Dieta mediterrânea pode reduzir o risco de depressão no final da vida

Uma nova pesquisa sugeriu que quanto maior a ingestão de vegetais, menor a probabilidade de depressão tardia.

Pode. 28, 2019
Por Mary West

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Cientistas do encontro anual de 2019 da American Psychiatric Association apresentaram os resultados de um estudo que mostrou que a adesão a uma dieta de estilo mediterrâneo pode reduzir o risco de sintomas de depressão na vida adulta.

Suas descobertas indicaram que um plano alimentar com alto teor de vegetais, mas pouca ingestão de aves e álcool, provou ser o mais benéfico.

A adesão a uma dieta mediterrânea pode proteger contra o desenvolvimento de sintomas depressivos na velhice.- os autores do estudo

Os médicos há muito reconhecem o Dieta mediterrânea (MedDiet) como meio de promover a longevidade e diminuir o risco de doença cardiovascular e Câncer. Estudos também revelam que pode ajudar a prevenir declínio cognitivo em idosos.

O MedDiet envolve frutas, vegetais, legumes, grãos integrais, nozes e azeite. Inclui também quantidades moderadas de peixes, aves e lacticínios, além de limitar doces e carnes vermelhas. Mais um estilo de vida do que apenas uma dieta, o plano alimentar está associado à prática regular de exercícios e às refeições com a família e amigos.

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No estudo transversal da Hellenic Open University, Grécia, o autor principal Konstantinos Argyropoulos e seus colegas analisaram membros de creches para idosos em East-Attica. Entre os participantes, 34 por cento relataram alta adesão ao MedDiet e 64 por cento relataram adesão média. O rastreamento mostrou que quase 25% apresentaram sintomas de depressão.

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A equipe descobriu que cada aumento na ingestão de vegetais estava vinculado a um risco 20% menor de depressão. Além disso, cada redução na ingestão de aves e no consumo de álcool por unidade foi associada a uma redução de 36.1% e 28% na probabilidade de depressão, respectivamente.

"Nossos resultados sustentam que a depressão em idosos é comum e fortemente associada a vários fatores de risco ”, concluíram os autores. "A adesão a uma dieta mediterrânea pode proteger contra o desenvolvimento de sintomas depressivos na velhice. ”

Segundo os autores, o estudo não comprova relação de causa-efeito. Em vez disso, pode refletir que as pessoas com depressão têm mais dificuldade em seguir uma dieta saudável.

Mark D Rego, professor clínico assistente de psiquiatria na Escola de Medicina da Universidade de Yale, não participou do estudo, mas disse Olive Oil Times que o benefício do MedDiet para a depressão tardia pode ser devido aos seus efeitos na saúde vascular.

"É importante observar algumas coisas sobre este estudo. Mais importante ainda, olhou para a depressão na idade avançada ”, disse ele. "Os casos de depressão que ocorrem pela primeira vez após os 55 ou 60 anos são diferentes dos casos de depressão que ocorrem em uma idade mais jovem. A depressão tardia não está associada a uma história familiar e, em aproximadamente metade dos casos, é o primeiro sinal de demência. ”

"Além disso, este estudo mostrou uma ligação entre a MedDiet e a prevenção, não o tratamento ”, acrescentou. "No entanto, está de acordo com muitas teorias sobre a depressão tardia que enfatizam a saúde vascular. Pode ser que muitos pequenos derrames levem à depressão tardia e até predisponham à demência. O MedDiet comprovadamente mantém um alto nível de saúde vascular e previne muitos dos problemas usuais de envelhecimento ”.





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