Mittelmeerdiät könnte die Spermienqualität verbessern
Spanische Forscher haben herausgefunden, dass sich die Vorteile der mediterranen Ernährung auch auf die männliche Fortpflanzungsgesundheit erstrecken.
Experten schätzen, dass 25 Prozent der Fälle von Unfruchtbarkeit auf Störungen des männlichen Fortpflanzungssystems zurückzuführen sind. Eine neue Studie
könnte Paaren helfen, die versuchen, ein Kind zu zeugen, da sie ergab, dass die Einhaltung der Mittelmeerdiät
(MedDiet) die Spermienqualität verbessert. Diese Erkenntnis zeigt einen weiteren Vorteil der Einhaltung der Ernährung, die weithin als die gesündeste der Welt gilt.
Es ist ganz einfach: Nährstoffreiche Lebensmittel sind für jede Körperfunktion besser als nährstoffarme Lebensmittel.
Weltweit sind 15 Prozent der Paare von Unfruchtbarkeit betroffen. Oft lässt sich dieser Zustand erfolgreich mit Medikamenten oder chirurgischen Eingriffen behandeln. Wenn Standardmaßnahmen versagen, stehen andere Verfahren zur Verfügung, doch manche davon können extrem kostspielig sein und werden von der Krankenkasse nicht übernommen. Es ist gut, eine kostenlose Maßnahme zu kennen, die helfen kann, ohne das Risiko von Nebenwirkungen.
Wissenschaftler der Universitat Rovira i Virgili und des Gesundheitsforschungsinstituts Pere i Virgili in Spanien führten eine systematische Auswertung von Beobachtungsstudien durch, die sich mit den Auswirkungen von Ernährung und Nährstoffen auf die männliche Fruchtbarkeit befassten. Sie stellten fest, dass eine geringe Spermienqualität in umgekehrtem Verhältnis zu einer Ernährung steht, die reich an gesunden Nährstoffen und arm an gesättigten Fetten und Transfetten ist. Zu den Nährstoffen, denen besondere Bedeutung beigemessen wurde, gehörten Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Folsäure und Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin, Selen, Zink, Lycopin und Cryptoxanthin. Die mediterrane Ernährung ist reich an all diesen Nahrungsbestandteilen.
Die Analyse der Daten zeigte, dass bestimmte Lebensmittel sowohl mit hochwertigem als auch mit minderwertigem Sperma in Verbindung standen. Fisch, Geflügel, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse wurden mit mehreren Parametern assoziiert, die auf eine hohe Spermienqualität hindeuteten; während verarbeitetes Fleisch, Kartoffeln, Sojaprodukte, Käse, Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke, Alkohol und Kaffee mit minderwertiger Spermienqualität in Verbindung gebracht wurden. Zudem wirkte sich eine erhebliche Aufnahme von rotem Fleisch, verarbeiteten Fleischprodukten, Koffein und Alkohol negativ auf die Befruchtungsraten aus. Da die mediterrane Ernährung größtenteils aus Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Fisch und Olivenöl besteht, war sie die logische Empfehlung für Paare, die sich ein Kind wünschen.
Für Philip Werthman, Urologe und Direktor des Zentrums für männliche Reproduktionsmedizin und Vasektomie-Reversal in Los Angeles, Kalifornien, kommen diese Ergebnisse nicht überraschend. In einem Interview mit der „Olive Oil Times“ sagte er: „Die Studie liefert Belege für etwas, das ich schon seit zwei Jahrzehnten weiß – was in den Körper gelangt, beeinflusst, was aus dem Körper herauskommt. Es ist ziemlich einfach. Nährstoffreiche Lebensmittel sind für jede Körperfunktion besser als nährstoffarme.“
„Außerdem enthält verarbeitetes Fleisch Hormone, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können“, fügte Werthman hinzu. „Ein weiterer Vorteil der Mittelmeerdiät ist, dass sie das Risiko von Adipositas minimiert – ein Problem, das sowohl die männliche als auch die weibliche Fortpflanzungsgesundheit beeinträchtigt.“
Die Forscher erklärten, die Übersichtsarbeit biete eine gründliche Auswertung von Studien zum Thema männliche Fruchtbarkeit und Ernährung, was in Zukunft zu Empfehlungen für die Ernährung führen könne. Sie kamen zu dem Schluss, dass die Einhaltung eines gesunden Ernährungsplans, wie beispielsweise der Mittelmeerdiät, durch Männer einen erheblichen Einfluss auf die Empfängnisfähigkeit ihrer Partnerin haben könnte. Die Studie wurde in der Fachzeitschrift „Human Reproduction Update“ veröffentlicht.