNN Rahaf Al Bochi, uma nutricionista registrada que recomenda a dieta mediterrânea a seus clientes. "Também incentiva comer com amigos e familiares, socializar durante as refeições, comer conscientemente seus alimentos favoritos, bem como movimentos conscientes e exercícios para um estilo de vida totalmente saudável. ”





Notícias relacionadas

Feedback / sugestões