Saúde

Dieta mediterrânea pode reduzir o risco de depressão no final da vida

Uma nova pesquisa sugeriu que quanto maior a ingestão de vegetais, menor a probabilidade de depressão tardia.

Pode. 28, 2019
Por Mary West

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Os cientistas da reunião anual 2019 da Associação Americana de Psiquiatria apresentaram os resultados de um estudo que mostrou a adesão a uma dieta no estilo mediterrâneo, podendo reduzir o risco de sintomas de depressão mais tarde na vida.

Suas descobertas indicaram que um plano alimentar com alto teor de vegetais, mas pouca ingestão de aves e álcool, provou ser o mais benéfico.

A adesão a uma dieta mediterrânea pode proteger contra o desenvolvimento de sintomas depressivos na terceira idade.- os autores do estudo

Os médicos há muito reconhecem o Dieta mediterrânea (MedDiet) como forma de promover a longevidade e diminuir o risco de doença cardiovascular e Câncer. Estudos também revelam que pode ajudar a prevenir declínio cognitivo em idosos.

O MedDiet envolve frutas, vegetais, legumes, grãos integrais, nozes e azeite. Inclui também quantidades moderadas de peixes, aves e lacticínios, além de limitar doces e carnes vermelhas. Um estilo de vida, e não apenas uma dieta, o plano alimentar está associado a exercícios regulares e refeições com a família e amigos.

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No estudo transversal da Hellenic Open University, Grécia, o principal autor Konstantinos Argyropoulos e seus colegas analisaram membros de creches para idosos no leste da Ática. Entre os participantes, o 34 por cento relatou alta adesão ao MedDiet e o 64 por cento relataram adesão média. A triagem mostrou quase 25 por cento dos sintomas de depressão.

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A equipe descobriu que o aumento de cada unidade na ingestão de vegetais estava atrelado a um risco de depressão 20 por cento menor. Além disso, cada diminuição da unidade na ingestão de aves e no consumo de álcool foi associada a uma redução de 36.1 por cento e 28 por cento de probabilidade de depressão, respectivamente.

"Nossos resultados sustentam que a depressão em idosos é comum e fortemente associada a vários fatores de risco", concluíram os autores. "A adesão a uma dieta mediterrânea pode proteger contra o desenvolvimento de sintomas depressivos na terceira idade."

Segundo os autores, o estudo não prova uma relação de causa-efeito. Em vez disso, pode refletir que as pessoas com depressão acham mais difícil seguir uma dieta saudável.

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Mark D Rego, professor clínico assistente de psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de Yale, não participou do estudo, mas disse Olive Oil Times que o benefício do MedDiet para a depressão tardia pode ser devido a seus efeitos na saúde vascular.

“É importante observar algumas coisas sobre este estudo. Mais importante, ele analisou a depressão tardia ”, disse ele. “Os casos de depressão que ocorrem primeiro após os 55 ou 60 anos de idade são diferentes dos casos de depressão que ocorrem em idades mais jovens. A depressão tardia não está associada a um histórico familiar e, em aproximadamente metade dos casos, é o primeiro sinal de demência. ”

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"Além disso, este estudo mostrou uma ligação entre o MedDiet e prevenção, não tratamento", acrescentou. “No entanto, está de acordo com muitas teorias sobre a depressão tardia que enfatizam a saúde vascular. Pode ser que muitos pequenos derrames levem à depressão tardia e até predisponham à demência. É comprovado que o MedDiet mantém um alto nível de saúde vascular e evita muitos dos problemas comuns do envelhecimento. ”