Studie belegt die Vorteile einer Nahrungsergänzung mit nativem Olivenöl extra bei männlichen Sportlern

Eine von Forschern in Algerien veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass die Einnahme von nativem Olivenöl extra den Hormonhaushalt männlicher Sportler verbessern kann.

Die Untersuchung wurde an gesunden männlichen Sportlern im Alter von 19 und 22 Jahren durchgeführt und ergab, dass der Verzehr von nativem Olivenöl extra mit einem statistisch signifikanten Anstieg des Testosteronspiegels in den Gruppen mit Nahrungsergänzung im Vergleich zu den Sportlern in den Gruppen ohne Nahrungsergänzung und den Kontrollpersonen mit sitzender Lebensweise.

Zahlreiche Studien haben den Einfluss von körperlicher Betätigung auf den Hormonhaushalt untersucht, wobei körperliche Betätigung als bedeutender Regulator der Hormonausschüttung anerkannt ist. Körperliche Belastung, die von Faktoren wie Art und Intensität der körperlichen Betätigung sowie dem individuellen Gesundheitszustand abhängt, kann die Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse beeinflussen.

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Einige Studien haben ergeben, dass körperliche Betätigung nur minimale Auswirkungen auf die Spermienqualität hat, während andere von einer Verringerung der Spermienzahl und -beweglichkeit berichten. Die Auswirkungen auf den Serumtestosteronspiegel können je nach Trainingsintensität und -dauer variieren. Sportler nutzen häufig Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren, Polyphenole, Antioxidantien und Vitamine, um ihre Leistung zu optimieren.

Die mediterrane Ernährung, die reich an Olivenöl ist, ist bei Sportlern aufgrund ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile beliebt. Natives und extra natives Olivenöl zeichnen sich durch ihre einfach ungesättigten Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffe wie Polyphenole, Squalen und Alpha-Tocopherol aus.

Die im African Journal of Food, Agriculture, Nutrition and Development veröffentlichte Studie konzentrierte sich auf die Wirkung von nativem Olivenöl aus Blanquette-Oliven, die einen bedeutenden Teil der Ernte im Osten Algeriens ausmachen.

Die Sorte ist reich an ungesättigten Fettsäuren, darunter Ölsäure und Linolsäure, und entspricht den Qualitätsstandards des Internationalen Olivenrats.

Das Öl ist zudem reich an Phenolverbindungen und Carotinoiden, was es zu einer potenten Quelle von Antioxidantien macht. Zudem weist es hohe Hemmungswerte für das DPPH-Radikal und Wasserstoffperoxid auf, was auf seine starken antioxidativen Eigenschaften hindeutet.

Die Studiengruppe bestand aus 30 gesunden männlichen Sportlern im Alter von 19 bis 22 Jahren, die alle frei von kardiovaskulären Risikofaktoren waren. Sie wurden in drei Gruppen mit unterschiedlichen Trainingsprogrammen über einen Zeitraum von zehn Wochen aufgeteilt.

Gruppe 1 erhielt täglich 20 Milliliter natives Olivenöl ohne spezifisches Training. Gruppe 2 absolvierte an fünf Tagen pro Woche ein Trainingsprogramm und erhielt die gleiche Olivenöl-Supplementierung. Gruppe 3 befolgte das gleiche Trainingsprogramm, erhielt jedoch keine Olivenöl-Ergänzung.

Die Olivenöl-Supplementierung wurde gut vertragen, und es wurden keine Nebenwirkungen von den Teilnehmern berichtet. Das Training für die beiden Läufergruppen umfasste ein 10-wöchiges Programm mit Ausdauer- und Intervallübungen.

Die Intensität und Dauer des Trainings wurden im Laufe des Programms schrittweise gesteigert. Die untrainierten Läufer in Gruppe 3 trainierten weniger als zwei Stunden pro Woche, was den allgemeinen Bewegungsempfehlungen entsprach. Die Laufzeit variierte zwischen den Gruppen, wobei der Median für die Bewältigung des Halbmarathons bei 2 Stunden und 11 Minuten lag.

Blutproben wurden zu verschiedenen Zeitpunkten während der Studie entnommen, wobei Nüchternproben vor und nach dem 10-wöchigen Trainingsprogramm sowie zwei Tage vor und 24 Stunden nach dem Halbmarathonlauf entnommen wurden. Die Proben wurden auf Testosteron, luteinisierendes Hormon, follikelstimulierendes Hormon, Cortisol und Insulin untersucht.

Die Testosteron- und Luteinisierendes-Hormon-Werte waren in Gruppe 3, den Läufern ohne Nahrungsergänzung, deutlich niedriger, während der Cortisolspiegel in dieser Gruppe nach dem 10-wöchigen Training signifikant anstieg.

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Zudem sanken die Luteinisierendes-Hormon-Konzentrationen bei den nicht supplementierten Läufern im Vergleich zu Gruppe 2 und den sitzenden Kontrollpersonen. Andere Hormone, darunter das follikelstimulierende Hormon und Insulin, wiesen keine signifikanten Unterschiede zwischen den drei Gruppen auf.

Die Auswirkungen von körperlicher Betätigung auf die männliche Fortpflanzungsfunktion sind vielschichtig und werden von der Trainingsintensität und -dauer sowie dem individuellen Fitnessniveau beeinflusst.

Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass die nicht supplementierten Läufer (Gruppe 3) verringerte Testosteron- und Luteinisierendes-Hormon-Spiegel aufwiesen. Es ist bekannt, dass diese Hormone bei intensiver körperlicher Betätigung abnehmen, was sich auf die männliche Fortpflanzungsfunktion auswirken kann.

Die Gruppe, die natives Olivenöl als Nahrungsergänzung erhielt (Gruppe 2), wies die höchsten Werte an Testosteron und luteinisierendem Hormon auf, was die potenziellen Vorteile einer Olivenöl-Supplementierung bei der Steigerung dieser Hormone unterstreicht. Der Effekt könnte auf den hohen Gehalt an Tocopherolen und anderen Antioxidantien im Öl zurückzuführen sein.

Olivenöl kann die Testosteronproduktion über verschiedene Mechanismen stimulieren, beispielsweise durch die Beeinflussung des Cholesterinstoffwechsels, der steroidogenen Proteine oder der Hypophysen-Hoden-Achse.

Insbesondere Vitamin E, das reichlich in Olivenöl enthalten ist, spielt ebenfalls eine Rolle bei der Testosteronproduktion und der Hodenfunktion.

Darüber hinaus wurde nachgewiesen, dass einige Fettsäuren und Polyphenole in Pflanzen die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron verhindern, was die Komplexität der Frage, wie Olivenöl den Hormonhaushalt beeinflusst, noch verstärkt.

Cortisol, ein primäres Stresshormon, steigt mit der Trainingsintensität und -dauer an. In der Studie wiesen die Läufer ohne Nahrungsergänzung nach dem 10-wöchigen Training signifikant höhere Cortisolwerte auf, doch blieben alle Werte im Referenzbereich.

Cortisol und Testosteron stellen das Gleichgewicht zwischen katabolen und anabolen Prozessen dar. Die Einnahme von nativem Olivenöl ging mit reduzierten Cortisolwerten einher, was auf eine mögliche stressmindernde Wirkung hindeutet. Die Verbesserung dieses Gleichgewichts kann auch für die Erhaltung oder Wiederherstellung der Fruchtbarkeit von Vorteil sein.

Diese Be­funde deuten darauf hin, dass Olivenöl eine be­deutsame Rolle bei der Verbess­erung der Gesundheit und Leis­tungs­fähigkeit von Sport­lern spielen kann, und heben die poten­ziellen ernä­h­ungs­wissenschaft­li­chen und ther­apeu­tischen Vor­teile der Ein­be­ziehung von Olivenöl, einem Grundnahrungsmittel der mediterranen Ernährung, in die Ernährung körperlich aktiver Menschen.

Der Reichtum an Antioxidantien und einfach ungesättigten Fettsäuren in nativem Olivenöl extra könnte zu einem verbesserten Hormonhaushalt bei körperlich aktiven Personen beitragen.

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