Mediterrane Diät führt Jahresliste zum vierten Mal in Folge an

In den US News and World Report wurde die Mittelmeerdiät als beste Gesamtdiät für 2021 genannt. Der Ernährungsplan wurde auch als beste pflanzliche Diät und als Top-Option für Herzgesundheit und Diabetes anerkannt.
Januar 6, 2021
Julie Al-Zoubi

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Das Mittelmeer-Diät wurde zur besten Diät für 2021 erklärt und ist damit das vierte Jahr in Folge, in dem sie von der EU als bester Ernährungsplan anerkannt wurde US News and World Report.

Die Mittelmeerdiät wurde nicht nur als das beste Gesamtregime eingestuft, sondern auch als die beste der Welt Ernährung auf pflanzlicher Basis und mit DASH für den Titel des Besten für gesunde Ernährung verbunden.

Die Mittelmeerdiät führte auch die Charts als den am einfachsten zu befolgenden Ernährungsplan an, der mit den DASH- und Ornish-Diäten in der Kategorie der besten Herzgesundheit verknüpft war und sogar mit der Flexitarian-Diät als der effektivsten Diät für Diabetes.

Siehe auch: 40 Jahre Mittelmeerdiät: Wie geht es weiter mit dem gesündesten Ernährungsplan der Welt?

Die Diäten wurden von einer 24-köpfigen Jury beurteilt, deren Fachwissen in den Bereichen Lebensmittelpsychologie, Ernährung und Ernährung lag. Herzkrankheit, Diabetes und Fettleibigkeit nach umfangreichen Forschungen.

Diäten wurden anhand einer Reihe von Faktoren bewertet, darunter, wie gesund und sicher sie waren. Die Richter berücksichtigten auch, wie leicht sie zu befolgen waren und wie erfolgreich sie bei der Unterstützung waren langfristige Gewichtsabnahme sowie ihre Fähigkeit, Erkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen vorzubeugen oder zu reduzieren.

Die Diäten mit der höchsten Bewertung waren solche, die sich auf den Verzehr von frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten wie Olivenöl konzentrierten und gleichzeitig kalorienreiche verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker einschränkten.

Im Jahr 2020 erwies sich die Mittelmeerdiät, die reich an Olivenöl, Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen ist, als die effektivste Diät für Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und im Jahr 2018 wurde als vorteilhaft für befunden Verringerung des Gebrechlichkeitsrisikos bei alternden Erwachsenen.





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