Επιστημονική μελέτη συνδέει την τήρηση της μεσογειακής διατροφής με τη βελτίωση της ουρολογικής υγείας

Μια σημαντική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο BMC Urology έδειξε θετική συσχέτιση μεταξύ της τήρησης της μεσογειακής διατροφής και της βελτίωσης της ουρολογικής υγείας και της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Οι ερευνητές βρήκαν πειστικές ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να προλαμβάνει και να ανακουφίζει σημαντικά μια σειρά από ουρολογικές παθήσεις και καταστάσεις.

Η μεσογειακή διατροφή δίνει προτεραιότητα στα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά και το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, ενώ ελαχιστοποιεί την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και επεξεργασμένων τροφίμων.

Δείτε επίσης: Νέα για την υγεία

Επιστημονικά αναγνωρισμένη για τα πολυάριθμα οφέλη της για την υγεία, η μεσογειακή διατροφή παραμένει ανεξερεύνητη όσον αφορά την επίδρασή της σε ουρολογικές παθήσεις, όπως η σεξουαλική δυσλειτουργία, ουρολογικά συμπτώματα, νεφρολιθίαση και ουρολογικούς καρκίνους.

Μια συστηματική ανασκόπηση 955 επιστημονικών άρθρων αποκάλυψε ότι η υιοθέτηση μιας μεσογειακής διατροφής μπορεί αποτελεσματικά να προλάβει και να βελτιώσει παθήσεις όπως η στυτική δυσλειτουργία, νεφρολιθίαση, συμπτώματα του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος και ακράτεια ούρων.

Η συχνότητα ουρολογικών παθήσεων όπως η στυτική δυσλειτουργία, ο υπογοναδισμός, η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη, τα συμπτώματα του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος, ακράτεια ούρων και νεφρολιθίαση αυξάνεται, συχνά σε συνδυασμό με ιατρικές συννοσηρότητες όπως η παχυσαρκία, η υπερλιπιδαιμία, η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Η μεσογειακή διατροφή μετριάζει τη σεξουαλική δυσλειτουργία

Διατομεακές μελέτες δείχνουν χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας μεταξύ όσων ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή, υποδηλώνοντας το δυναμικό της στην άμβλυνση ουρολογικών παθήσεων.

Επιπλέον, οι διατροφικές παρεμβάσεις ενδέχεται να επηρεάσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και τη γονιμότητα, αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα.

Οι πολυτροπικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, που ενσωματώνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως διατροφικές αλλαγές και αυξημένη σωματική δραστηριότητα, είναι πολλά υποσχόμενες για τη διαχείριση ουρολογικών παθήσεων, όπως συνιστούν οι κατευθυντήριες οδηγίες οργανισμών όπως η Αμερικανική Ουρολογική Εταιρεία.

Τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η τήρηση της μεσογειακής διατροφής μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συχνότητα εμφάνισης και τα συμπτώματα της γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας, παρόμοια με την επίδρασή της στην ανδρική σεξουαλική δυσλειτουργία.

Η μελέτη MEDITA παρατήρησε μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης νέων περιστατικών γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας και επιδείνωσης των συμπτωμάτων μεταξύ των συμμετεχόντων που ακολουθούσαν τη διατροφή αυτή, σε σύγκριση με μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά. Ωστόσο, η εφαρμογή της δοκιμής στον γενικό πληθυσμό είναι περιορισμένη, καθώς όλοι οι συμμετέχοντες είχαν διαβήτη κατά την έναρξη της μελέτης.

Δείτε επίσης: Η σεξουαλική υγεία των ανδρών μπορεί να ωφεληθεί από την καθημερινή κατανάλωση ξηρών καρπών και τη Μεσογειακή Διατροφή

Κλινικές δοκιμές που αξιολόγησαν την επίδραση της μεσογειακής διατροφής σε γυναίκες με μεταβολικό σύνδρομο αποκάλυψαν σημαντικές βελτιώσεις στις βαθμολογίες της γυναικείας σεξουαλικής λειτουργίας σε διάστημα δύο ετών, σε αντίθεση με τις ελάχιστες αλλαγές στην ομάδα ελέγχου.

Διατομεακές μελέτες υποδεικνύουν επίσης χαμηλότερη επικράτηση γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας μεταξύ των γυναικών που ακολουθούν τη διατροφή, αν και αυτό συγχέεται από παράγοντες όπως ο ΔΜΣ και η κατάθλιψη.

Ενώ οι ακριβείς μηχανισμοί που υποκρύπτουν τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για τη γυναικεία σεξουαλική δυσλειτουργία παραμένουν ασαφείς, οι υποθέσεις περιλαμβάνουν τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητές της.

Η γυναικεία σεξουαλική δυσλειτουργία είναι πολυπαραγοντική, επηρεάζεται από ψυχολογικούς και φυσιολογικούς παράγοντες, απαιτώντας μια πολυεπιστημονική προσέγγιση παράλληλα με διατροφικές παρεμβάσεις.

Συνολικά, τα πιθανά οφέλη της διατροφής για τη σεξουαλική δυσλειτουργία συνάδουν με τον ρόλο της στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, στη μείωση της πρόσληψης κορεσμένων λιπών και στην ανακούφιση του φλεγμονώδους στρες.

Η τήρηση της μεσογειακής διατροφής ωφελεί την υγεία του ουροποιητικού συστήματος και του προστάτη

Ενώ η επιστημονική έρευνα σχετικά με την επίδραση της διατροφής στα συμπτώματα του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος και στην καλοήθη υπερπλασία του προστάτη είναι περιορισμένη, ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν πιθανά οφέλη.

Στη Μελέτη Παρακολούθησης Επαγγελματιών Υγείας, η υψηλότερη πρόσληψη λαχανικών, β-καροτίνης και λουτεΐνης συσχετίστηκε με μειωμένη συχνότητα εμφάνισης προβλημάτων στο κατώτερο ουροποιητικό σύστημα και καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη, υποδηλώνοντας πιθανή χρησιμότητα.

Ωστόσο, άνδρες με μέτρια συμπτώματα καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη αποκλείστηκαν από την ανάλυση, περιορίζοντας τις πληροφορίες για αυτή την ομάδα.

Στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου της Δοκιμής Πρόληψης Καρκίνου του Προστάτη, η υψηλότερη συνολική κατανάλωση λιπών συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη, ενώ η συχνή κατανάλωση λαχανικών μείωσε τον κίνδυνο.

Είναι ενδιαφέρον ότι διατροφικοί παράγοντες όπως η πρόσληψη πολυακόρεστων λιπών συσχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη, υποδηλώνοντας πολύπλοκες αλληλεπιδράσεις.

Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι μια μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε λαχανικά και πρωτεΐνες, ενώ χαμηλή σε συνολικά λιπαρά, μπορεί να μετριάσει τον κίνδυνο παθήσεων του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος και της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη, τονίζοντας τη σημασία των διατροφικών επιλογών στη διαχείριση αυτών των παθήσεων.

Τα αντιοξειδωτικά στη μεσογειακή διατροφή μπορεί να βελτιώσουν τα αποτελέσματα για την ακράτεια ούρων

Ενώ οι μελέτες εστιάζουν κυρίως στα οφέλη της απώλειας βάρους για την ακράτεια ούρων, μερικές υποδηλώνουν επιπλέον οφέλη από διατροφικούς παράγοντες.

Για τους άνδρες με καρκίνο του προστάτη, η υψηλότερη πρόσληψη λαχανικών βελτίωσε την ακράτεια ούρων, ενώ η αυξημένη κατανάλωση πολυακόρεστων και μονοακόρεστων λιπών την επιδείνωσε.

Μια διατομεακή μελέτη σε γυναίκες διαπίστωσε ότι η υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπιδίων συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ακράτειας ούρων, ενώ η αυξημένη πρόσληψη υδατανθράκων και ζάχαρης τον μείωσε.

Επιπλέον, η υψηλή συνολική πρόσληψη λιπιδίων συσχετίστηκε με τον κίνδυνο ακράτειας ούρων λόγω στρες σε γυναίκες άνω των 40 ετών. Οι δίαιτες που προκαλούν φλεγμονή, όπως η δυτική διατροφή, συνδέονται με την ακράτεια ούρων λόγω επείγουσας ανάγκης.

Αν και η άμεση επίδραση της μεσογειακής διατροφής στην ακράτεια δεν έχει διερευνηθεί επαρκώς, τα στοιχεία υποδηλώνουν τα πιθανά οφέλη της, ειδικά για την ακράτεια ούρων λόγω πίεσης και επείγουσας ανάγκης, λόγω της χαμηλότερης περιεκτικότητας σε κορεσμένα λίπη και της υψηλότερης περιεκτικότητας σε λαχανικά και αντιοξειδωτικά.

Η πολύπλοκη σχέση μεταξύ της μεσογειακής διατροφής και των νεφρολιθιών

Η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στις παθήσεις λίθων λόγω διαφόρων μεταβολικών παραγόντων κινδύνου. Ο υψηλότερος δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) και η αντίσταση στην ινσουλίνη σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 αυξάνουν τον κίνδυνο νεφρολιθίασης, ιδιαίτερα για λίθους ουρικού οξέος.

Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων, όπως αποδεικνύεται από μελέτες κοόρτης που δείχνουν μειωμένη συχνότητα εμφάνισης με την τήρηση της μεσογειακής διατροφής.

Ωστόσο, ορισμένες μελέτες αντιφάσκουν με αυτό, σημειώνοντας ότι τα άτομα που σχηματίζουν λίθους καταναλώνουν λιγότερο ελαιόλαδο και ότι η συγκεκριμένη περιεκτικότητα σε διατροφικά λίπη μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων.

Ο μηχανισμός της μεσογειακής διατροφής περιλαμβάνει την αλκαλοποίηση των ούρων από την πρόσληψη φρούτων και την αύξηση του κιτρικού οξέος, του μαγνησίου και του φυτικού οξέος στα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία αναστέλλουν τον σχηματισμό λίθων.

Ωστόσο, τρόφιμα πλούσια σε οξαλικό άλας, όπως τα αμύγδαλα και το σπανάκι, ενδέχεται να ενέχουν κίνδυνο. Η δίαιτα DASH, παρόμοια με τη μεσογειακή διατροφή αλλά με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο, μειώνει επίσης τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων.

Ωστόσο, η περιορισμένη πρόσληψη νατρίου και η χαμηλή πρόσληψη ζωικών πρωτεϊνών συνιστώνται για όσους σχηματίζουν υπερασβεστιούχους λίθους, και αυτό υποστηρίζεται από δοκιμές που δείχνουν μειωμένα επίπεδα ασβεστίου στα ούρα χωρίς αύξηση της έκκρισης οξαλικού.

Συσχετίσεις μεταξύ της μεσογειακής διατροφής και του καρκίνου του προστάτη

Η έρευνα διερευνά εκτενώς τον ρόλο της διατροφής στον καρκίνο του προστάτη, αξιολογώντας τόσο τον κίνδυνο όσο και την πρόγνωση μετά τη διάγνωση.

Μια κρίσιμη μελέτη του 2005 από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας – Σαν Φρανσίσκο έδειξε ότι οι εντατικές αλλαγές στον τρόπο ζωής ενδέχεται να επηρεάσουν την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτη.

Οι ασθενείς υπό ενεργή παρακολούθηση που ακολουθούσαν μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και σόγια, και ασκούνταν τακτικά με μέτρια ένταση αερόβια άσκηση, παρουσίασαν μειωμένα επίπεδα του ειδικού για τον προστάτη αντιγόνου, υποδηλώνοντας πιθανά οφέλη για τους ασθενείς υπό ενεργή παρακολούθηση. Ωστόσο, η μέτρηση της κινητικής του ειδικού για τον προστάτη αντιγόνου από μόνη της ενδέχεται να μην αποτυπώνει πλήρως την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτη.

Δείτε επίσης: Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τη βλάβη στο DNA σε άνδρες με καρκίνο του προστάτη

Η συγκεκριμένη επίδραση της μεσογειακής διατροφής στον καρκίνο του προστάτη παραμένει αβέβαιη. Ενώ η Μελέτη Παρακολούθησης Επαγγελματιών Υγείας δεν βρήκε καμία σχέση μεταξύ της μεσογειακής διατροφής και του κινδύνου για προχωρημένο καρκίνο του προστάτη, οι άνδρες με υψηλότερη τήρηση της μεσογειακής διατροφής μετά τη διάγνωση παρουσίασαν μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας.

Αξίζει να σημειωθεί ότι όσοι ακολουθούσαν τη διατροφή συχνά παρουσίαζαν συνολικά πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι το ελαιόλαδο και ορισμένα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη C, το σελήνιο και το λυκοπένιο μπορεί να προσφέρουν οφέλη, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι συνεπή.

Συνολικά, τα στοιχεία σχετικά με την επίδραση της διατροφής στον καρκίνο του προστάτη παραμένουν ασαφή, απαιτώντας περαιτέρω έρευνα παρά τις ενδείξεις πιθανών οφελών για άνδρες με νόσο χαμηλού κινδύνου υπό ενεργή παρακολούθηση.

Τα στοιχεία υποδηλώνουν μια συσχέτιση μεταξύ της μεσογειακής διατροφής και χαμηλότερου κινδύνου καρκίνου της ουροδόχου κύστης

Η αποτελεσματικότητα της μεσογειακής διατροφής στην πρόληψη του καρκίνου της ουροδόχου κύστης παρουσιάζει επίσης ανάμεικτα ευρήματα.

Η μελέτη European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC), στην οποία συμμετείχαν 477.312 άτομα από όλη την Ευρώπη, διαπίστωσε μια πιθανή μείωση του κινδύνου καρκίνου της ουροδόχου κύστης με την τήρηση της μεσογειακής διατροφής, αν και στατιστικά μη σημαντική.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι τρέχοντες καπνιστές, ιδίως οι βαρείς και μακροχρόνιοι καπνιστές, παρουσίασαν μειωμένο κίνδυνο, πιθανώς λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της μεσογειακής διατροφής σε αντιοξειδωτικά που αντισταθμίζουν τη βλάβη του DNA που προκαλείται από το κάπνισμα.

Μια άλλη μελέτη περίπτωσης-ελέγχου υπογράμμισε μια αρνητική συσχέτιση, υποδεικνύοντας χαμηλότερο κίνδυνο με μεγαλύτερη τήρηση της μεσογειακής διατροφής.

Δείτε επίσης: Το ελαιόλαδο προσφέρει ελπιδοφόρο ρόλο στη θεραπεία του καρκίνου της ουροδόχου κύστης

Η μελέτη αυτή τόνισε ειδικά τα οφέλη των οσπρίων, των λαχανικών και των ψαριών λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους. Ωστόσο, δεν περιλάμβανε ομάδα ελέγχου για τη σωματική δραστηριότητα, έναν γνωστό προστατευτικό παράγοντα για τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης.

Μια μετα-ανάλυση 13 προοπτικών κοορτών ενίσχυσε αυτά τα ευρήματα, υποδηλώνοντας μειωμένο κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης με υψηλή τήρηση της μεσογειακής διατροφής, πιθανώς συνδεόμενη με την αυξημένη πρόσληψη ελαιολάδου και πολυφαινολών που αντισταθμίζουν τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, ιδίως από το κάπνισμα.

Παρά αυτές τις ελπιδοφόρες ενδείξεις, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την ολοκληρωμένη κατανόηση της επίδρασης της διατροφής στον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης.

Η τήρηση της μεσογειακής διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου των νεφρών

Υπάρχει περιορισμένη βιβλιογραφία σχετικά με τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις της μεσογειακής διατροφής στον κίνδυνο καρκίνου των νεφρών.

Ωστόσο, η παχυσαρκία συνδέεται με την ανάπτυξή του λόγω του αυξημένου φλεγμονώδους στρες και της αντίστασης στην ινσουλίνη, τα οποία προάγουν τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό και αναστέλλουν την απόπτωση (κυτταρικό θάνατο), ευνοώντας τον σχηματισμό όγκων. Μετα-αναλύσεις έχουν δείξει ότι ο υψηλότερος ΔΜΣ συσχετίζεται με αυξημένο σχετικό κίνδυνο για νεφρικό καρκίνωμα.

Ενώ πολλές πηγές επιβεβαιώνουν τη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και νεφρικού καρκίνου, οι διαχρονικές προοπτικές αναλύσεις που αξιολογούν τη μεσογειακή διατροφή ως στρατηγική πρόληψης είναι σπάνιες.

Μελέτες περίπτωσης-ελέγχου σε μεσογειακές χώρες υποδηλώνουν ότι οι δίαιτες πλούσιες σε ελαιόλαδο, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψάρι μπορεί να μειώνουν τη συχνότητα εμφάνισης νεφρικού καρκίνου.

Για παράδειγμα, η υψηλή κατανάλωση μαγειρεμένων λαχανικών και πουλερικών και η χαμηλή κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο, ενώ η υψηλή κατανάλωση ψωμιού συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο.

Η παρουσία ακόρεστων λιπαρών οξέων στο ελαιόλαδο και τα ψάρια, μαζί με τα αντιοξειδωτικά στα λαχανικά, μπορεί να συμβάλλουν σε αυτή την προστατευτική δράση.

Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για να διαπιστωθεί το δυναμικό της μεσογειακής διατροφής στην πρόληψη του καρκίνου των νεφρών σε σύγκριση με τις διατροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.

---

• Physicians Weekly

---