Υγεία

Μεσογειακή δίαιτα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της κατάθλιψης καθυστερημένης ζωής

Νέα έρευνα πρότεινε ότι όσο υψηλότερη είναι η πρόσληψη λαχανικών, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα κατάθλιψης με καθυστερημένη ζωή.

Ενδέχεται. 28, 2019
Με τη Mary West

Πρόσφατες Ειδήσεις

Οι επιστήμονες στην ετήσια συνάντηση του Αμερικανικού Ψυχιατρικού Συνδέσμου για το 2019 παρουσίασαν τα αποτελέσματα μιας μελέτης που έδειξε ότι η διατροφή σε μεσογειακό στυλ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο συμπτωμάτων κατάθλιψης στη μετέπειτα ζωή.

Τα ευρήματά τους έδειξαν ότι το σχέδιο διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά, αλλά μικρή κατανάλωση πουλερικών και αλκοόλ αποδείχτηκε το πιο ευεργετικό.

Η προσκόλληση σε μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να προστατεύσει από την ανάπτυξη συμπτωμάτων κατάθλιψης σε μεγαλύτερη ηλικία.- οι συγγραφείς της μελέτης

Οι γιατροί έχουν αναγνωρίσει εδώ και καιρό Μεσογειακή διατροφή (MedDiet) ως μέσο προώθησης της μακροζωίας και μείωσης του κινδύνου καρδιαγγειακή νόσο και Καρκίνος. Μελέτες αποκαλύπτουν επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη γνωστική εξασθένηση σε ηλικιωμένους.

Το MedDiet περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, καρύδια και ελαιόλαδο. Περιλαμβάνει επίσης μέτριες ποσότητες ψαριών, πουλερικών και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς επίσης περιορίζει τα γλυκά και το κόκκινο κρέας. Ένας τρόπος ζωής παρά μια απλή δίαιτα, το σχέδιο διατροφής συνδέεται με την τακτική άσκηση και την κατανάλωση γευμάτων με την οικογένεια και τους φίλους.

Δείτε περισσότερα για: Υγεία του Ελαιολάδου

Στην εγκάρσια μελέτη του Ελληνικού Ανοιχτού Πανεπιστημίου, Ελλάδα, ο επικεφαλής συγγραφέας Κωνσταντίνος Αργυρόπουλος και οι συνεργάτες του εξέτασαν τα μέλη των κέντρων ημερήσιας φροντίδας ηλικιωμένων στην Ανατολική Αττική. Μεταξύ των συμμετεχόντων, 34 τοις εκατό ανέφεραν υψηλή προσήλωση στο MedDiet και το 64 τοις εκατό ανέφερε μέτρια προσκόλληση. Η εξέταση έδειξε σχεδόν 25 τοις εκατό εμφάνισε τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Διαφήμιση

Η ομάδα διαπίστωσε ότι κάθε μονάδα αύξησης της πρόσληψης λαχανικών ήταν συνδεδεμένη με ένα ποσοστό κατά 20 χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης. Επιπλέον, κάθε μείωση της μονάδας στην πρόσληψη πουλερικών και η κατανάλωση αλκοόλ συνδέθηκε με μείωση του ποσοστού κατά 36.1 και 28 κατά ποσοστό πιθανότητας κατάθλιψης, αντίστοιχα.

"Τα αποτελέσματά μας υποστηρίζουν ότι η κατάθλιψη σε ηλικιωμένους ενήλικες είναι κοινή και συνδέεται στενά με διάφορους παράγοντες κινδύνου ", κατέληξαν οι συγγραφείς. "Η προσκόλληση σε μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να προστατεύσει από την ανάπτυξη συμπτωμάτων κατάθλιψης σε μεγαλύτερη ηλικία. "

Σύμφωνα με τους συγγραφείς, η μελέτη δεν αποδεικνύει σχέση αιτίου-αποτελέσματος. Αντ 'αυτού, μπορεί να αντικατοπτρίζει ότι τα άτομα με κατάθλιψη δυσκολεύονται να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή.

Ο Mark D Rego, βοηθός κλινικός καθηγητής ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Yale, δεν συμμετείχε στη μελέτη, αλλά δήλωσε ότι Olive Oil Times ότι το όφελος του MedDiet για την κατάθλιψη κατά το τέλος της ζωής μπορεί να οφείλεται στις επιδράσεις του στην αγγειακή υγεία.

"Είναι σημαντικό να σημειώσετε μερικά πράγματα σχετικά με αυτή τη μελέτη. Το πιο σημαντικό, εξέτασε την κατάθλιψη με καθυστερημένη ζωή », είπε. "Οι περιπτώσεις κατάθλιψης που εμφανίζονται αρχικά μετά την ηλικία 55 ή 60 είναι διαφορετικές από τις περιπτώσεις κατάθλιψης που εμφανίζονται σε νεαρή ηλικία. Η καθυστέρηση της κατάθλιψης δεν συσχετίζεται με ένα οικογενειακό ιστορικό, και στις περίπου μισές περιπτώσεις, είναι το πρώτο σημάδι άνοιας ».

"Επιπλέον, αυτή η μελέτη έδειξε μια σχέση μεταξύ του MedDiet και της πρόληψης, όχι της θεραπείας », πρόσθεσε. "Παρ 'όλα αυτά, είναι σύμφωνη με πολλές θεωρίες σχετικά με την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της ζωής που υπογραμμίζουν την αγγειακή υγεία. Μπορεί να είναι ότι πολλά μικροσκοπικά εγκεφαλικά επεισόδια οδηγούν σε καθυστερημένη κατάθλιψη και ακόμη και προδιαθέτουν σε άνοια. Το MedDiet αποδεικνύεται ότι διατηρεί ένα υψηλό επίπεδο αγγειακής υγείας και αποτρέπει πολλά από τα συνηθισμένα προβλήματα της γήρανσης ».





Σχετικές ειδήσεις