Dieta mediterranea classificata come "migliore complessiva"

La MedDiet ha battuto 40 altre diete per ottenere il primo posto nella classifica annuale di US News e World Report per la prima volta. E 'stato anche valutato il numero uno di dieta in cinque sottocategorie.

Giu. 12, 2019
Di Daniel Dawson

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Il Dieta mediterranea è stato classificato come il numero uno "Le migliori diete complessive ”per il 2019 a gruppo di esperti di salute a US News and World Report per la prima volta.

Il MedDiet ha anche preso il primo posto per una serie di sottocategorie, tra cui "La migliore dieta per il diabete " "Le migliori diete per un'alimentazione sana " "La migliore dieta a base vegetale " "Diete più facili da seguire ”e legato la dieta Ornish per il "Le migliori diete salutari per il cuore. "

Con la sua enfasi su frutta, verdura, olio d'oliva, pesce e altre cibi salutari, la dieta mediterranea è estremamente sensata.- Gruppo di esperti di US News e World Report

Ogni anno, i giornalisti e gli editori di US News e World Report ricercano 41 diversi programmi alimentari, consultando voci di riviste mediche e rapporti governativi, prima di assemblare l'elenco e scrivere un breve profilo di ciascuno.

Questi profili vengono poi inviati a un panel di esperti che aggiungono le proprie conoscenze e valutano ciascuna delle diete secondo sette diversi criteri: quanto è facile seguire la dieta, la sua completezza nutrizionale, la sua capacità di produrre a breve e lungo termine. risultati di perdita di peso, la sua sicurezza generale per gli aderenti e il suo potenziale per prevenire e gestire diabete e malattia cardiovascolare.

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Tra la giuria di esperti figurano nutrizionisti, medici, ricercatori e professori di alcune delle migliori università del paese.

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"Le nuove tendenze dietetiche sono una dozzina ", ha detto alla CNN Angela Haupt, assistente direttore responsabile della salute per US News and World Report. "Vogliamo fornire informazioni complete e affidabili che mettano in evidenza gli elementi distintivi della dieta e quelli che non funzionano così bene in una serie di categorie diverse ".

Il MedDiet consiste principalmente nel mangiare frutta, verdura, legumi, noci, cereali integrali, pesce, pollame e olio d'oliva, limitando al contempo l'assunzione di alimenti trasformati e carne rossa.

"Con la sua enfasi su frutta, verdura, olio d'oliva, pesce e altre cibi salutari, la dieta mediterranea è assolutamente sensata ”, ha scritto il gruppo di esperti.

Recenti studi scientifici hanno dimostrato che seguire MedDiet per periodi di tempo prolungati ha una serie di vantaggi da prevenire l'eccesso di cibo a mantenere la perdita di peso e aiutare a gestire il diabete.

"La dieta mediterranea è un'ottima opzione per prevenire o controllare il diabete e si è guadagnata il primo posto nella categoria ”, ha scritto la giuria di esperti. "Alcune ricerche hanno dimostrato che i diabetici che seguono una dieta mediterranea possono migliorare i loro livelli di emoglobina A1C, una misura della glicemia nel tempo ".

Mentre questo è il primo anno in cui MedDiet occupa il primo posto nella classifica, ha sempre ottenuto un punteggio elevato nel rapporto. Nel 2018, ha condiviso il primo posto per "Le migliori diete in generale ”con la dieta DASH, che è stata sviluppata per le persone con ipertensione.

Non è chiaro esattamente cosa abbia portato il panel di esperti delle notizie statunitensi e del World Report a assegnare a MedDiet il primo posto assoluto quest'anno e non in quelli precedenti. Tuttavia, la combinazione di recenti rapporti propagandando i suoi benefici per la salute, oltre ad essere vista come "adattabile e delizioso ”del panel di esperti può essere parte della risposta.

"È più di una dieta, è uno stile di vita ", ha detto alla CNN Rahaf Al Bochi, un dietologo registrato che consiglia la dieta mediterranea ai suoi clienti. "Incoraggia anche a mangiare con gli amici e la famiglia, socializzare durante i pasti, mangiare consapevolmente i tuoi cibi preferiti, così come il movimento consapevole e l'esercizio per uno stile di vita sano e completo ".





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