Sağlık

Akdeniz Diyeti 'En İyi Genel' Sıralamasında

MedDiet, ABD Haberler ve Dünya Raporu yıllık sıralamasında ilk kez en üst sırada yer almak için 40 diğer diyetleri yendi. Ayrıca beş alt kategoride bir numaralı diyet derecelendirildi.

Haziran 12, 2019
Daniel Dawson tarafından

Son Haberler

The Akdeniz diyeti bir numara olarak derecelendirildi "Genel olarak En İyi Diyetler ” sağlık uzmanları paneli US News and World Report’da ilk kez.

MedDiet ayrıca, bir dizi alt kategori için bir numara olmuştur. "En İyi Diyabet Diyeti, ” "Sağlıklı Beslenme İçin En İyi Diyetler ” "En İyi Bitki Bazlı Diyet ” "Takip Etmek İçin En Kolay Diyetler ” "En İyi Kalp-Sağlıklı Diyetler. ”

Meyve, sebze, zeytinyağı, balık ve diğer sağlıklı yiyeceklere verdiği önem ile Akdeniz diyeti son derece mantıklı.- ABD Haber ve Dünya Raporu uzmanlar paneli

Her yıl, US News ve World Report gazetecileri ve editörleri, listeyi kurmadan ve her birinin kısa bir profilini yazmadan önce, 41 farklı yemek programlarını araştırmakta, tıbbi dergi girişlerine ve hükümet raporlarına danışmaktadır.

Bu profiller daha sonra kendi bilgilerini ekleyen ve diyetlerin her birini yedi farklı kritere göre derecelendiren bir uzmanlar paneline gönderilir: diyetin izlenmesi ne kadar kolaydır, besinsel eksiksizliği, kısa ve uzun vadeli üretme kabiliyeti kilo kaybı sonuçları, yapışkanlar için genel güvenliği ve önleme ve yönetme potansiyeli diyabet ve kalp-damar hastalığı.

Daha fazla gör: Sağlık Haberleri

Uzmanların arasında beslenme uzmanları, doktorlar, araştırmacılar ve ülkenin en iyi üniversitelerinden bazılarından profesörler var.

reklâm

"Yeni diyet trendleri bir düzine düzine, ”diyor ABD Haberler ve Dünya Raporu için sağlık editörü yardımcısı Angela Haupt, CNN'ye. "Diyet önermelerini ve bir dizi farklı kategoride iyi performans göstermeyenleri vurgulayan kapsamlı, güvenilir bilgiler sunmak istiyoruz. ”

MedDiet, çoğunlukla işlenmiş gıdalar ve kırmızı et alımını sınırlarken, meyve, sebze, baklagiller, fındık, tam tahıllar, balık, kümes hayvanları ve zeytinyağı yemekten oluşur.

"Meyve, sebze, zeytinyağı, balık ve diğer sağlıklı yiyeceklere verdiği önemle Akdeniz diyeti son derece mantıklı ”dedi.

Son bilimsel çalışmalar, MedDiet'i uzun süre takip etmenin, aşırı yemeyi önlemek için kilo kaybını sürdürmek ve diyabetin yönetilmesine yardımcı olmak.

"Akdeniz diyeti diyabetin önlenmesi veya kontrol altına alınması için mükemmel bir seçenektir ve kategoride birincilik kazanmıştır ”diye konuştu. "Bazı araştırmalar, Akdeniz diyetindeki şeker hastalarının zamanla kan şekerinin bir ölçüsü olan hemoglobin A1C seviyelerini artırabildiğini göstermiştir. ”

Bu, MedDiet'in sıralamada bir numara aldığı ilk yıl olmasına rağmen, raporda her zaman yüksek sırada yer aldı. 2018 yılında, "Genel olarak En İyi Diyetler ”, yüksek tansiyonu olan insanlar için geliştirilen DASH diyeti ile.

US News ve World Report'un uzman panelinin MedDiet'i bu yıl genel olarak en üst sıraya yerleştirmesine neyin yol açtığı tam olarak belli değil. Bununla birlikte, sağlık yararlarını gösteren son raporların kombinasyonu ile birlikte "uyarlanabilir ve lezzetli ”ifadesinin cevabının bir parçası olabilir.

"Bu bir diyetten daha fazlası, bir yaşam tarzı ”dedi. Müşterilerine Akdeniz diyeti öneren tescilli bir diyetisyen olan Rahaf Al Bochi, CNN'ye söyledi. "Ayrıca arkadaşlarınızla ve ailenizle yemek yemeyi, yemekler üzerinde sosyalleşmeyi, en sevdiğiniz yiyecekleri dikkatlice yemeyi ve eksiksiz bir sağlıklı yaşam tarzı için dikkatli hareket etmeyi ve egzersizi teşvik ediyor. ”





Alakalı haberler