Akdeniz Diyetine Uyum, Daha Düşük Demans Riski ile İlişkili
Birleşik Krallık’ta yapılan uzun vadeli ve geniş çaplı bir kohort çalışması, Akdeniz diyetini uygulayan kişilerin demans riskinin yüzde 23 daha düşük olduğunu ortaya koydu.
BMC Medicine dergisinde yayınlanan uzun vadeli ve geniş kapsamlı bir çalışma, Akdeniz diyetine uymanın demans riskinin azalmasıyla ilişkili olduğuna dair ek kanıtlar sundu.
Sonuçlar, Akdeniz diyetine en sıkı şekilde uyan katılımcıların bu riski yüzde 23'e kadar azalttığını gösterdi. Daha az uyumlu olsanız bile yine de bazı faydalı etkiler elde edebilirsiniz.
Genetik risk derecesinden bağımsız olarak, Akdeniz diyetini benimsemenin faydalı bir modeli vardır… Demans gelişme riskiniz genetik olarak yüksek olsa bile, beslenme değişikliklerinden yine de fayda görebilirsiniz.
Newcastle Üniversitesi ve diğer Birleşik Krallık akademik kurumlarından bir araştırma ekibi, dokuz yılı aşkın bir takip süresi boyunca 60.298 kişi üzerinde Akdeniz diyetini uygulamanın etkisini değerlendirdi. Çalışmanın büyüklüğü ve süresi, onu bu alanda şimdiye kadar yapılmış en kapsamlı çalışmalardan biri haline getiriyor.
“Bu konuda daha önce de bir dizi çalışma yapılmıştı,” diye konuştu çalışmanın ortak yazarı ve Newcastle Üniversitesi Nüfus Sağlığı Bilimleri Enstitüsü araştırmacısı Oliver Shannon, Olive Oil Times’a.
Ayrıca bakınız: Sağlık Haberleri“Genel olarak, bunlar küçük çaplı çalışmalardı ve çok fazla demans vakası içermiyordu; bu faktörler, Akdeniz diyeti ile demans arasındaki olası ilişkiyi tespit etme konusundaki istatistiksel gücünü sınırladı,” diye ekledi.
Araştırmacılar, 500.000'den fazla katılımcının yer aldığı ve halen devam eden bir kohort çalışması olan İngiltere Biobank veritabanındaki bilgilere erişti. Bu veritabanı, orta ve ileri yaşlarda ortaya çıkan hastalıkları araştırmak için çok önemli bir kaynak olarak kabul ediliyor.
İngiliz bilim insanları, uzun vadeli kohort çalışmalarında yaygın olarak kullanılan standart araştırma yöntemlerini uygulayarak, Akdeniz diyetine uyum da dahil olmak üzere, çalışma için ilgi çekici verilere sahip bireyleri belirleyebildi.
Ortalama yaşı 63,8 olan örneklem grubunda, 9,1 yıllık takip süresi boyunca 882 demans vakası bildirildi.
Araştırmada, bu kişilerin beslenme alışkanlıkları, vücut kitle indeksi, sosyoekonomik durumu, eğitim düzeyi, uyku süresi ve fiziksel aktivite düzeyi gibi göstergeler dikkate alınmıştır.
Uzun süreli takip, araştırmacılara çalışmak için daha güvenilir bir veri seti sağlıyor. Genellikle, demansın erken aşamalarında olan hastalar, bu durumun bir sonucu olarak daha sağlıklı bir diyete geçerler.
Shannon, "Bu, ters nedensellik sorunu olabileceğinden bu tür çalışmaları daha zor hale getiriyor" dedi. "Ancak beslenme alışkanlıklarını uzun süre takip ederseniz, [demansın başlangıcından] önce beslenme alışkanlıklarının nasıl olduğunu ve nasıl geliştiğini görebildiğiniz için ters nedensellik sorunu azalır."
Bu nedenle araştırmacılar, çalışma katılımcılarının Akdeniz diyetine düşük, orta veya yüksek düzeyde uyum göstererek ayrıldıkları üç grubun her birinde demans görülme sıklığını ölçtüler.
Shannon, “Akdeniz diyetine en az uyan kişilere bakarsak, incelediğimiz her 1.000 kişiden 17’sinde takip süresi boyunca demans gelişti” dedi. “Buna karşılık, Akdeniz diyetine daha fazla uyan grupta ise her 1.000 kişiden sadece 12’sinde demans gelişti.”
Çalışmada araştırmacılar, sağlıklı vücut kitle indeksi değerlerine, daha yüksek eğitim düzeylerine ve daha yüksek fiziksel aktivite düzeyine sahip kadınlar arasında, Akdeniz diyetine bağlılığın daha düşük olduğu gruba kıyasla daha yüksek olduğunu vurguladılar.
Çalışmada ayrıca, demansa genetik yatkınlığı olan bireylerin Akdeniz diyetini benimsemeye nasıl tepki verdikleri de araştırıldı.
Ayrıca bakınız: EVOO, Hafif Bilişsel Bozukluk Vakalarında Beyin Korumasını ArtırıyorShannon, “Bu, daha önceki araştırmalarda çok az ele alınmış bir konudur” dedi. “Akdeniz diyetinin etkisinin, farklı genetik profillere sahip bireylerde farklılık gösterip göstermediğini görmek istedik.”
Shannon, “Bazı genlerin veya bu genlerin belirli varyantlarının, bireylerin demansa yakalanma olasılığını artırabileceğini biliyoruz” dedi.
Örneğin, APOE genini ve onun APOE4 alelini taşıyan bireylerin demans geliştirme riski önemli ölçüde daha yüksek kabul edilmektedir.
Çalışmalarında bilim insanları, demansın başlangıcıyla potansiyel olarak ilişkili olan eksiksiz bir genetik bilgi setini birleştirmek için poligenik risk skoru kullandılar ve bunu çalışmaya katılan deneklerin profillerini çıkarmak için kullandılar.
Shannon, “Bu, Akdeniz diyetinin etkisinin, yüksek genetik risk taşıyan kişiler ile düşük genetik risk taşıyan kişiler için farklı olup olmayacağını araştırmamızı sağladı” dedi.
"Bulgularımız, genetik riskin derecesinden bağımsız olarak, Akdeniz diyetini benimsemenin faydalı bir model olduğunu gösteriyor," diye ekledi. "İyi haber şu ki, demans gelişme riskiniz yüksek olsa bile, beslenme değişikliklerinden yine de fayda görebilirsiniz."
Alzheimer’s Research adlı bir hayır kurumuna göre, ülkede yaklaşık 944.000 kişi demans hastası. Birleşik Krallık’ta yaklaşık 67 milyon kişi yaşıyor. İstatistikler, 65 yaş üstü yaş grubunda her 11 kişiden birinin demans hastası olduğunu gösteriyor.
Ülkedeki demans vakalarının zamanla önemli ölçüde artması bekleniyor; 2030'da 1 milyon olan hasta sayısı, 2050'de 1,6 milyona çıkacak. Araştırma enstitüsüne göre, artan yaşam beklentisi bu yükselen rakamların arkasındaki itici güç.
Geçen yıl The Lancet dergisinde yayınlanan ayrı bir araştırma, demans vakalarının 2050 yılına kadar küresel olarak üç katına çıkarak 153 milyondan fazla kişiye ulaşmasının beklendiğini ortaya koydu.
Bilim adamları, araştırmanın sonraki aşamalarında Akdeniz diyetinin demansa karşı bir müdahale aracı olarak kullanılıp kullanılamayacağının araştırılacağını söyledi. Böyle bir çalışma, farklı diyetleri uygulayan grupların demans sonuçlarını değerlendirecektir.
Shannon, "Sadece etkileşimleri ve ilişkileri incelemekle kalmayıp, önümüzdeki yıllarda Akdeniz diyetiyle demansı azaltmaya yardımcı olmak için müdahale etmenin mümkün olup olmadığını araştırmayı umuyoruz" diye konuştu.