Akdeniz Diyeti Geç Yaşam Depresyonu Riskini Azaltabilir

Amerikan Psikiyatri Birliği'nin 2019 yıllık toplantısındaki bilim adamları, Akdeniz tarzı bir diyete uymanın daha sonraki yaşamda depresyon semptomları riskini azaltabileceğini gösteren bir çalışmanın sonuçlarını sundu.

Bulguları, yüksek sebze içeriğine sahip ancak çok az kümes hayvanı ve alkol tüketen bir beslenme planının en faydalı olduğunu gösterdi.

Doktorlar uzun zamandır Akdeniz diyeti (MedDiet) uzun ömürlülüğü teşvik etmenin ve riskini azaltmanın bir yolu olarak kalp-damar hastalığı ve kanser. Çalışmalar ayrıca önlemeye yardımcı olabileceğini ortaya koyuyor bilişsel düşüş yaşlılarda.

MedDiet meyveler, sebzeler, baklagiller, kepekli tahıllar, fındık ve zeytinyağı içerir. Ayrıca orta miktarda balık, kümes hayvanları ve Süt Ürünleriyanı sıra tatlıları ve kırmızı eti sınırlar. Sadece bir diyetten ziyade bir yaşam tarzı olan beslenme planı, düzenli egzersiz yapma ve aile ve arkadaşlarla yemek yeme ile ilişkilidir.

Hellenic Open Üniversitesi'nden kesitsel çalışmada, Yunanistanbaş yazarı Konstantinos Argyropoulos ve meslektaşları, Doğu Attika'daki yaşlılar için günlük bakım merkezlerinin üyelerine baktılar. Katılımcılar arasında, 34 yüzde MedDiet'e yüksek bağlılık ve 64 yüzde orta bağlılık bildirdi. Tarama, neredeyse 25'in yüzde depresyon belirtileri gösterdiğini gösterdi.

Ekip, sebze alımındaki her birim artışın yüzde 20 daha düşük depresyon riskine bağlı olduğunu buldu. Ek olarak, kümes hayvanı alımı ve alkol tüketimindeki her birim azalma, sırasıyla depresyon olasılığında yüzde 36.1 ve yüzde 28 azalma ile bağlantılıydı.

"Sonuçlarımız yaşlı erişkinlerde depresyonun yaygın olduğunu ve çeşitli risk faktörleriyle güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu desteklemektedir. ” ​"Akdeniz diyetine bağlılık, ileri yaşlarda depresif belirtilerin gelişmesine karşı koruma sağlayabilir. "

Yazarlara göre, çalışma bir neden-sonuç ilişkisini kanıtlamıyor. Bunun yerine, depresyonu olan kişilerin sağlıklı beslenmeyi daha zor bulduklarını yansıtabilir.

Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde klinik psikiyatri profesörü yardımcısı olan Mark D Rego, çalışmaya katılmadı, ancak Olive Oil Times MedDiet'in geç yaşam depresyonu için sağladığı yararın damar sağlığı üzerindeki etkilerinden kaynaklanıyor olabilir.

"Bu çalışma hakkında birkaç noktaya dikkat etmek önemlidir. En önemlisi, yaşamın son dönemindeki depresyona baktı ”dedi. ​"İlk olarak 55 veya 60 yaşından sonra ortaya çıkan depresyon vakaları, daha genç yaşta ortaya çıkan depresyon vakalarından farklıdır. Geç yaşam depresyonu bir aile öyküsü ile ilişkili değildir ve vakaların yaklaşık yarısında bu, bunamanın ilk belirtisidir. "

"Dahası, bu çalışma MedDiet ile tedavi değil, önleme arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi ”diye ekledi. ​"Bununla birlikte, damar sağlığını vurgulayan, geç dönem depresyonu hakkındaki birçok teori ile uyumludur. Pek çok küçük felç geç depresyona yol açabilir ve hatta bunamaya yatkın olabilir. MedDiet'in yüksek düzeyde damar sağlığını koruduğu ve yaşlanmanın olağan birçok sorununu önlediği kanıtlanmıştır. "

• Amerikan Psikiyatri Birliği


• Healio