Araştırma, obezite ile demansı ilişkilendiriyor ve Akdeniz diyetini öneriyor
Araştırmacılar, Akdeniz diyetini ve diğer sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemenin, insanların normal bir vücut kitle indeksini korumasına yardımcı olduğunu ve bunun da ilerleyen yaşlarda demans gelişme riskini azalttığını ortaya koydu.
University College London (UCL) tarafından yapılan yeni bir araştırma, kilo yönetiminin demans gelişme riskini azaltmada önemli bir rol oynayabileceğini ortaya koydu.
Çalışmanın baş yazarlarından biri, Akdeniz diyeti gibi sağlıklı ve dengeli bir beslenme planına uymak, ideal kilo seviyesini korumak ve beyin hastalığına yakalanma riskini azaltmak için en iyi yollardan biri olduğunu söyledi.
Yaşam tarzı davranışlarının değiştirilebilir olması, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmenin, demans riskini de artırabilecek altta yatan serebrovasküler ve kardiyovasküler risk faktörlerini önleyebileceği veya hafifletebileceği anlamına geliyor.
“Son yıllarda, Akdeniz tarzı beslenme düzenine bağlı kalma, kalp hastalığı, yüksek kolesterol, obezite, tip 2 diyabet, hipertansiyon, kanser ve demans dahil serebrovasküler hastalık riskini azaltmadaki potansiyel rolünün değerlendirilmesinde büyük ilgi gördü,” dedi UCL’de demans konusunda uzmanlaşmış kıdemli araştırma görevlisi Dorina Cadar, Olive Oil Times’a.
“Vücut kitle indeksi (VKİ) obez aralığında olan kişilerin, yaş, eğitim durumu, medeni durum, sigara kullanımı, diyabet, hipertansiyon ve apolipoprotein E4 taşıyıcılığı durumlarından bağımsız olarak, VKİ’si normal aralıkta olanlara göre demans riskinin yüzde 31 daha yüksek olduğunu tespit ettik,” diye ekledi.
Ayrıca bakınız: Sağlık HaberleriApolipoprotein E, vücuttaki yağların metabolizmasına yardımcı olan bir proteindir ve E4 versiyonu, geç başlangıçlı sporadik Alzheimer hastalığı için bilinen en önemli genetik risk faktörüdür.
Cadar, 2002 yılında başlayan ve 50 yaş ve üzeri 6.582 kişiden elde edilen verileri içeren gözlemsel çalışmayı yönetti. Çalışma katılımcıları iki yılda bir izlendi ve halen gözlemlenmeye devam ediliyor.
UCL araştırması, İngiliz Yaşlanma Boylamsal Çalışması ile işbirliği içinde gerçekleştirildi.
Cadar, "Dengeli bir beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir unsurudur ve ideal kiloyu korumaya ve zihin, beden ve ruh için başarılı ve sağlıklı bir yaşlanmaya yardımcı olabilir" dedi.
"Akdeniz diyeti, tipik Batı diyetinde en çok doymuş yağ kaynağı olan kırmızı et ve süt ürünlerinden kaçınmaya ve genellikle yemek sırasında ölçülü alkol tüketimini (çoğunlukla şarap) benimsemeye yöneliktir" diye ekledi.
Dengeli bir beslenme düzeninin yanı sıra, son araştırma normal bir vücut kitle indeksi (BMI) elde etmenin diğer önemli bileşenlerinin fiziksel egzersiz ve alkol tüketiminin azaltılması olduğunu da ortaya koydu.
“Bence tüm sağlıklı yaşam tarzı davranışlarını bütünsel olarak ele almak çok önemli. Birinin hayatında egzersiz yoksa sağlıklı beslenme yeterli olmaz,” dedi Cadar. “Benim hipotezim, sigara içmemek, fiziksel olarak aktif olmak, daha sağlıklı beslenme tercihleri yapmak, ölçülü alkol tüketimi ve stresi azaltmak gibi olumlu yaşam tarzı davranışlarının kalbimizi koruyabileceği ve ilerleyen yaşlarda bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceğidir.”
“Yaşam tarzı davranışlarının değiştirilebilir olması, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmenin, demans riskini de oluşturabilecek altta yatan serebrovasküler ve kardiyovasküler risk faktörlerini önleyebileceği veya hafifletebileceği anlamına gelir,” diye ekledi.
Cadar, obezite ile demans arasındaki ilişkinin, yüksek tansiyon ve antikolinerjik tedaviler gibi diğer durumlar tarafından dolaylı olarak neden olabileceğini de belirtti.
Antikolinerjikler, sinir sisteminde mesajları ileten bir madde olan asetilkolinin etkisini engeller.
Ancak, bazı yeni çalışmalar, obezitenin yaşlılarda koruyucu bir sağlık faktörü olarak değerlendirilebileceğini ortaya koymuştur.
Cadar, “Çalışmamızda da ortaya konduğu gibi, aşırı vücut yağının metabolik ve vasküler yollardan demans riskini artırdığı açıkça ortaya çıkmış olsa da, obezite ile demans arasındaki ilişkinin hala belirsiz olduğunu veya obezitenin yaşlı bireylerde demans için koruyucu bir faktör olabileceğini öne süren önceki çalışmalardan gelen bazı çelişkili bilgileri de kabul etmemiz gerekiyor” dedi.
Bunun için bir dizi açıklama olabileceğini ve yaşamın farklı aşamaları boyunca daha fazla araştırma yapılması gerektiğini ekledi.
Cadar, obezitenin yaşlılarda koruyucu bir faktör olarak görülmesinin genellikle demans tanısı konulan kişilerin tanı öncesinde kilo kaybetmiş olmalarından kaynaklandığını açıkladı.
“Her yaşta sağlıklı kalmak için iyi beslenmek ve içmek önemlidir,” dedi. “Sağlıklı bir beslenme düzeni, kişinin yaşam kalitesini artırma olasılığı yüksektir.”
Önemli bir şekilde, UCL çalışması obeziteyle ilişkili demans riskinde cinsiyet farkı buldu.
Cadar, “İlginç bir şekilde, abdominal obeziteye (yüksek bel çevresi) sahip kadınların demans riski, abdominal obezitesi olmayan kadınlara kıyasla yüzde 39 daha yüksekti, ancak bu özel ilişki erkeklerde görülmedi” dedi.
Çalışmanın bulguları International Journal of Epidemiology dergisinde yayınlandı.
O dönemde, çalışmanın ortak yazarlarından Andrew Steptoe, demansın başarılı yaşlanmayı tehdit edebilecek 21. yüzyılın en büyük sağlık sorunlarından biri olduğunu söyledi. Steptoe, bulgularının artan obezite oranlarının sorunu daha da kötüleştireceğini gösterdiğini ekledi.