Uma pesquisa da Carolina do Norte sugeriu que a dieta mediterrânea satisfaz melhor o apetite do que a dieta ocidental.
Um estudo encontrou animais no Dieta mediterrânea (MedDiet) optou por não comer todos os alimentos disponíveis. Conseqüentemente, eles mantiveram o peso normal.
"Em comparação, os animais em uma dieta ocidental comeram muito mais do que precisavam e ganharam peso ”, disse Carol A Shively, a autora principal e professora de patologia da Wake Forest School of Medicine.
Comer uma dieta mediterrânea deveria permitir que as pessoas desfrutassem de sua comida e não comessem demais, o que é um grande problema neste país.- Carol A Shively, autora do estudo
Estudos anteriores que exploraram a influência da dieta na ingestão calórica basearam-se amplamente em dois tipos de investigações: experimentos em animais envolvendo dietas não humanas e experimentos em humanos envolvendo informações alimentares autorreferidas, que não são confiáveis. O novo estudo clínico foi o primeiro a comparar os efeitos a longo prazo da dieta MedDiet e Western na obesidade, disse Shively.
Veja também:Notícias de SaúdeNa investigação, que foi publicada no jornal Obesity, os sujeitos eram primatas não humanos; e o período de intervenção foi de 38 meses, período que equivale a nove anos humanos. Os pesquisadores formularam a comida dos animais para refletir o MedDiet, onde a gordura e a proteína são derivadas principalmente de fontes vegetais, ou a dieta ocidental, onde os nutrientes vêm principalmente de fontes animais. A equipe permitiu que todos os animais comessem a quantidade de comida que desejassem.
Os resultados mostraram que os primatas no MedDiet consumiram menos calorias, bem como tiveram menos peso corporal e gordura do que aqueles na dieta ocidental, disse Shively. Além disso, primatas na dieta ocidental tinham anormalidades de insulina que são indicativas de um estado de pré-diabetes. As descobertas são a primeira evidência de que o MedDiet ajuda a prevenir excessos, obesidade e pré-diabetes em comparação com a dieta ocidental.
Descobertas adicionais sugeriram que o MedDiet também protege contra a doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD), que pode levar à cirrose do fígado e câncer de fígado. A obesidade é a principal causa da NAFLD.
"A composição da dieta é um contribuinte criticamente importante para a saúde pública dos Estados Unidos e, infelizmente, aqueles com maior risco de obesidade e doenças crônicas caras relacionadas também têm as dietas de pior qualidade ”, disse Shively.
"Comer uma dieta mediterrânea deve permitir que as pessoas apreciem a comida e não coma demais, o que é um grande problema neste país. Esperamos que nossas descobertas incentivem as pessoas a comer alimentos mais saudáveis, que também sejam agradáveis, e melhorem a saúde humana ”, acrescentou ela.
Numa entrevista com Olive Oil Times, Shively compartilhou suas postulações sobre por que seguir a MedDiet pode levar a um menor consumo de alimentos.
"Acredito que os componentes de nossa dieta ocidental são projetados por seus fabricantes para serem hipers palatáveis - com alto teor de açúcar, gordura e sal, dos quais gostamos - então compraremos seus produtos ”, disse ela. "O resultado é que comemos demais. ”
"Em contraste, acho que o MedDiet não tem essas características ”, acrescentou. "Observe, porém, que essa teoria continua sendo uma hipótese que ainda não foi testada. Dito isso, acho que o MedDiet também tem vários recursos que o tornam muito satisfatório sem consumo excessivo, e a fibra pode ser um deles ”.
Mais artigos sobre: Dieta mediterrânea, conectores
Jul. 19, 2023
Explorando os benefícios para a saúde do hidroxitirosol no azeite de oliva extra virgem
O hidroxitirosol está entre os 25 compostos fenólicos encontrados no azeite virgem extra, desempenhando um papel na prevenção de doenças não transmissíveis.
Jul. 25, 2023
Pacientes respondem à orientação nutricional via telessaúde, mostra estudo
A intervenção por meio da telessaúde pode complementar positivamente o atendimento presencial na sustentação de mudanças na dieta e no estilo de vida.
Novembro 14, 2023
Dieta mediterrânea associada a melhores resultados em pacientes com doença hepática
Seguir a dieta mediterrânea durante um ano melhorou os sintomas da doença hepática gordurosa não alcoólica em pacientes obesos com mais de 60 anos.
Jul. 13, 2023
Consumir oleuropeína pode atenuar os efeitos do envelhecimento na atrofia muscular
Novas pesquisas pretendem demonstrar que camundongos idosos que ingeriram uma dieta suplementada com extrato de folha de oliveira rico em oleuropeína aumentaram a massa muscular.
Jun. 8, 2023
Benefícios da dieta mediterrânea são semelhantes aos de caminhar 4,000 passos, revela estudo
Pesquisadores de um hospital de Boston descobriram que seguir a dieta mediterrânea traz benefícios de saúde semelhantes aos de caminhar 4,000 passos por dia.
Agosto 31, 2023
A importância de escolher lanches saudáveis para sua saúde geral
Escolher lanches saudáveis pode ser benéfico para a saúde geral, mesmo que você faça lanches com frequência.
Jul. 26, 2023
Dieta mediterrânea associada ao envelhecimento bem-sucedido, segundo estudo
Os pesquisadores descobriram que os gregos que seguiam a dieta mediterrânea eram mais saudáveis e mais ativos à medida que envelheciam do que aqueles que seguiam a dieta menos de perto.
Novembro 27, 2023
Dieta mediterrânea ajuda a retardar o declínio físico relacionado à idade, conclui estudo
Uma nova pesquisa mostrou que seguir uma dieta mediterrânea com baixas calorias e aumentar a atividade física retarda a perda muscular associada à idade e reduz a gordura total e visceral.