Bitki bazlı diyete bağlılık, reflü semptomlarını zahmetli ilaçlar kadar etkili bir şekilde azaltır.
Proton pompa inhibitörlerinin (ÜFE'ler) geleneksel reflü ilaçları, daha yüksek felç riski, kalp krizi, bunama ve hatta erken ölüm gibi bir dizi sağlık problemiyle ilişkilidir. Yeni bir çalışma, benzer bir beslenme planına yakın bir bağlılık buldu. Akdeniz diyeti (MedDiet) sorunlu ilaçlar kadar etkili reflü semptomlarını azaltır.
Diyetinize klorofil içeriği yüksek olan bitkileri ekleyin ve sindirim sisteminizin sağlığında büyük bir iyileşme göreceksiniz.- David Friedman, klinik beslenme uzmanı
Çalışmada, bir grup hasta PPI'larla tedavi edilirken, başka bir grup alkali su ile eşleştirilmiş, bitki bazlı, Akdeniz tarzı diyet rejimini yüzde 90 ila 95 oranında bütün gıda tüketti. Altı hafta sonra, sonuçlar ÜFE grubunun yüzde 54.1'inin Reflü Belirti İndeksinde altı puanlık bir düşüş yaşadığını, diyet grubunun yüzde 62.6'sının aynı iyileşmeyi yaşadığını gösterdi.
Çalışmadaki hastalar laringofaringeal reflüden (LPR) muzdarip olsalar da diyet, ayrıca GERD olarak adlandırılan gastro-özofageal asit reflü'nü de hafifletmelidir.
Baş yazar Craig H. Zalvan, sık sık ÜFE reçete ettiğini ancak reflü tedavisi için daha iyi bir yaklaşım olması gerektiğine inandığını ve bu nedenle alternatifleri araştırmaya başladığını söyledi.
"Bazı hastalarda etkili olmasına rağmen, ilaçların reflü tedavisinde tek yöntem olmadığını hissettim ve inme ve kalp krizi oranlarının arttığını bildiren son çalışmalar, uzun süreli PPI kullanımından kaynaklanan demans ve böbrek hasarı beni daha emin hale getirdi "dedi Zalvan.
"Diğer birçok kronik hastalık için hastaları tedavi etmek için bitki bazlı diyetler kullanan birçok çalışma gördüm, bu yüzden laringofarengeal reflü hastalarımı tedavi etmek için bir diyet rejimi geliştirmeye karar verdim. Bulduğumuz sonuçlar, ilaçsız reflü tedavisi için doğru yönde ilerlediğimizi gösteriyor. "
Bu kadar etkileyici sonuçlar veren diyet başlıca meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve tahıllardan oluşuyordu. Süt ve et, haftada iki ya da üç porsiyonla sınırlıydı. Zalvan, Akdeniz yemek yeme tarzını Akdeniz tarzı olarak adlandırdı, ancak aslında MedDiet'ten daha az balık ve diğer hayvan yemi içeriyor.
Her iki grup da, çay, kahve, sodadan uzak durmanın standart reflü diyet önlemlerini takip etti. çikolata ve alkol. Baharatlı, kızarmış yiyecekler ve yağlı yiyeceklerden de kaçınılmıştır.
Yan etkiler yerine diyetin yan faydaları vardı. Zalvan, birçok hastanın yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gibi durumlar için ilaç alma ihtiyacında azalma ile birlikte bir miktar kilo kaybı yaşadığını gözlemledi.
"Bu çalışma, bitki-temelli diyet LPR tedavisinde alkali su dikkate alınmalıdır. Bu yaklaşım, semptomları etkin bir şekilde iyileştirebilir ve farmakolojik müdahalenin maliyetlerini ve olumsuz etkilerini önleyebilir ve ek olarak sağlık yararları sağlıklı, bitki temelli bir diyetle ilişkili ”diye yazdı yazarlar.
Northwell Health'in Feinstein Tıbbi Araştırma Enstitüsü ve New York Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan çalışma, JAMA Kulak Burun Boğaz Baş Boyun Cerrahisi.
İle röportajdo olive oil Times, Bir klinik beslenme uzmanı olan David Friedman, bitki bazlı bir diyetin reflü için neden faydalı olduğunu açıkladı.
"Standart Amerikan diyeti, asit reflü (mide ekşimesi), divertikülit, GERD ve irritabl bağırsak sendromu gibi sindirim sorunlarının başlıca nedenidir. ÜFE'ler yalnızca geçici bir rahatlama sağlar ve çok sayıda istenmeyen yan etkiyle birlikte gelir.
"On yıllardır hastalarıma mide asidini azaltmalarına ve bağırsak hareketlerini iyileştirmelerine yardımcı olmak için daha fazla yapraklı sebzeler yemelerini tavsiye ettim. Kabızlık önemli bir katkı faktörüdür çünkü yiyecek kolonda ne kadar uzun kalırsa, o kadar fazla amonyak üretir ve bu da asidik bir ortam oluşturur. Yeşil yapraklı sebzeler mideyi ve kolonu temizleyen ve alkalileştiren klorofil içerir ”dedi Friedman.
"Ispanak, kara lahana ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, demir, kalsiyum ve magnezyum gibi vitaminler ve mineraller açısından da zengindir, bu da düşük özofagus sfinkterinin (LES) düzgün bir şekilde büzülmesine yardımcı olabilir.
"LES, midenin üst kısmını yemek borusunun alt kısmına bağlayan bir kastır. Önce gıdanın mideye girmesine izin vermek için gevşer ve ardından mide asidinin yemek borusuna girmesini önlemek için sıkıca kapanır. Bununla birlikte, çok fazla kızartılmış ve işlenmiş yiyecek, narenciye suları veya şeker tükettiğinizde LES zamanla zayıflayabilir. Beslenmenize klorofil oranı yüksek bitkileri dahil ettiğinizde, sindirim sisteminizin sağlığında büyük bir gelişme göreceksiniz. "
Hakkında daha fazla yazı: Akdeniz diyeti, sağlık, zeytin yağı diyeti
Ocak 8, 2024
Akdeniz Diyeti Yedinci Yılın Zirvesinde
ABD Haberleri ve Dünya Raporu, diyetin çeşitliliğine, esnekliğine ve sağlık yararlarına değindi.
Ağustos 31, 2023
Daha Yüksek Polifenol Tüketimi, Daha Düşük Kovid-19 Bulaşma Riskiyle Bağlantılıdır
Bazıları zeytinyağında bulunan fenolleri ve bitki sterollerini tüketen sağlıklı yetişkinlerin Kovid-19'a yakalanma olasılığı daha düşüktü.
Kasım 27, 2023
Yeni araştırmalar, kalorisi azaltılmış Akdeniz diyeti ve artan fiziksel aktivitenin yaşla ilişkili kas kaybını yavaşlattığını ve toplam ve iç organ yağını azalttığını göstermiştir.
Temmuz 25, 2023
Hastalar Telesağlık Yoluyla Beslenme Rehberine Yanıt Veriyor, Çalışma Gösterileri
Tele sağlık yoluyla müdahale, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmede yüz yüze bakımı olumlu bir şekilde tamamlayabilir.
Haziran 6, 2023
Köpekler İçin Zeytinyağının Sağlık Faydaları
Zeytinyağı, köpekler için sağlıklı cilt, azaltılmış inflamasyon, kardiyovasküler koruma ve azaltılmış diyabet riski dahil olmak üzere çok çeşitli faydalar sunar.
Kasım 14, 2023
Karaciğer Hastalığı Hastalarında İyileşen Sonuçlarla Bağlantılı Akdeniz Diyeti
Bir yıl boyunca Akdeniz diyetini uygulamak, 60 yaşın üzerindeki obez hastalarda alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını iyileştirmiştir.
Nisan 24, 2023
Amerikalılar Sağlıklı Beslenmenin Önündeki En Büyük Engeli Gıda Maliyeti Oluyor, Anket Buluyor
Bir Cleveland Clinic anketine göre, Amerikalıların yalnızca yüzde on beşi Akdeniz diyetinin sağlık yararlarına aşinadır.
Eylül 6, 2023
Avustralya'da Akdeniz Diyetinin Maliyeti Alternatiflerden Daha Az, Araştırma Bulguları
Araştırmacılar Avustralyalıların Akdeniz diyetini uygulayarak haftada 28 Avustralya doları tasarruf edebileceklerini buldu.