Forscher verbinden Einhaltung der medizinischen Diät mit verbesserten Aussichten für klinisch depressive Menschen

Im Anschluss an eine Mittelmeer-Diät reich an nativem Olivenöl extra hat laut einem neuen Studie aus Spanien.

Forscher des Instituts für Gesundheit und Forschung in Aragon untersuchten den Zusammenhang zwischen der Einhaltung einer Mittelmeerdiät und dem Verzehr bestimmter Lebensmittel bei Patienten in der Grundversorgung im Alter von 45 bis 75 Jahren. Alle Patienten litten an einer subklinischen oder schweren Depression mit oder ohne andere chronische Krankheiten.

Die Forscher fanden heraus, dass eine schlechte Ernährung mit einem hohen Anteil an gesättigten Fetten, Transfetten, zuckerbasierten Lebensmitteln und Fast Food mit wiederkehrenden Symptomen einer affektiven Störung zusammenhängt, was zu Fettleibigkeit und Depressionen führt.

Eine mediterrane Ernährung mit Früchten, Nüssen, Getreide, fettem Fisch, kleinen Fleischportionen, etwas Rotwein und nativem Olivenöl extra hat jedoch positive Auswirkungen auf die Symptome einer Depression.

Laut Global Burden of Disease sind Depressionen weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen. Es wird geschätzt, dass bis 2030 affektive Störungen die Hauptursache für Morbidität sein werden.

Depressionen werden auch mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht, die in westlichen Gesellschaften verbreitet sind. Darüber hinaus haben Forscher einen direkten Zusammenhang zwischen Lebensstil, Ernährung und Depressionen entdeckt.

"Es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen Ernährung und Depression, eine bessere Ernährung verursacht weniger Depressionen und umgekehrt“, sagte Alejandra Aguilar-Latorre, eine der an der Studie beteiligten Wissenschaftler Olive Oil Times. ​"Zahlreiche Studien haben den Zusammenhang zwischen der Qualität der Ernährung und dem Vorhandensein anhaltender oder wiederkehrender depressiver Symptome beschrieben.“

"Es ist wichtig, das Ernährungsmuster von Patienten mit depressiven Symptomen zu beurteilen und die Einhaltung einer gesunden Ernährung zu fördern“, fügte sie hinzu. ​"Depressionen sind jedoch ein großes Thema, und wir sollten ihre Komplexität nicht vergessen.“

Diese Komplexität umfasst auch biologische, psychologische und soziale Faktoren. Diät und Ernährung allein als vollständige Behandlung von Depressionen sind nicht schlüssig.

Die Einhaltung der mediterranen Diät führte jedoch zu einem erhöhten Gehalt an vom Gehirn abgeleitete neurotrophe Faktoren, ein Neurotrophin, das für die normale Entwicklung von Teilen des Nervensystems bei depressiven Patienten erforderlich ist.

Darüber hinaus ist natives Olivenöl extra die wichtigste Fettquelle in der traditionellen mediterranen Ernährung und ist reich an Polyphenole, Omega-3-Fettsäuren und B-Vitamine. In der Zwischenzeit enthalten Nüsse neben Omega-3-Fettsäuren Selen. Die Einnahme dieser Mikronährstoffe wurde lange Zeit als positive Wirkung bei Depressionen angesehen.

Experimentelle Studien haben auch ergeben, dass der regelmäßige Verzehr von Olivenöl bietet neuroprotektive Effekte, die über den Stoffwechsel von Serotonin- und Dopamin-Neurotransmittern das Verhalten beeinflussen.

Dies verstärkt die Verwendung von Olivenöl als therapeutische Schutzsubstanz zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen, insbesondere bei älteren Frauen und Frauen mittleren Alters.

Aguilar-Latorre sagte, diese Ergebnisse seien besonders wichtig, da sie zu einer Zeit kommen, in der die Mittelmeerdiät in Spanien und anderen Mittelmeerländern eingehalten wird bleibt im Niedergang. Verbraucher tendieren zu mehr ​"Westernized“-Diät, die reich an rotem und verarbeitetem Fleisch, frittierten Lebensmitteln, raffiniertem Getreide, zuckerhaltigen Getränken und verarbeiteten Lebensmitteln ist.

Bei diesen Diäten mangelt es typischerweise auch an frischem Obst und Gemüse, was weiter zu Krankheiten führt, wie z Diabetes, Fettleibigkeit und erhöhte Depressionen.

"Ich empfehle, als erste Option [zur Behandlung von Depressionen] die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu vermeiden und die Qualität Ihrer Ernährung zu verbessern“, sagte Aguilar-Latorre. ​"Eine minderwertige Ernährung ist ein vermeidbarer Risikofaktor für Depressionen und unterstützt die Möglichkeit, die Ernährung als Zusatzbehandlung einzusetzen.“

"Jede Änderung sollte unter dem Rat eines erfahrenen Ernährungsberaters erfolgen“, fügte sie hinzu. ​"Unsere Forschung kommt aus dem Bereich der Psychologie, daher müssen wir unsere Grenzen in Bezug auf die Nährstoffaufnahme zugeben.“

"Depression ist jedoch ein sehr komplexes Thema, daher muss der Zusammenhang zwischen Ernährung und Depression weiter untersucht werden“, fuhr Aguilar-Latorre fort.

Sie sagte, dass ihre Forschungsgruppe weiterhin den Einfluss des Lebensstils auf affektive Störungen und deren Symptome untersuchen wird.

"Wir führen eine randomisierte klinische Studie durch, in der wir Menschen mit Depressionen beraten, wie sie zu einem gesunden Lebensstil wechseln können“, sagte Aguilar-Latorre. ​"Die Ergebnisse sind vielversprechend: Durch eine Änderung ihres Lebensstils (Schlafroutine, Sonnenexposition, körperliche Bewegung und Ernährung) werden ihre depressiven Symptome reduziert.“

"Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung der Implementierung kosteneffektiver Medikationsprogramme für den Lebensstil in den Zentren der primären Gesundheitsversorgung“, schloss sie.

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