`EVOO, Yüksek Kan Basıncını Düşürmede Etkili - Olive Oil Times

EVOO Yüksek Kan Basıncını Düşürmede Etkili

Aralık 29, 2015
Sukhsatej Batra

Son Haberler

İkinci rapor dizide "Davis Olive Center'daki California Üniversitesi tarafından “İlaç Olarak Zeytin Yağı” yüksek tansiyonu düşürmek için sızma zeytinyağı tüketimini önermektedir. Mart 2015'te yayınlanan ilk rapor, EVOO'nun kan lipitleri üzerindeki etkisi ve lipoproteinler.

Bu son raporun amacı için yazarlar, Mary Flynn ve Selina Wang, 1998'den Temmuz 2015'e kadar Zeytinyağı ve yüksek tansiyon üzerindeki etkisi üzerine PubMed'de yayınlanan insan çalışmalarına baktılar ve sıkı kuruluşlarını karşılayan yalnızca yedi çalışma buldular. kriterler.

2000 yılında yapılan ilk çalışma, 40 hipertansif birey tarafından altı ay boyunca günlük 30 ila 23 gram EVOO tüketiminin, kan basıncını (hem sistolik hem de diyastolik) düşürmede ayçiçek yağından daha etkili olduğunu buldu. Aslında, katılımcıların yüzde 35'i, altı ay boyunca günlük EVOO tükettikten sonra hipertansif ilaçlarını bırakmayı başardı.

Diğer çalışmalar EVOO’nun bir yüksek fenolik içerik ayçiçek yağı, soya fasulyesi yağı veya düşük fenol içerikli rafine zeytinyağına kıyasla sistolik veya diyastolik kan basıncını düşürmede daha etkiliydi.
Ayrıca bakınız: İlaç olarak zeytinyağı: kan basıncına etkisi
Yüksek tansiyonu olan genç kadınlar üzerinde yapılan başka bir araştırma, sekiz hafta boyunca yüksek fenolik içerikli EVOO tüketiminin rafine zeytinyağından hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını düşürmede daha etkili olduğunu buldu. Bu çalışma ayrıca fenol bakımından zengin EVOO'nun kan basıncını düşürmede DASH çalışmasından bildirilenden daha etkili olduğunu bildirdi. DASH (Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları) diyeti, kan basıncını düşürmek için günde yaklaşık dokuz porsiyon meyve ve sebze tüketilmesini önermektedir.

The DASH diyetiKandaki kan basıncını ve LDL kolesterol düzeylerini düşürmede etkili olan, yüksek tansiyon veya hipertansiyon insidansının özellikle yüksek olduğu ABD'de yüksek tansiyonlu hastalar için önerilmektedir. 

Kalite önemlidir.
Size en yakın dünyanın en iyi zeytinyağlarını bulun.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, yüksek tansiyon her üç Amerikalıdan birini etkiliyor. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, kalp krizi riskinde artış, felç, kronik kalp yetmezliği ve böbrek hastalığı gibi yüksek tansiyondan kaynaklanan komplikasyonları önlemede etkili olabilir.

Bu son raporda, California Davis Üniversitesi Zeytin Merkezi klinisyenlere zeytinyağının kan basıncını düşürmedeki etkinliği konusunda bilimsel kanıtlarla desteklenen pratik tavsiyeler sunmayı amaçlamaktadır. 

Rapor, günlük en az iki yemek kaşığı fenol bakımından zengin EVOO tüketiminin kan basıncını düşürmede etkili olabileceğini özetliyor. Yazarlar, kan basıncını düşürücü etkiye sahip belirli EVOO fenollerini belirlemek için daha fazla araştırma yapılmasını önermektedir.



Alakalı haberler

Geribildirim / Öneriler