L’exercice régulier semble ralentir la progression de Alzheimer’s chez les personnes d'âge moyen à risque de contracter la maladie, selon une étude présentée à la convention annuelle de la American Psychological Association.

Ozioma Okonkwo, professeur adjoint de médecine à l'Université du Wisconsin, a présenté les résultats de plusieurs études, dont une qui suivait des patients à risque 317 pendant des années.

De nombreuses études montrent que l'exercice contribue à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, apportant l'oxygène et les nutriments nécessaires dans tous les domaines, y compris ceux qui contribuent à la formation de nouveaux souvenirs et à la croissance de nouvelles cellules du cerveau.- Carol Hahn, membre du comité de la Fondation pour la recherche et la prévention d'Alzheimer

Bien que les participants aient globalement montré davantage de signes physiques de la maladie d’Alzheimer, appelés biomarqueurs, au fur et à mesure qu’ils vieillissaient, les effets ont été «significativement plus faibles» chez les adultes plus âgés qui ont effectué au moins l'équivalent de 30 minutes d'exercice modéré cinq jours par semaine.

Carol Hahn, membre du comité de la Fondation pour la recherche et la prévention de la maladie d'Alzheimer, a déclaré que les dernières études confirment le rôle de l'exercice dans le maintien d'un cerveau en bonne santé.

Voir plus: Health News

"De nombreuses études montrent que l'exercice aide increase blood flow to the brain, apportant l'oxygène et les nutriments nécessaires dans tous les domaines, y compris ceux qui contribuent à la formation de nouveaux souvenirs et à la croissance de nouvelles cellules du cerveau, appelées neurones », a déclaré Hahn, qui est également infirmier.

"On pense que cette augmentation du nombre de neurones conduit à des améliorations de la mémoire, des capacités linguistiques et de l'attention tout en retardant l'apparition du déclin cognitif", a-t-elle ajouté.

Okonkwo et ses collègues ont examiné les personnes 317 inscrites au registre du Wisconsin pour la prévention de la maladie d'Alzheimer, une étude observationnelle en cours portant sur plus de personnes atteintes de 1,500 ayant des antécédents familiaux de démence.

Les inscrits étaient en bonne santé cognitive et avaient entre l'âge de 40 et 65 au moment de leur inscription. Les chercheurs ont enregistré leurs données biologiques initiales, health et des facteurs de style de vie associés à la maladie et a mené des évaluations de suivi tous les deux à quatre ans.

Tous les participants ont répondu à des questions sur leur activité physique et ont subi des tests neuropsychologiques et des examens du cerveau pour mesurer plusieurs biomarqueurs associés à la maladie d'Alzheimer.

Les chercheurs ont comparé les données de personnes de moins de 60 à des adultes plus âgés et ont mis en évidence une diminution des capacités cognitives et une augmentation des biomarqueurs chez les plus âgés. Cependant, les effets ont été beaucoup plus faibles chez les personnes âgées ayant une activité modérée régulière.

«L’activité physique devrait être intégrée tout au long de notre vie», a déclaré Hahn. "Le respect des recommandations des directives d'activité physique 2018 pour les Américains peut améliorer la cognition, réduire le risque de démence (y compris la maladie d'Alzheimer) et de nombreux autres avantages pour la santé à long terme."

Mme Hahn a ajouté qu'elle collaborait fréquemment avec les clients pour trouver une activité physique qui leur plaisait, qu'ils pouvaient régulièrement faire et qui l'intégrerait dans leur style de vie.

«Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent, de vous inscrire à un gymnase ou de suivre un cours organisé», a déclaré Hahn. «Fais quelque chose que tu aimes - faire une promenade, ratisser les feuilles ou jouer au tennis avec un ami. Apprendre de nouvelles compétences et être socialement actif est également bon pour le cerveau. "




Plus d'articles sur: ,