Μελέτη συνδέει την παχυσαρκία με την άνοια και συνιστά τη μεσογειακή διατροφή
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η τήρηση της μεσογειακής διατροφής και άλλων υγιεινών συνηθειών ζωής βοηθά τους ανθρώπους να διατηρήσουν έναν φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος και, κατά συνέπεια, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε μεταγενέστερη ηλικία.
Νέα έρευνα του University College του Λονδίνου (UCL) έδειξε ότι ο έλεγχος του βάρους μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας.
Η τήρηση ενός υγιεινού και ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος, όπως η μεσογειακή διατροφή, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη διατήρηση ενός βέλτιστου βάρους και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου του εγκεφάλου, δήλωσε ένας από τους κύριους συγγραφείς της μελέτης.
Το γεγονός ότι οι συμπεριφορές του τρόπου ζωής είναι τροποποιήσιμες υποδηλώνει ότι η ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να προλάβει ή να βελτιώσει τους υποκείμενους εγκεφαλοαγγειακούς και καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου που θα μπορούσαν επίσης να αποτελέσουν κίνδυνο άνοιας.
«Τα τελευταία χρόνια, η τήρηση μιας διατροφής μεσογειακού τύπου έχει προσελκύσει σημαντικό ενδιαφέρον όσον αφορά την αξιολόγηση του πιθανού ρόλου της στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, υψηλής χοληστερόλης, παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2, υπέρτασης, καρκίνου και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας», δήλωσε η Dorina Cadar, ανώτερη ερευνήτρια με ειδίκευση στην άνοια στο UCL, στην Olive Oil Times.
«Διαπιστώσαμε ότι τα άτομα με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) στην κατηγορία της παχυσαρκίας είχαν 31% υψηλότερο κίνδυνο άνοιας σε σύγκριση με εκείνα με ΔΜΣ στην κανονική κλίμακα, ανεξάρτητα από την ηλικία, το μορφωτικό επίπεδο, την οικογενειακή κατάσταση, το κάπνισμα, τον διαβήτη, την υπέρταση και την κατάσταση φορέα της απολιποπρωτεΐνης Ε4», πρόσθεσε.
Δείτε επίσης: Νέα για την υγείαΗ απολιποπρωτεΐνη Ε είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στο μεταβολισμό των λιπών στο σώμα, με την έκδοση Ε4 να αποτελεί τον πιο σημαντικό γνωστό γενετικό παράγοντα κινδύνου για τη σποραδική νόσο Αλτσχάιμερ όψιμης εμφάνισης.
Η Cadar ηγήθηκε της παρατηρητικής μελέτης, η οποία ξεκίνησε το 2002 και περιλαμβάνει δεδομένα από 6.582 άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη παρακολουθούνταν κάθε δύο χρόνια και εξακολουθούν να παρακολουθούνται.
Η έρευνα του UCL πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με την Αγγλική Διαχρονική Μελέτη για τη Γήρανση.
«Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής που μπορεί να αποτελέσει παράγοντα που διευκολύνει τη διατήρηση ενός βέλτιστου βάρους και μια επιτυχημένη, υγιή γήρανση για το μυαλό, το σώμα και την ψυχή», δήλωσε η Cadar.
«Η μεσογειακή διατροφή τείνει να αποφεύγει το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, που αποτελούν την πηγή των περισσότερων κορεσμένων λιπών στην τυπική δυτική διατροφή, και να προτιμά τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ – κυρίως κρασί – γενικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων», πρόσθεσε.
Εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή, η πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι άλλα βασικά στοιχεία για την επίτευξη ενός φυσιολογικού δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) ήταν η σωματική άσκηση και η μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ.
«Πιστεύω ότι είναι απαραίτητο να εξετάζουμε ολιστικά όλες τις υγιεινές συμπεριφορές του τρόπου ζωής. Μια υγιεινή διατροφή δεν αρκεί αν η άσκηση απουσιάζει από τη ζωή κάποιου», δήλωσε η Cadar. «Η υπόθεσή μου είναι ότι οι θετικές συμπεριφορές του τρόπου ζωής, όπως η αποφυγή του καπνίσματος, η σωματική δραστηριότητα, η επιλογή υγιεινότερων διατροφικών συνηθειών, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και η μείωση του στρες, μπορεί να προστατεύουν την καρδιά μας και να επιβραδύνουν τη γνωστική παρακμή στα γεράματα».
«Το γεγονός ότι οι συμπεριφορές του τρόπου ζωής είναι τροποποιήσιμες υποδηλώνει ότι η ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να προλάβει ή να βελτιώσει τους υποκείμενους εγκεφαλοαγγειακούς και καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου που θα μπορούσαν επίσης να παρουσιάσουν κίνδυνο άνοιας», πρόσθεσε.
Η Cadar δήλωσε ότι είναι επίσης πιθανό η συσχέτιση μεταξύ παχυσαρκίας και άνοιας να προκαλείται έμμεσα από άλλες παθήσεις, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι αντιχολινεργικές θεραπείες.
Τα αντιχολινεργικά φάρμακα αναστέλλουν τη δράση της ακετυλοχολίνης, μιας ουσίας που μεταδίδει μηνύματα στο νευρικό σύστημα.
Ωστόσο, ορισμένες πρόσφατες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η παχυσαρκία θα μπορούσε να θεωρηθεί ως προστατευτικός παράγοντας για την υγεία των ηλικιωμένων.
«Αν και έχει καταστεί προφανές ότι το υπερβολικό σωματικό λίπος αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας μέσω μεταβολικών και αγγειακών οδών, όπως παρουσιάζεται στη μελέτη μας, πρέπει επίσης να αναγνωρίσουμε ότι υπάρχουν ορισμένες αντικρουόμενες πληροφορίες από προηγούμενες μελέτες που υποδηλώνουν ότι η συσχέτιση μεταξύ παχυσαρκίας και άνοιας παραμένει ασαφής ή ότι η παχυσαρκία μπορεί ακόμη και να αποτελεί προστατευτικό παράγοντα για την άνοια μεταξύ των ηλικιωμένων», δήλωσε η Cadar.
Πρόσθεσε ότι θα μπορούσαν να υπάρχουν διάφορες εξηγήσεις για αυτό, ενώ απαιτείται περαιτέρω έρευνα σε όλα τα στάδια της ζωής.
Η Cadar εξήγησε ότι όταν η παχυσαρκία θεωρείται προστατευτική στους ηλικιωμένους, αυτό οφείλεται γενικά στο γεγονός ότι τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με άνοια έχουν χάσει βάρος πριν από τη διάγνωση.
«Η σωστή διατροφή και η κατανάλωση υγιεινών ποτών είναι σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας σε οποιαδήποτε ηλικία», είπε. «Μια υγιεινή διατροφή είναι πιθανό να βελτιώσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου».
Είναι σημαντικό ότι η μελέτη του UCL διαπίστωσε μια διαφορά μεταξύ των φύλων όσον αφορά τον κίνδυνο άνοιας που σχετίζεται με την παχυσαρκία.
«Είναι ενδιαφέρον ότι οι γυναίκες με κοιλιακή παχυσαρκία (μεγάλη περιφέρεια μέσης) είχαν 39% αυξημένο κίνδυνο άνοιας σε σύγκριση με τις γυναίκες χωρίς κοιλιακή παχυσαρκία, αλλά αυτή η συγκεκριμένη συσχέτιση δεν παρατηρήθηκε στους άνδρες», είπε η Cadar.
Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο International Journal of Epidemiology.
Την εποχή εκείνη, ο Andrew Steptoe, συν-συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε ότι η άνοια είναι μία από τις σημαντικότερες προκλήσεις για την υγεία του 21ου αιώνα που θα μπορούσε να απειλήσει την επιτυχή γήρανση. Πρόσθεσε ότι τα ευρήματά τους υποδηλώνουν ότι τα αυξανόμενα ποσοστά παχυσαρκίας θα επιδεινώσουν το πρόβλημα.