` EVOO Yüksek Kan Basıncını Düşürmede Etkili

Sağlık

EVOO Yüksek Kan Basıncını Düşürmede Etkili

Aralık 29, 2015
Sukhsatej Batra adlı geliştiriciden

Son Haberler

İkinci rapor dizide "Davis Olive Center'daki California Üniversitesi tarafından “İlaç Olarak Zeytin Yağı” yüksek tansiyonu düşürmek için sızma zeytinyağı tüketimini önermektedir. Mart 2015'te yayınlanan ilk rapor, EVOO'nun kan lipitleri üzerindeki etkisi ve lipoproteinler.

Bu son raporun amacı için, yazarlar Mary Flynn ve Selina Wang, PubMed'de yayınlanan 1998’tan Temmuz 2015’e zeytinyağı ve XSUMX’in zeytinyağı üzerine yaptığı yüksek araştırmalar ve yüksek tansiyon üzerindeki etkilerini inceleyen insan çalışmalarına baktılar kriterleri.

2000 yılında yapılan ilk çalışma, altı ay boyunca 40 hipertansif birey tarafından günlük 30 ila 23 gram EVOO tüketiminin kan basıncını düşürmede (hem sistolik hem de diyastolik) ayçiçek yağından daha etkili olduğunu buldu. Aslında, katılımcıların yüzde 35'i altı ay boyunca günlük EVOO kullandıktan sonra hipertansif ilaçlarını bırakabildi.

Diğer çalışmalar EVOO’nun bir yüksek fenolik içerik düşük fenol içerikli ayçiçeği yağı, soya fasulyesi yağı veya rafine zeytinyağı ile karşılaştırıldığında sistolik veya diyastolik kan basıncını düşürmede daha etkiliydi.
Daha fazla gör: İlaç olarak zeytinyağı: kan basıncı üzerine etkisi
Yüksek tansiyonu olan genç kadınlar üzerinde yapılan sadece bir başka çalışma, sekiz hafta boyunca yüksek fenolik içeriği olan EVOO tüketiminin, hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını düşürmede rafine zeytinyağından daha etkili olduğunu bulmuştur. Bu çalışma ayrıca fenol bakımından zengin EVOO'nun kan basıncını düşürmede bir DASH çalışmasından raporlanandan daha etkili olduğunu bildirdi. DASH (Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları) diyeti, kan basıncını düşürmek için günde yaklaşık dokuz porsiyon meyve ve sebze tüketilmesini önerdi.

The DASH diyetiYüksek kan basıncı veya hipertansiyon insidansının özellikle yüksek olduğu ABD'de kan basıncını ve kandaki LDL kolesterol seviyelerini düşürmede etkili olan ABD'de yüksek kan basıncı olan hastalarda tavsiye edilir.

reklâm

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, yüksek tansiyon üç Amerikalıdan birini etkiler. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, kalp krizi, felç, kronik kalp yetmezliği ve böbrek hastalığı riski gibi yüksek tansiyondan kaynaklanan komplikasyonların önlenmesinde etkili olabilir.

Bu son raporda, California Davis Üniversitesi Zeytin Merkezi klinisyenlere, zeytinyağının kan basıncını düşürmedeki etkinliği konusunda bilimsel kanıtlarla desteklenen pratik tavsiyeler vermeyi amaçlamaktadır.

Raporda, günde en az iki yemek kaşığı fenol bakımından zengin EVOO tüketiminin kan basıncını düşürmede etkili olabileceği belirtiliyor. Yazarlar, kan basıncını düşürücü etkiye sahip spesifik EVOO fenollerini belirlemek için daha fazla araştırma önermektedir.



İlgili Makaleler