Salute

Dieta mediterranea classificata come "migliore complessiva"

La MedDiet ha battuto 40 altre diete per ottenere il primo posto nella classifica annuale di US News e World Report per la prima volta. E 'stato anche valutato il numero uno di dieta in cinque sottocategorie.

Giu. 12, 2019
Di Daniel Dawson

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Il dieta mediterranea è stato classificato come il numero uno "Le migliori diete complessive ”per il 2019 a gruppo di esperti di salute per US News e World Report per la prima volta.

MedDiet ha anche preso il primo posto per una serie di sottocategorie, tra cui "La migliore dieta per il diabete " "Le migliori diete per un'alimentazione sana " "La migliore dieta a base vegetale " "Diete più facili da seguire ”e legato la dieta Ornish per il "Le migliori diete salutari per il cuore. "

Con la sua enfasi su frutta, verdura, olio d'oliva, pesce e altre cibi salutari, la dieta mediterranea è estremamente sensibile.- Gruppo di esperti statunitensi su News e World Report

Ogni anno, giornalisti ed editori di US News e World Report ricercano 41 diversi programmi alimentari, consultando voci di riviste mediche e rapporti governativi, prima di assemblare l'elenco e scrivere un breve profilo di ciascuno.

Questi profili vengono quindi inviati a un gruppo di esperti che aggiungono le proprie conoscenze e valutano ciascuna dieta in base a sette criteri diversi: quanto è facile seguire la dieta, la sua completezza nutrizionale, la sua capacità di produrre a breve e lungo termine risultati di perdita di peso, la sua sicurezza generale per gli aderenti e il suo potenziale di prevenzione e gestione diabete e malattia cardiovascolare.

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Tra il gruppo di esperti vi sono nutrizionisti, medici, ricercatori e professori di alcune delle migliori università del paese.

"Le nuove tendenze dietetiche sono una dozzina ", ha detto alla CNN Angela Haupt, l'assistente responsabile della gestione della salute per US News e World Report. "Vogliamo fornire informazioni complete e affidabili che mettano in evidenza le caratteristiche dietetiche e quelle che non funzionano così bene in una serie di categorie diverse. "

Il MedDiet è principalmente composto da frutta, verdura, legumi, noci, cereali integrali, pesce, pollame e olio d'oliva, limitando l'assunzione di alimenti trasformati e carne rossa.

"Con la sua enfasi su frutta, verdura, olio d'oliva, pesce e altre cibi salutari, la dieta mediterranea è assolutamente sensata ”, ha scritto il gruppo di esperti.

Recenti studi scientifici hanno dimostrato che seguire MedDiet per periodi di tempo prolungati comporta numerosi vantaggi prevenire l'eccesso di cibo a mantenere la perdita di peso e aiutare a gestire il diabete.

"La dieta mediterranea è un'ottima opzione per prevenire o controllare il diabete e ha guadagnato il primo posto nella categoria ”, ha scritto il gruppo di esperti. "Alcune ricerche hanno dimostrato che i diabetici che seguono una dieta mediterranea possono migliorare i loro livelli di emoglobina A1C, una misura della glicemia nel tempo. "

Mentre questo è il primo anno in cui MedDiet occupa il primo posto nella classifica, ha sempre ottenuto un punteggio elevato nel rapporto. Nel 2018, ha condiviso il primo posto per "Le migliori diete in generale ”con la dieta DASH, che è stata sviluppata per le persone con ipertensione.

Non è chiaro esattamente cosa abbia portato il panel di esperti delle notizie statunitensi e del World Report a assegnare a MedDiet il primo posto assoluto quest'anno e non in quelli precedenti. Tuttavia, la combinazione di recenti rapporti propagandando i suoi benefici per la salute, oltre ad essere vista come "adattabile e delizioso "dal gruppo di esperti può far parte della risposta.

"È più di una dieta, è uno stile di vita ", ha detto alla CNN Rahaf Al Bochi, dietista registrato che raccomanda la dieta mediterranea ai suoi clienti. "Incoraggia anche a mangiare con gli amici e la famiglia, socializzare durante i pasti, mangiare consapevolmente i tuoi cibi preferiti, così come i movimenti consapevoli e l'esercizio fisico per uno stile di vita sano e completo. "





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