Μεσογειακή δίαιτα κατατάσσεται στο 'Best Overall'

Η Μεσογειακή διατροφής έχει καταταχθεί ως η πρώτη ​"Καλύτερες δίαιτες συνολικά "για το 2019 από a ομάδα εμπειρογνωμόνων στον τομέα της υγείας στην έκθεση US News και World Report για πρώτη φορά.

Το MedDiet πήρε επίσης το νούμερο ένα σημείο για ορισμένες υποκατηγορίες, συμπεριλαμβανομένων ​"Καλύτερη διατροφή με διαβήτη " ​"Καλύτερες δίαιτες για υγιεινή διατροφή " ​"Καλύτερη φυτική διατροφή " ​"Πιο εύκολη δίαιτα για να ακολουθήσει "και έδεσε την Ornish Diet για το ​"Καλύτερες καρδιακά υγιεινές διατροφές. "

Κάθε χρόνο, οι δημοσιογράφοι και οι συντάκτες των News News and World Report των ΗΠΑ ερευνούν 41 διαφορετικά προγράμματα διατροφής, συμβουλεύονται καταχωρήσεις ιατρικών περιοδικών και κυβερνητικές εκθέσεις, πριν συγκεντρώσουν τη λίστα και συντάσσουν ένα σύντομο προφίλ για κάθε ένα.

Αυτά τα προφίλ αποστέλλονται έπειτα σε μια ομάδα εμπειρογνωμόνων που προσθέτουν τις γνώσεις τους και αξιολογούν κάθε μια από τις δίαιτες σύμφωνα με επτά διαφορετικά κριτήρια: πόσο εύκολο είναι να ακολουθήσει η διατροφή, η διατροφική της πληρότητα, η ικανότητά της να παράγει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα απώλειας βάρους, τη συνολική ασφάλειά του για τους οπαδούς και τη δυνατότητα πρόληψης και διαχείρισης Διαβήτης και καρδιαγγειακή νόσο.

Μεταξύ των ομάδων εμπειρογνωμόνων είναι διατροφολόγοι, γιατροί, ερευνητές και καθηγητές από μερικά από τα κορυφαία πανεπιστήμια της χώρας.

"Οι νέες τάσεις διατροφής είναι μια δεκάρα δεκάρα », δήλωσε η Angela Haupt, βοηθός διευθύντριας υγείας για το US News and World Report, στο CNN. ​"Θέλουμε να παρέχουμε ολοκληρωμένες και αξιόπιστες πληροφορίες που να υπογραμμίζουν τις διατροφικές συνήθειες και αυτές που δεν εκτελούν τόσο καλά σε μια σειρά διαφορετικών κατηγοριών. "

Το MedDiet αποτελείται κυρίως από την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, όσπριων, ξηρών καρπών, δημητριακών ολικής αλέσεως, ψαριών, πουλερικών και ελαιολάδου, περιορίζοντας ταυτόχρονα την πρόσληψη επεξεργασμένων τροφών και κόκκινου κρέατος.

"Με έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, το ελαιόλαδο, τα ψάρια και άλλους υγιεινούς ναύλους, η μεσογειακή διατροφή είναι εξαιρετικά λογική », γράφει η ομάδα εμπειρογνωμόνων.

Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η παρακολούθηση του MedDiet για παρατεταμένες χρονικές περιόδους έχει μια σειρά από οφέλη από αποτρέποντας την υπερκατανάλωση προς την διατηρώντας την απώλεια βάρους και βοηθώντας στη διαχείριση του διαβήτη.

"Η μεσογειακή διατροφή είναι μια εξαιρετική επιλογή για την πρόληψη ή τον έλεγχο του διαβήτη και κέρδισε την πρώτη θέση στην κατηγορία », έγραψε η ομάδα εμπειρογνωμόνων. ​"Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι οι διαβητικοί σε μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να βελτιώσουν τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης A1C, ένα μέτρο του σακχάρου στο αίμα με την πάροδο του χρόνου. "

Ενώ αυτό είναι το πρώτο έτος που το MedDiet πήρε το νούμερο ένα στην κατάταξη, ανέκαθεν κατατάσσεται στην έκθεση. Το 2018, μοιράστηκε το κορυφαίο σημείο για ​"Καλύτερες δίαιτες συνολικά "με τη δίαιτα DASH, η οποία αναπτύχθηκε για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Δεν είναι ξεκάθαρο τι ακριβώς οδήγησε την ομάδα εμπειρογνωμόνων της US News και της Παγκόσμιας Έκθεσης να απονείμει το MedDiet τη συνολική κορυφαία θέση φέτος και όχι σε προηγούμενες. Ωστόσο, ο συνδυασμός πρόσφατων αναφορών που αποδίδουν τα οφέλη για την υγεία μαζί με την προβολή τους ​"προσαρμόσιμο και νόστιμο "από την ομάδα εμπειρογνωμόνων μπορεί να είναι μέρος της απάντησης.

"Είναι κάτι περισσότερο από μια δίαιτα, είναι ένας τρόπος ζωής », δήλωσε η CNN στο CNN, Rahaf Al Bochi, εγγεγραμμένος διαιτολόγος που προτείνει τη μεσογειακή διατροφή στους πελάτες της. ​"Ενθαρρύνει επίσης το φαγητό με τους φίλους και την οικογένειά σας, κοινωνικοποίηση πέρα ​​από τα γεύματα, προσεκτική κατανάλωση των αγαπημένων σας τροφίμων, καθώς και προσεκτική κίνηση και άσκηση για έναν πλήρη υγιεινό τρόπο ζωής. "

• US News and World Report


• CNN