Υγεία

Μεσογειακή δίαιτα κατατάσσεται στο 'Best Overall'

Το MedDiet χτύπησε τις άλλες δίαιτες του 40 για να πάρει την πρώτη θέση στην ετήσια κατάταξη της US News και World Report για πρώτη φορά. Επίσης, βαθμολογήθηκε η πρώτη δίαιτα σε πέντε υποκατηγορίες.

Ιούνιος 12, 2019
Από τον Ντάνιελ Ντόουσον

Πρόσφατες Ειδήσεις

ο Μεσογειακή διατροφή έχει καταταχθεί ως η πρώτη "Καλύτερες δίαιτες συνολικά "για το 2019 από a ομάδα εμπειρογνωμόνων στον τομέα της υγείας στην έκθεση US News και World Report για πρώτη φορά.

Το MedDiet έλαβε επίσης την πρώτη θέση για διάφορες υποκατηγορίες, συμπεριλαμβανομένων των "Καλύτερη διατροφή με διαβήτη " "Καλύτερες δίαιτες για υγιεινή διατροφή " "Καλύτερη φυτική διατροφή " "Πιο εύκολη δίαιτα για να ακολουθήσει "και έδεσε την Ornish Diet για το "Καλύτερες καρδιακά υγιεινές διατροφές. "

Με έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, το ελαιόλαδο, τα ψάρια και άλλους υγιεινούς ναύλους, η μεσογειακή διατροφή είναι εξαιρετικά λογική.- Αμερικανική Ειδησεογραφία και Παγκόσμια έκθεση εμπειρογνωμόνων

Κάθε χρόνο, οι δημοσιογράφοι και οι συντάκτες του περιοδικού US News και World Report αναλύουν τα διαφορετικά προγράμματα διατροφής, διαβουλεύοντας με καταχωρήσεις ιατρικών περιοδικών και κυβερνητικές εκθέσεις, προτού συναθροίσουμε τη λίστα και γράψουμε ένα σύντομο προφίλ του καθενός.

Αυτά τα προφίλ αποστέλλονται σε μια ομάδα εμπειρογνωμόνων που προσθέτουν τις δικές τους γνώσεις και βαθμολογούν κάθε μία από τις δίαιτες σύμφωνα με επτά διαφορετικά κριτήρια: πόσο εύκολη είναι η διατροφή, η διατροφική πληρότητά της, η ικανότητά της να παράγει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους, τη συνολική ασφάλεια για τους υποστηρικτές και τη δυνατότητα πρόληψης και διαχείρισης Διαβήτης και καρδιαγγειακή νόσο.

Δείτε περισσότερα για: Ειδήσεις υγείας

Μεταξύ των ομάδων εμπειρογνωμόνων είναι διατροφολόγοι, γιατροί, ερευνητές και καθηγητές από μερικά από τα κορυφαία πανεπιστήμια της χώρας.

Διαφήμιση

"Οι νέες τάσεις της διατροφής είναι μια δεκάρα δώδεκα ", δήλωσε στο CNN η Angela Haupt, βοηθός διαχειριστής της υγείας για την US News and World Report. "Θέλουμε να παρέχουμε ολοκληρωμένες και αξιόπιστες πληροφορίες που να υπογραμμίζουν τις διατροφικές συνήθειες και αυτές που δεν εκτελούν τόσο καλά σε μια σειρά διαφορετικών κατηγοριών. "

Το MedDiet αποτελείται κυρίως από την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, όσπριων, ξηρών καρπών, δημητριακών ολικής αλέσεως, ψαριών, πουλερικών και ελαιολάδου, περιορίζοντας παράλληλα την πρόσληψη επεξεργασμένων τροφών και κόκκινου κρέατος.

"Με έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, το ελαιόλαδο, τα ψάρια και άλλους υγιεινούς ναύλους, η μεσογειακή διατροφή είναι εξαιρετικά λογική », γράφει η ομάδα εμπειρογνωμόνων.

Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι μετά από το MedDiet για παρατεταμένες χρονικές περιόδους έχει μια σειρά από οφέλη από αποτρέποντας την υπερκατανάλωση προς την διατηρώντας την απώλεια βάρους και βοηθώντας στη διαχείριση του διαβήτη.

"Η μεσογειακή διατροφή είναι μια εξαιρετική επιλογή για την πρόληψη ή τον έλεγχο του διαβήτη και κέρδισε την πρώτη θέση στην κατηγορία ", γράφει η ομάδα εμπειρογνωμόνων. "Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι οι διαβητικοί σε μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να βελτιώσουν τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης A1C, ένα μέτρο σακχάρου στο αίμα με την πάροδο του χρόνου ».

Ενώ αυτό είναι το πρώτο έτος που η MedDiet πήρε το νούμερο ένα στην κατάταξη, ανέκαθεν κατατάσσεται στην έκθεση. Το 2018, μοιράστηκε το κορυφαίο σημείο για "Καλύτερες δίαιτες συνολικά "με τη δίαιτα DASH, η οποία αναπτύχθηκε για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Δεν είναι ξεκάθαρο τι ακριβώς οδήγησε την ομάδα εμπειρογνωμόνων της US News και της Παγκόσμιας Έκθεσης να απονείμει το MedDiet τη συνολική κορυφαία θέση φέτος και όχι σε προηγούμενες. Ωστόσο, ο συνδυασμός πρόσφατων αναφορών που αποδίδουν τα οφέλη για την υγεία μαζί με την προβολή τους "προσαρμόσιμο και νόστιμο "από την ομάδα εμπειρογνωμόνων μπορεί να είναι μέρος της απάντησης.

"Είναι κάτι περισσότερο από μια δίαιτα, είναι ένας τρόπος ζωής ", δήλωσε στο CNN ο Rahaf Al Bochi, καταχωρημένος διαιτολόγος που συστήνει τη μεσογειακή διατροφή στους πελάτες της. "Επίσης, ενθαρρύνει το φαγητό με τους φίλους και την οικογένειά σας, κοινωνώντας πάνω από τα γεύματα, τρώγοντας τα αγαπημένα σας φαγητά, καθώς και προσεγμένη κίνηση και άσκηση για έναν πλήρη υγιεινό τρόπο ζωής ».





Σχετικές ειδήσεις