La santé sexuelle des hommes pourrait bénéficier d'une consommation quotidienne de noix et du régime méditerranéen

Une étude récente suggère que la consommation quotidienne de fruits à coque peut avoir un effet bénéfique sur la santé sexuelle des hommes. Dans le cadre de cette étude, les participants ont complété leur régime alimentaire de type occidental par deux poignées de fruits à coque par jour.

Les hommes ayant participé à un récent essai clinique de 14 semaines ont indiqué que l'ajout de deux poignées de fruits à coque à leur alimentation quotidienne avait amélioré leurs fonctions sexuelles.

Quatre-vingt-trois hommes en bonne santé, âgés de 18 à 35 ans, ont participé à l'étude. En dehors de la consommation de noix, ils suivaient un régime alimentaire occidental standard. Ce régime est traditionnellement pauvre en fruits et légumes et riche en graisses animales.

L'intégration de noix dans un régime alimentaire régulier a considérablement amélioré la fonction orgasmique et le désir sexuel auto-déclarés. – Chercheurs

« Par rapport au groupe témoin, une augmentation significative de la fonction orgasmique et du désir sexuel a été observée pendant l’intervention à base de noix », ont écrit les chercheurs dans l’étude. « L’intégration de noix dans un régime alimentaire régulier a considérablement amélioré la fonction orgasmique et le désir sexuel, tels qu’ils ont été auto-évalués. »

Cette étude a comparé deux groupes d’hommes. Un groupe, composé de 43 participants sélectionnés au hasard, a ajouté une consommation quotidienne de noix spécifiques à son régime alimentaire de type occidental. Ils ont consommé 60 grammes d’amandes, de noisettes et de noix par jour, soit environ deux poignées. L’autre groupe, composé de 40 hommes, a suivi le même régime alimentaire, mais sans l’ajout de noix.

Deux sources de données ont été utilisées pour évaluer les changements dans la fonction érectile : les réponses des participants aux questionnaires et les biomarqueurs présents dans les échantillons sanguins.

Voir aussi : Bienfaits de l'huile d'olive pour la santé

Une analyse des données de l'essai réalisée en 2018 suggérait que la consommation quotidienne de fruits à coque par les hommes améliorait la qualité de leur sperme. Cet essai récent a utilisé les mêmes données, mais a réorienté l'axe de la recherche. Il s'est concentré sur la manière dont la consommation de fruits à coque affecte la fonction sexuelle et érectile.

Plusieurs études ont également établi un lien entre le régime méditerranéen et la consommation de différents types de noix et d'huile d'olive, d'une part, et un risque moindre de dysfonction érectile (DE) et d'autres dysfonctionnements sexuels, d'autre part. Des recherches menées en 2018 par l'université d'Athènes suggèrent qu'une consommation régulière d'huile d'olive pourrait améliorer la fonction sexuelle des hommes en améliorant la circulation sanguine dans tout leur corps.

Certaines de ces études ont également établi un lien entre ce type d'alimentation et une amélioration de la fonction endothéliale. Au niveau des parois des vaisseaux sanguins, l'endothélium aide à maintenir un équilibre entre la dilatation et la contraction. Les résultats de la recherche suggèrent que la consommation de fruits à coque peut également être bénéfique pour la fonction endothéliale, ce qui pourrait améliorer la fonction sexuelle.

Une autre étude récente a montré un lien entre la consommation de pistaches et l'amélioration de la fonction sexuelle chez les hommes. On pense que cela s'explique par le fait que les pistaches, comme de nombreuses autres noix, contiennent des antioxydants et de l'arginine. L'arginine est un précurseur de l'oxyde nitrique, un composé qui favorise la vasodilatation.

Les chercheurs de cette étude ont appelé à la réalisation d'études supplémentaires et à plus grande échelle pour confirmer ces résultats. Ils espèrent que des recherches plus approfondies permettront de découvrir et d'explorer les mécanismes expliquant pourquoi la consommation de fruits à coque et le régime méditerranéen ont cet effet.