Sağlık

Akdeniz Diyeti 'En İyi Genel' Sıralamasında

MedDiet, ABD Haberler ve Dünya Raporu yıllık sıralamasında ilk kez en üst sırada yer almak için 40 diğer diyetleri yendi. Ayrıca beş alt kategoride bir numaralı diyet derecelendirildi.

Haziran 12, 2019
Daniel Dawson tarafından

Son Haberler

The Akdeniz diyeti 2019’in bir numaralı “Genel olarak En İyi Diyetler” olarak sağlık uzmanları paneli US News and World Report’da ilk kez.

MedDiet, “En İyi Şeker Hastalığı Diyeti”, “Sağlıklı Beslenmenin En İyi Diyetleri”, “En İyi Bitki Bazlı Diyet”, “En Kolay Diyetler”, “En İyi Diyetler” de dahil olmak üzere bir dizi alt kategoride birinci oldu. En İyi Kalp-Sağlıklı Diyetler. ”

Meyveler, sebzeler, zeytinyağı, balık ve diğer sağlıklı yiyecekler üzerine yapılan vurgu ile Akdeniz diyeti kesinlikle mantıklı.- ABD Haber ve Dünya Raporu uzmanlar paneli

Her yıl, US News ve World Report gazetecileri ve editörleri, listeyi kurmadan ve her birinin kısa bir profilini yazmadan önce 41 farklı yemek programı araştırmakta, tıbbi dergi girişlerine ve hükümet raporlarına danışmaktadır.

Bu profiler daha sonra yedi farklı ülkeye göre kendi bilgilerini ekleyen ve her diyetini değerlendiren bir uzmanlar paneline gönderilir: diyetin ne kadar kolay olduğu, beslenme sürekliliğinin, kısa ve uzun vadede üreme yeteneğinin ne kadar kolay olduğu kilo kaybı sonuçları, yapıştırıcılar için tümüyle güvenliği ve önlenmesi ve yönetimi için güçlü olması diyabet ve kalp-damar hastalığı.

Daha fazla gör: Sağlık Haberleri

Uzmanların arasında beslenme uzmanları, doktorlar, araştırmacılar ve ülkenin en iyi üniversitelerinden bazılarından profesörler var.

reklâm

CNN, “Yeni diyet eğilimleri bir düzine kadar para cezası,” ABD Haber ve Dünya Raporları'nın sağlık müdürü yardımcısı Angela Haupt, CNN'e verdiği demeçte. “Diyetin öne çıkanlarını ve farklı kategorilerde bu kadar iyi performans göstermeyenleri vurgulayan, iyi, güvenilir, güvenilir bilgiler sunmak istiyoruz.”

MedDiet, çoğunlukla işlenmiş gıdalar ve kırmızı et alımını sınırlandırırken meyvelerden, sebzelerden, baklagillerden, kuruyemişlerden, öğütülmemiş tahıllardan, balıklardan, etlerden ve zeytinyağlarından yemek yemekten hoşlanır.

Uzmanların panelinde “Meyve, sebzeler, zeytinyağı, balık ve diğer sağlıklı yiyecekler vurgusu ile Akdeniz diyeti oldukça mantıklı” dedi.

reklâm

Son zamanlarda yapılan bilimsel çalışmalar MedDiet’i uzun süre takip etmenin çeşitli faydalar sağladığını göstermiştir. aşırı yemeyi önlemek için kilo kaybını sürdürmek ve diyabetin yönetilmesine yardımcı olmak.

“Akdeniz diyeti, diyabetleri önceden kontrol etmek veya kontrol etmek için mükemmel bir seçenektir ve uzmanların panelinde“ kategoride ilk sırada yer aldı ”diye yazdı. “Bazı araştırmalar, bir Akdeniz diyetindeki diyabetlerin zamanla kan şekeri ölçümü olan hemoglobin A1C seviyelerini artırabileceğini göstermiştir.”

reklâm

Bu, MedDiet'in sıralamada bir numaraya yükseldiği ilk yıl olmasına rağmen, raporda her zaman yüksek derecelerde yer aldı. 2018 yılında, “Kanıtları yüksek olan insanlar için geliştirilen DASH diyeti ile“ En İyi Diyetler ”için en üst noktayı paylaştı.

ABD Haber ve Dünya Raporunun uzman panelinin MedDiet'e bu yılki en yüksek puanı verdiğini ve öncekilerde tam olarak ne kazandığı belli değil. Bununla birlikte, sağlık yararlarını ortaya koyan son raporların yanı sıra uzmanlar paneli tarafından “uyarlanabilir ve lezzetli” olarak görülmesi de bu sorunun bir parçası olabilir.

CNN, “Bir diyetten daha fazlası, bir yaşam tarzı,“ Akdeniz diyetini müşterileri için kabul eden bir diyetisyen olan Rahaf Al Bochi. “Arkadaşlarınızla ve ailenizle yemek yeme, öğünlerde sosyalleşme, en sevdiğiniz yiyecekleri dikkatle yeme ve aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı için dikkatli hareket etme ve egzersiz yapmayı da teşvik eder.”