Η «πραγματική μεσογειακή διατροφή» προσφέρει στους αναγνώστες μια εύπεπτη εξήγηση των οφελών της διατροφής στην υγεία και συμβουλές για το πώς να βελτιώσουν τις καθημερινές διατροφικές συνήθειες.
Η πραγματική μεσογειακή διατροφή: Ένας πρακτικός οδηγός για την κατανόηση και την επίτευξη της πιο υγιεινής διατροφής στον κόσμο είναι το τελευταίο βιβλίο του Σάιμον Πουλ, ο οποίος προσφέρει στους αναγνώστες έναν πρακτικό οδηγό καθημερινής χρήσης για να βελτιώσουν και να απολαύσουν τις διατροφικές τους συνήθειες.
"Το ενδιαφέρον μου για το Μεσογειακή διατροφής ξεκίνησε πριν από περισσότερα από 20 χρόνια, καθώς η επιστημονική έρευνα άρχισε να αποκαλύπτει πόσο ισχυρή μπορεί να είναι αυτή η δίαιτα », δήλωσε ο συγγραφέας, ιατρός από το Κέιμπριτζ. Olive Oil Times.
"Άρχισα να λέω σε ασθενείς και συναδέλφους, με ιδιαίτερη έμφαση στο πώς να υποστηρίξουμε καλύτερα τους άλλους για να ανακαλύψουν και να μοιραστούν τα εξαιρετικά οφέλη αυτού του τρόπου ζωής », πρόσθεσε ο Πουλ.
Από την εμπειρία μου, είναι η κατανόηση και η απόλαυση της μεσογειακής διατροφής που οδηγεί σε μια διαρκή ερωτική σχέση με τον τρόπο ζωής.- Simon Poole, συγγραφέας, The Real Mediterranean Diet
Συγγραφέας, ραδιοτηλεοπτικός φορέας και σχολιαστής, ο Πουλ είναι διεθνώς γνωστή αρχή για την επιστήμη και την εφαρμογή της μεσογειακής διατροφής και τρόπου ζωής. Το πρώτο του βιβλίο Η διατροφή του ελαιολάδου, σε συνεργασία με την Judy Ridgway, τιμήθηκε με το Διεθνές Βραβείο Gourmand για το καλύτερο βιβλίο μεσογειακής κουζίνας στον κόσμο.
Ο Πουλ είναι μεταξύ των εκπαιδευτών στο Olive Oil Times Education Lab, όπου παρέχει πληροφορίες για τον βασικό ρόλο του εξαιρετικά παρθένου ελαιολάδου στη μεσογειακή διατροφή.
Δείτε επίσης:Ελαιόλαδο και μεσογειακή διατροφή, διαδικτυακό μάθημα"Έγινε φανερό ότι η πλειοψηφία των χρόνιων ασθενειών μπορεί να προληφθεί μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής », είπε, εξηγώντας πώς προέκυψε η ιδέα για το βιβλίο.
"Άρχισα να συμβουλεύω τους ασθενείς μου να υιοθετήσουν έναν πιο μεσογειακό τρόπο διατροφής », πρόσθεσε. "Για μερικούς, υπήρξαν στιγμές θεοφανείας, όταν η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί η δίαιτα έχει προκαλέσει βαθιές αλλαγές στη ζωή τους, οι οποίες μπορούν να μετρηθούν στη βελτιωμένη υγεία και ευημερία τους ».
"Πολλοί έμειναν έκπληκτοι βελτιώσεις στην αρτηριακή τους πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης, το βάρος και ακόμη και την αίσθηση της ευτυχίας και της ευημερίας τους », συνέχισε ο Πουλ. "Ανέφεραν ότι αισθάνονται πιο κατάλληλοι και πιο ενεργητικοί ».
Με την άμεση εμπειρία και τη γνώση του, ο Πουλ προσφέρει μια ενδιαφέρουσα και πλούσια επισκόπηση της μεσογειακής διατροφής και τρόπου ζωής, το οποίο οι αναγνώστες μπορούν να χρησιμοποιήσουν ως πρακτικό εγχειρίδιο για να επωφεληθούν πλήρως από αυτόν τον τρόπο διατροφής και ζωής. Το βιβλίο διερευνά την αξία που μπορεί να προσφέρει η μεσογειακή διατροφή σε όλους, μικρούς και μεγάλους.
Από πολυφαινόλες και μακροθρεπτικά συστατικά για το πλήθος των διαθέσιμων συστατικών και πώς να τα συνδυάσετε, το βιβλίο σας βοηθά να καταλάβετε πώς παρασκευάζεται, μαγειρεύεται και συνδυάζεται το φαγητό για να μεγιστοποιηθούν τα θετικά αποτελέσματα.
Αυτά τα θέματα και άλλα καλύπτονται σε μια σαφή, περιεκτική και εύπεπτη μορφή που ταιριάζει σε κάθε αναγνώστη. Ένας βασικός στόχος του βιβλίου είναι να εξηγήσει την επιστήμη που στηρίζει τη μεσογειακή διατροφή και τη δική της θετικό αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς, μακροζωία και προστασία από φλεγμονές, καρδιακές παθήσεις, καρκίνους, άνοια και πολλά άλλα.
"Πολλοί απλώς υιοθετούν τη μεσογειακή διατροφή επειδή είναι ένας τόσο ευχάριστος τρόπος για να απολαύσετε πραγματικά υγιεινά τρόφιμα και να γιορτάσετε την τέχνη της προετοιμασίας και της κοινής χρήσης απλών αλλά εξαιρετικών γευμάτων », δήλωσε ο Πουλ.
Για το σκοπό αυτό, Η πραγματική μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει πολλά σας συνταγές από κορυφαίους σεφ από όλο τον κόσμο που υποστηρίζουν τη μεσογειακή διατροφή.
Αυτές περιλαμβάνουν τις διασημότητες σεφ Maria Loi και Amy Riolo με έδρα τις Ηνωμένες Πολιτείες, τη διάσημη Λιβανέζα σεφ και τηλεοπτική προσωπικότητα Joe Barza, τη σεφ Yurie Honda με έδρα το Τόκιο, τον διάσημο σεφ της Χιλής Pilar Rodriguez και τον Sereen Kurdi, τον επικεφαλής σεφ της βασίλισσας Noor Al Hussein και πολλούς άλλους Ε
"Από την εμπειρία μου, είναι η κατανόηση και η απόλαυση της μεσογειακής διατροφής που οδηγεί σε μια διαρκή ερωτική σχέση με τον τρόπο ζωής », κατέληξε ο Πουλ.
Η πραγματική μεσογειακή διατροφή: Ένας πρακτικός οδηγός για την κατανόηση και την επίτευξη της πιο υγιεινής διατροφής στον κόσμο διατίθεται παγκοσμίως μέσω κορυφαίοι βιβλιοπώλεςΕ Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στο Poole's δικτυακός τόπος.
Περισσότερα άρθρα σχετικά με: βιβλία, εκπαίδευση, Μεσογειακή κουζίνα
Ιούνιος 6, 2023
Οφέλη για την υγεία του ελαιόλαδου για σκύλους
Το ελαιόλαδο προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για τους σκύλους, όπως υγιές δέρμα, μειωμένη φλεγμονή, καρδιαγγειακή προστασία και μειωμένο κίνδυνο διαβήτη.
Ιούλιος 18, 2023
Η έρευνα διερευνά τη συνεκχύλιση ελαιολάδου με φύλλα ελιάς, βότανα και μπαχαρικά
Μια ερευνητική ανασκόπηση εξέτασε πώς το άλεσμα ελιών με φύλλα ελιάς, βότανα και μπαχαρικά θα μπορούσε να αυξήσει την περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες του προκύπτοντος ελαίου.
Ενδέχεται. 31, 2023
Το εργαστήριο στην Κροατία επισημαίνει τα βραβευμένα ελαιόλαδα
Κατά τη διάρκεια μιας καθοδηγούμενης γευσιγνωσίας, οι παρευρισκόμενοι έμαθαν τι κάνει το Δαλματικό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο να ξεχωρίζει στον Παγκόσμιο Διαγωνισμό.
Ενδέχεται. 23, 2023
Οι ερευνητές διερευνούν τον ρόλο των βιοδραστικών ενώσεων σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες
Οι ερευνητές εστίασαν σε μελέτες που διερευνούν τα φλαβονοειδή, τις πολυφαινόλες και άλλες φαινολικές ενώσεις που βρίσκονται στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και στη μεσογειακή διατροφή.
Ιούλιος 12, 2023
Οι φαινόλες στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι πιο σημαντικές για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και την προώθηση της απώλειας βάρους από τα λίπη του.
Ιούνιος 22, 2023
Το ελαιόλαδο είναι ένα υποπροϊόν που συνήθως πετιέται κατά την παραγωγή ελαιολάδου. Ωστόσο, τα αντιοξειδωτικά του μπορεί να έχουν οφέλη για τους αθλητές αναψυχής.
Απρίλιος 11, 2023
Η αναφορά επισημαίνει τα οφέλη για την υγεία, καταρρίπτει μύθους που περιβάλλουν το EVOO
Το Olive Wellness Institute δημοσίευσε μια έκθεση για την εκπαίδευση των υπαλλήλων υγειονομικής περίθαλψης και του κοινού σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του έξτρα παρθένου ελαιολάδου.
Ιούλιος 13, 2023
Η κατανάλωση ελευρωπαΐνης μπορεί να μετριάσει τις επιπτώσεις της γήρανσης στη μυϊκή ατροφία
Νέα έρευνα σκοπεύει να αποδείξει ότι τα ηλικιωμένα ποντίκια που έτρωγαν μια διατροφή συμπληρωμένη με εκχύλισμα φύλλων ελιάς πλούσιο σε ελευρωπαΐνη αύξησαν τη μυϊκή μάζα.