Santé

Diète méditerranéenne classée 'meilleure globale'

MedDiet a battu les autres régimes 40 pour se hisser à la première place du classement annuel de US News and World Report. Il a également été classé le régime numéro un dans cinq sous-catégories.

Jun. 12, 2019
Par Daniel Dawson

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Le système d'implants dentaires diète méditerranéenne a été classé numéro un "Best Diets Global »pour 2019 par un panel d'experts en santé à US News et World Report pour la première fois.

Le MedDiet a également pris la première place pour un certain nombre de sous-catégories, y compris "Meilleur régime de diabète, " "Les meilleurs régimes pour une alimentation saine » "Meilleur régime à base de plantes » "Les régimes les plus faciles à suivre »et a lié le régime Ornish pour "Meilleurs régimes sains pour le cœur. "

En mettant l'accent sur les fruits, les légumes, l'huile d'olive, le poisson et d'autres plats sains, le régime méditerranéen est éminemment sensé.- Groupe d'experts US News et World Report

Chaque année, les journalistes et rédacteurs en chef de US News et de World Report effectuent des recherches sur différents programmes alimentaires de 41, consultent des articles de journaux médicaux et des rapports gouvernementaux, avant de dresser la liste et de rédiger un bref profil de chacun.

Ces profils sont ensuite envoyés à un panel d'experts qui ajoutent leurs propres connaissances et évaluent chacun des régimes selon sept critères différents: la facilité de suivre le régime, son exhaustivité nutritionnelle, sa capacité à produire à court et à long terme résultats de perte de poids, sa sécurité globale pour les adhérents et son potentiel de prévention et de gestion Diabète et maladie cardiovasculaire.

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Parmi le groupe d'experts se trouvent des nutritionnistes, des médecins, des chercheurs et des professeurs de certaines des meilleures universités du pays.

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"Les nouvelles tendances alimentaires sont un centime », a déclaré à CNN Angela Haupt, rédactrice en chef adjointe de la santé pour US News and World Report. "Nous voulons fournir des informations complètes et fiables qui mettent en évidence les points forts de l'alimentation et ceux qui ne fonctionnent pas si bien dans un éventail de catégories différentes.

Le MedDiet est principalement composée de manger des fruits, des légumes, les légumineuses, les céréales, les noix entières, le poisson, la volaille et l'huile d'olive, tout en limitant la consommation d'aliments transformés et de la viande rouge.

"En mettant l'accent sur les fruits, les légumes, l'huile d'olive, le poisson et d'autres plats sains, le régime méditerranéen est éminemment sensé », a écrit le groupe d'experts.

Des études scientifiques récentes ont montré que le fait de suivre le MedDiet pendant des périodes prolongées présente une gamme d'avantages prévenir la suralimentation à maintenir la perte de poids et aider à gérer le diabète.

"Le régime méditerranéen est une excellente option pour prévenir ou contrôler le diabète, et il a gagné la première place dans la catégorie », a écrit le groupe d'experts. "Certaines recherches ont montré que les diabétiques suivant un régime méditerranéen peuvent améliorer leur taux d'hémoglobine A1C, une mesure de la glycémie au fil du temps. »

Bien que ce soit la première année que le MedDiet prenne la première place du classement, il s'est toujours classé haut dans le rapport. En 2018, il a partagé la première place pour "Best Diets Global »avec le régime DASH, qui a été développé pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

On ne sait pas exactement ce qui a conduit le groupe d'experts de US News and World Report à attribuer au MedDiet la première place au classement général cette année et pas aux précédentes. Cependant, la combinaison de rapports récents vantant ses avantages pour la santé tout en étant considérée comme "adaptable and delicious »par le panel d'experts peut faire partie de la réponse.

"C'est plus qu'un régime, c'est un mode de vie », a déclaré à CNN Rahaf Al Bochi, une diététicienne agréée qui recommande le régime méditerranéen à ses clients. "Il encourage également à manger avec des amis et la famille, à socialiser autour des repas, à manger consciemment vos aliments préférés, ainsi qu'à faire des mouvements et à faire de l'exercice pour un mode de vie sain et complet.





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