Salud

La dieta mediterránea podría reducir el riesgo de depresión tardía

Una nueva investigación sugirió que cuanto mayor es el consumo de verduras, menor es la probabilidad de depresión en los últimos años.

Mayo. 28, 2019
Por Mary West

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Los científicos en la reunión anual de la Asociación Americana de Psiquiatría de 2019 presentaron los resultados de un estudio que mostró que la adherencia a una dieta de estilo mediterráneo puede reducir el riesgo de síntomas de depresión en la edad adulta.

Sus hallazgos indicaron que un plan de alimentación con un alto contenido de verduras pero poca ingesta de aves y alcohol resultó ser el más beneficioso.

La adhesión a una dieta mediterránea puede proteger contra el desarrollo de síntomas depresivos en la edad avanzada.- Los autores del estudio.

Los médicos han reconocido por mucho tiempo el Dieta mediterránea (MedDiet) como un medio para promover la longevidad y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y cáncer. Los estudios también revelan que puede ayudar a prevenir deterioro cognitivo en personas mayores

MedDiet incluye frutas, verduras, legumbres, granos enteros, nueces y aceite de oliva. También incluye cantidades moderadas de pescado, aves y productos lácteos, así como limita los dulces y las carnes rojas. Un estilo de vida en lugar de simplemente una dieta, el plan de alimentación está asociado con hacer ejercicio regularmente y comer con familiares y amigos.

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En el estudio transversal de la Hellenic Open University, Grecia, el autor principal Konstantinos Argyropoulos y sus colegas observaron a miembros de guarderías para ancianos en East-Attica. Entre los participantes, el 34 por ciento informó una alta adherencia a MedDiet y el 64 por ciento informó una adherencia media. La evaluación mostró que casi el 25 por ciento mostró síntomas de depresión.

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El equipo descubrió que cada unidad de aumento en la ingesta de vegetales estaba vinculada a un riesgo 20 por ciento menor de depresión. Además, cada unidad de disminución en la ingesta de aves de corral y el consumo de alcohol se relacionó con una reducción de 36.1-percent y 28-percent en la probabilidad de depresión, respectivamente.

"Nuestros resultados respaldan que la depresión en los adultos mayores es común y está fuertemente asociada con varios factores de riesgo ”, concluyeron los autores. "La adhesión a una dieta mediterránea puede proteger contra el desarrollo de síntomas depresivos en la vejez ".

Según los autores, el estudio no prueba una relación causa-efecto. En cambio, puede reflejar que a las personas con depresión les resulta más difícil seguir una dieta saludable.

Mark D Rego, profesor clínico asistente de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale, no participó en el estudio, pero dijo Olive Oil Times que el beneficio de MedDiet para la depresión en la vejez puede deberse a sus efectos sobre la salud vascular.

"Es importante tener en cuenta algunas cosas sobre este estudio. Lo más importante es que analizó la depresión en la vejez ”, dijo. "Los casos de depresión que ocurren por primera vez después de los 55 o 60 años son diferentes a los casos de depresión que ocurren a una edad más temprana. La depresión en la vejez no se asocia con antecedentes familiares, y en aproximadamente la mitad de los casos, es el primer signo de demencia ".

"Además, este estudio mostró un vínculo entre MedDiet y la prevención, no el tratamiento ”, agregó. "Sin embargo, está de acuerdo con muchas teorías sobre la depresión en la vejez que estresan la salud vascular. Puede ser que muchos accidentes cerebrovasculares pequeños lleven a una depresión tardía e incluso predispongan a la demencia. Se ha demostrado que MedDiet mantiene un alto nivel de salud vascular y previene muchos de los problemas habituales del envejecimiento ".





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