Une étude établit un lien entre le régime méditerranéen et une meilleure mémoire chez les diabétiques
Après avoir comparé ses effets à ceux d'autres régimes alimentaires sains, le régime méditerranéen s'est révélé plus efficace pour favoriser de meilleures fonctions cognitives chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Des chercheurs de Boston ont découvert que les personnes diabétiques pourraient bénéficier d'un meilleur fonctionnement cérébral si elles suivaient un régime méditerranéen (MedDiet). Ce régime alimentaire a été associé à une amélioration de la mémoire, de la reconnaissance des mots et d'autres capacités cognitives.
Le fait de suivre un régime méditerranéen et de bien gérer le diabète de type 2 pourrait favoriser un fonctionnement cognitif optimal.
« La consommation d’aliments et de nutriments caractéristiques du régime méditerranéen a été systématiquement associée à de meilleures fonctions cognitives chez les adultes et les personnes âgées », ont écrit Josiemer Mattei, professeur adjoint de nutrition à la Harvard T.H. Chan School of Public Health, et ses collègues.
« Étant donné que la consommation d’un régime méditerranéen a été associée à la prévention et au contrôle du diabète de type 2, ce régime alimentaire pourrait présenter un double bénéfice tant pour le diabète de type 2 que pour les fonctions cognitives », ont ajouté les auteurs de l’étude.
Voir aussi : Actualités santéDans le cadre de cette étude, Mattei et son équipe de recherche ont suivi 465 adultes atteints de diabète de type 2 et 711 adultes ne souffrant pas de cette maladie. Les participants ont été recrutés dans le cadre de la Boston Puerto Rican Health Study entre 2004 et 2007.
À l’aide de questionnaires alimentaires remplis au début de l’étude et après deux ans, les chercheurs ont évalué l’adhésion aux régimes alimentaires suivants : le régime méditerranéen (MedDiet), les approches alimentaires pour prévenir l’hypertension (DASH), l’indice d’alimentation saine (HEI) et l’indice alternatif d’alimentation saine (AHEI). De plus, ils ont surveillé la glycémie et évalué les capacités cognitives à l’aide de sept tests neuropsychologiques.
Les résultats ont montré un lien entre une adhésion plus stricte au régime méditerranéen et une meilleure santé cognitive chez les diabétiques de type 2 au bout de deux ans par rapport au début de l'étude. Cependant, ce bénéfice n'a été observé que chez les participants présentant une glycémie stable. Lorsque les individus présentaient un contrôle glycémique médiocre ou en déclin, ce lien disparaissait.
M. Mattei a expliqué à Olive Oil Times pourquoi le régime méditerranéen semblait surpasser les autres régimes sains en matière d’amélioration des fonctions cognitives chez les diabétiques.
« Il est important de noter que les avantages du régime méditerranéen par rapport à d’autres régimes sains n’ont été observés que chez les patients atteints de diabète de type 2 », a-t-il déclaré. « Chez les personnes ne souffrant pas de diabète de type 2, tous les régimes sains ont contribué de manière égale à améliorer la fonction mémorielle. »
« Deux facteurs pourraient expliquer les bienfaits cognitifs du régime méditerranéen chez les patients atteints de diabète de type 2 », a-t-il ajouté. « Premièrement, un régime méditerranéen sain comprend des fruits et légumes riches en antioxydants, ainsi que du poisson et des noix ; des aliments riches en graisses saines. Ces nutriments contribuent à maintenir les fonctions cognitives en réduisant l’inflammation et l’oxydation dans le cerveau. »
« Deuxièmement, le régime méditerranéen comprend des céréales complètes et des légumineuses qui aident à maintenir la glycémie à des niveaux sains », a poursuivi Mattei. « Le contrôle du diabète de type 2 contribue à réduire les produits d'oxydation métabolique et à maintenir une action efficace de l'insuline, qui joue un rôle dans les processus cognitifs. Par conséquent, ce régime pourrait avoir un double effet bénéfique sur la cognition et le contrôle de la glycémie. »
« Le fait de suivre un régime méditerranéen et de bien gérer le diabète de type 2 peut favoriser un fonctionnement cognitif optimal », ont écrit les chercheurs dans leur conclusion. « Une alimentation saine, en général, peut contribuer à améliorer la mémoire chez les adultes ne souffrant pas de diabète de type 2. »