Santé
Les avantages pour la santé du régime méditerranéen ont été cités dans de nombreuses études, et maintenant avec nouvelle grande étude confirmant qu'il protège du syndrome métabolique, nous avons encore une autre raison d'adopter ce style d'alimentation. Mais pourquoi cette dernière étude est-elle importante? Nous avons demandé Dr. Antonis Pothoulakis, un cardiologue interventionnel à la clinique Iasis de La Canée, en Crète, pour commenter.
Pothoulakis a expliqué que le syndrome métabolique est une combinaison d'obésité abdominale, d'hypertension artérielle, de cholestérol anormal et d'hyperglycémie. "Le syndrome métabolique est lié à l'épidémie d'obésité de notre temps, un gros ventre empoisonne notre métabolisme et un métabolisme empoisonné peut entraîner un diabète de type 2, des crises cardiaques, un accident vasculaire cérébral ou une mort subite », dit-il.
La nouvelle étude comprenait des données de près de 535,000 personnes, avec la conclusion qu'un régime de style méditerranéen, qui comprend la consommation de graisses monoinsaturées principalement sous forme d'huile d'olive, la consommation quotidienne de fruits, de légumes, de céréales à grains entiers et de produits laitiers faibles en gras , la consommation hebdomadaire de poisson, de volaille, de légumineuses et une consommation relativement faible de viande rouge peuvent réduire le risque de syndrome métabolique.
Pothoulakis a noté que le fait de suivre le régime méditerranéen entraînait une réduction faible mais statistiquement significative du syndrome métabolique et une amélioration de la TOUTE ses composants individuels (tour de taille, tension artérielle, glycémie élevée, HDL bas et triglycérides élevés).
Voir aussi:Bienfaits de l'huile d'olive
"Comme ce sont des chiffres moyens, cela signifie que certaines personnes suivant le régime méditerranéen pourraient obtenir des améliorations plus importantes et d'autres moins ou aucune amélioration. Mais compte tenu de l'énormité du problème de l'obésité et du syndrome métabolique, il vaut vraiment la peine d'adopter le régime alimentaire et huile d'olive, avec leurs propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires », a-t-il souligné.
Pothoulakis estime que les dernières découvertes sont une excellente nouvelle pour le régime méditerranéen et l'huile d'olive. "Les études sélectionnées étaient de très bonne qualité et les chercheurs ont utilisé beaucoup "plus difficile », c'est scientifiquement plus précis, des critères tels que le tour de taille, la pression artérielle et la glycémie», a-t-il noté.
Cependant, a souligné Pothoulakis, le régime méditerranéen et l'utilisation d'huile d'olive ne peuvent à eux seuls nous protéger contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. "Nous devons également modifier les deux autres comportements de vie très importants; fumer et faire de l'exercice, ainsi que mettre en œuvre un traitement précoce et agressif de l'hypertension artérielle, du cholestérol anormal et de l'hypoglycémie », dit-il.
Plus d'articles sur: une maladie cardiovasculaire, La diète méditerranéenne, syndrome métabolique
Mai. 1, 2023
L'huile d'olive peut jouer un rôle important dans l'alimentation des astronautes
Les astronautes perdent souvent du poids dans l'espace et se plaignent de la nourriture. L'huile d'olive extra vierge offre des avantages clés au cours de leur voyage, selon les chercheurs.
14 novembre 2023
Suivre le régime méditerranéen pendant un an a amélioré les symptômes de la stéatose hépatique non alcoolique chez les patients obèses de plus de 60 ans.
Juillet 18, 2023
Une revue de recherche a examiné comment la mouture des olives avec des feuilles d'olivier, des herbes et des épices pouvait augmenter la teneur en polyphénols de l'huile résultante.
Mai. 23, 2023
Des chercheurs étudient le rôle des composés bioactifs dans les maladies neurodégénératives
Les chercheurs se sont concentrés sur des études portant sur les flavonoïdes, les polyphénols et d'autres composés phénoliques présents dans l'huile d'olive extra vierge et le régime méditerranéen.
Jun. 6, 2023
Bienfaits de l'huile d'olive pour les chiens
L'huile d'olive offre un large éventail d'avantages pour les chiens, notamment une peau saine, une réduction de l'inflammation, une protection cardiovasculaire et une réduction du risque de diabète.
Septembre 6, 2023
En Australie, le régime méditerranéen coûte moins cher que les alternatives, selon une étude
Les chercheurs ont découvert que les Australiens pourraient économiser 28 dollars australiens par semaine en suivant le régime méditerranéen.
Juillet 19, 2023
Explorer les avantages pour la santé de l'hydroxytyrosol dans l'huile d'olive extra vierge
L'hydroxytyrosol fait partie des 25 composés phénoliques présents dans l'huile d'olive extra vierge, jouant un rôle dans la prévention des maladies non transmissibles.
Jun. 8, 2023
Les avantages d'un régime alimentaire similaire à la marche de 4,000 - pas, selon une étude
Des chercheurs d'un hôpital de Boston ont découvert que le fait de suivre le régime méditerranéen avait un avantage pour la santé similaire à la marche de 4,000 - pas par jour.