Araştırmacılar Gut Bakterileri Yenilemek için MedDiet'i Tavsiye Ediyor

İngiltere'deki Manchester Metropolitan Üniversitesi'nden bir ekip, Akdeniz diyeti ve sağlıklı bağırsak bakterilerini destekleyen diğer sağlıklı diyetler üzerine araştırmaları ilerletmek için çalışıyor.

Bağırsak bakterilerinin 3D görüntüsü
Ekim 29, 2019
Lisa Anderson tarafından
Bağırsak bakterilerinin 3D görüntüsü

Son Haberler

Tipik bir tüketen bireyler Akdeniz diyeti giderek artan sayıda kanıt, gastrointestinal mikrobiyotadaki anormalliklere daha az eğilimlidir.

Şimdi, Manchester Metropolitan Üniversitesi'ndeki (MMU) araştırmacılar İngiltere, bu kollektif bilgiye katkıda bulunmak için çalışıyoruz. MMU'da beslenme bilimleri konusunda kıdemli bir öğretim görevlisi olan Haleh Moravej ve üniversitedeki bir öğrenci ekibi, bunu yapmak için MetMUnch girişimini başlattı.

Sağlıklı, çeşitli ve taze Akdeniz diyetinin bir parçası ve sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olan zeytinyağı, fiziksel ve zihinsel sağlık için her zaman faydalı olacaktır.- Haleh Moravej, MMU'da beslenme bilimi kıdemli öğretim görevlisi

"Moravej, Olive Oil Times'a verdiği demeçte, bilim adamları bağırsağımız ve beynimiz arasında sinirler aracılığıyla bir bağlantı olduğunu uzun zamandır biliyorlar, ancak şimdi arenaya giren bağırsak bakterileri var.

"Beyinle üç farklı şekilde iletişim kuruyorlar. ” "Vagus sinirinden doğrudan beyne sinyaller gönderiyorlar, kanda dolaşan kimyasalları üreten bağırsaktaki bağışıklık hücrelerini etkiliyorlar ve bazıları beyne giden kan-beyin bariyerini aşabiliyor. "

Ayrıca bakınız: Zeytinyağının Sağlık Faydaları

Moravej, inisiyatifini, insan gastrointestinal sistemindeki mikrobiyotanın düzgün sindirim işlevinden ve güçlü bir bağışıklık sisteminden sorumlu olduğu ilkesine dayandırdı. Akdeniz diyeti gibi sağlıklı bir beslenme planının uygulanmasının sağlıklı bir gastrointestinal mikrobiyotaya katkıda bulunduğunu da sözlerine ekledi.

Kalite önemlidir.
Size en yakın dünyanın en iyi zeytinyağlarını bulun.

"Diyet, bakteriler için iyi yiyecekler sağlayan probiyotik olan birçok gıda içeriyor ”dedi. "Gıdalar, tam tahıllar, kabuklu yemişler, tohumlar, baklagiller ve meyveler gibi bitki bazlı. "

"Bütün bunlar gibi faydalı kimyasallara sahiptir. polifenolleri, "Diye ekledi. "Sağlıklı, çeşitli ve taze bir Akdeniz diyetinin ve sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olan zeytinyağı, fiziksel ve zihinsel sağlık için her zaman faydalı olacaktır. "

Moravej ayrıca, bu mikroorganizmalardaki anormalliklerin geniş kapsamlı sağlık etkilerine sahip olduğunu ve bu düzensizliklerin anksiyete gibi stresle ilişkili zihinsel bozukluklara neden olabileceğini öne süren araştırmalar üzerine inşa etti.

"Çalışmalar, bakterilerin hormonları ve nörotransmitterleri etkileyebileceğini gösteriyor ”dedi. "Mikroplar, insan beyninde bulunan hemen hemen her nörotransmitteri üretebilir. "

"Haftalık diyetlerinde en az 30 bitki bazlı element bulunan kişilerin bağırsaklarında daha çeşitli bakterilere sahip olduğunu biliyoruz, bu da daha iyi kilo yönetimi ile ilişkilendirilir. kalp sağlığı ve daha iyi akıl sağlığı," o ekledi.

Moravej ayrıca, Akdeniz diyeti ve diğer sağlıklı diyetlerin teşvik edildiği girişimin bir parçası olarak bir kitapçık hazırlamak için Manchester merkezli ulusal hayır kurumu Anxiety UK ile birlikte çalıştı.

Anxiety İngiltere Genel Müdürü Nicky Lidbetter Olive Oil Times Kitapçığın - Beslenme ve Anksiyete: Kendi Kendine Yardım Kılavuzu - insanlara, "ruh halini artıran özellikler ”ve hangi diğer yiyecek türlerinden kaçınılması gerektiğini öğütler.

"Ayrıca, ne yedikleri ve nedenleri hakkında endişe, stres ve anksiyete temelli depresyon yaşayanları daha iyi eğitmek için her şeyin nasıl çalıştığını da ortaya koyuyor ”dedi. "En çok yiyecek ruh hali üzerinde kesinlikle etkilerve bu nedenle sağlıklı bir diyet sürdürmek, anksiyete yönetiminde önemlidir. "

Ancak Moravej, Anxiety UK ve MetMUnch girişimindeki öğrencilerle yapmaya devam etmeyi planladığı, ilişkinin bilimsel anlayışını geliştirmek için hala yapılması gereken çok fazla araştırma olduğunu da sözlerine ekledi.





Alakalı haberler

Geribildirim / Öneriler