Bir Akdeniz diyeti, osteoartrit hastalarında kilo, inflamasyon ve kıkırdak yıkımını azaltır.
Osteoartrit (OA), artritin en yaygın şeklidir. CDC'ye göre, 2008 - 2011 yılları arasında Amerika Birleşik Devletleri'nde tahmini 30.8 milyon yetişkin OA'dan muzdaripti ve 2040'a kadar 78 milyon artrit hastası olacağı tahmin ediliyor. Artritli yetişkinlerin yüzde 65'si 1 yaşın altındadır, 2 yaşına kadar 85 kişiden 2'i OA geliştirir, 3 obez kişiden 1'si semptomatik diz OA geliştirir ve 4'te 85'i - yaşına kadar ağrılı kalça artriti geliştirir.
Ayrıca bakınız:Zeytinyağı Sağlığı Faydaları
Başlangıçta, OA semptomları çeşitli yaşam tarzı ve diyet önlemleri ile yönetilebilir. Ancak zamanla OA sınırlı hareketliliğe neden olabilir ve hastaların yaşam kalitesini etkileyebilir. Tipik hastalar, ağrıyı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olmak için steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ve analjezikler gibi farmakolojik tedavilere güvenirler.
Bununla birlikte, faydalı olsalar da, bu müdahaleler sadece kısa vadelidir ve OA'nın ilerlemesi için herhangi bir önleme sağlamaz. Ek olarak, bu müdahaleleri uzun vadede kullanmak komplikasyonlara ve yan etkilere neden olabilir. Yakın zamanda yayınlanan bir çalışma Beslenme, Sağlık ve Yaşlanma Dergisitüketen ilk kez bir Akdeniz diyeti (MedDiet) OA hastalarına sadece yönetimde değil korunmada da yarar sağlayabilir.
Çalışma, klinik OA tanısı olan 124 katılımcıyı 16 hafta boyunca bir MedDiet veya kontrol diyetine randomize etti. Araştırmacılar ölçmeye çalıştı "OA'li deneklerde algısal, işlevsel ve serum biyobelirteçleri. " Müdahaleden önce diz, kalça ve işaret parmaklarının hareket açıklığı, kıkırdak bozulmasının bir göstergesi olan serum kıkırdak oligomerik matriks proteinini (sCOMP) ölçmek için vücut kütlesi ve kan örneklerinin ölçümleriyle birlikte test edildi. MediDiet grubu tipik bir MedDiet'i takip etti "sebze, meyve, fasulye, kepekli tahıllar, zeytinyağı ve balıkta bol miktarda bulunur. ”Ayrıca diyet ve yaşam tarzları için telefonla destek ve rehberlik aldılar. Kontrol grubu diyet veya yaşam tarzı tavsiyesi almamıştır.
MedDiet grubundaki elli katılımcının otuzu diyet müdahalesine yüksek uyum gösterdi. Kontrol grubu ile karşılaştırıldığında, MedDiet grubu ortalama 1.5 kg kaybetti, kontrol grubu hiçbir değişiklik göstermedi. Proinflamatuar molekül IL-1a MedDiet grubunda azaldı. Bu molekülün OA'nın ilerlemesini etkilediği bilinmektedir, bu nedenle bu benzersiz bir bulgudur. Kontrol grubuna kıyasla, MedDiet grubu tüm hareket açıklığı testlerinde daha büyük değişiklikler gördü, ancak en önemli olduğu düşünülen sonuçlar, katılımcılar için fonksiyonel bir faydayı gösterebilecek diz fleksiyonu ve kalça rotasyonundaki gelişmelerdi.
Bunun dışında yazarlar "DIET grubundaki (1 U / L) sCOMP'deki ortalama azalma, anlamlı bir değişikliği temsil eder ”, çünkü bu ölçüm, MedDiet'in kıkırdak degradasyonunu azaltarak OA'nın ilerlemesini önlemede faydalı olabileceğini gösterir.
Bununla birlikte, yazarlar bu aşamada, türünün tek araştırması olan bu faydaların tutarlı olup olmadığını ve sürenin daha da artırılıp arttırılmadığını değerlendirmek için daha uzun sürelerde daha fazla müdahaleye ihtiyaç duyulacağını öne sürmektedir.
Hakkında daha fazla yazı: Akdeniz diyeti, sağlık
Kasım 27, 2023
Hamilelikte Med Diyeti Bebeğin Nörolojik Gelişimini İyileştirir
Hamilelik sırasında Akdeniz diyeti uygulayan veya stresi azaltan annelerden doğan iki yaşındaki çocuklar, bilişsel ve sosyal-duygusal alanlarda daha iyi puanlar sergiledi.
Temmuz 25, 2023
Hastalar Telesağlık Yoluyla Beslenme Rehberine Yanıt Veriyor, Çalışma Gösterileri
Tele sağlık yoluyla müdahale, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmede yüz yüze bakımı olumlu bir şekilde tamamlayabilir.
Temmuz 13, 2023
Oleuropein Tüketmek Yaşlanmanın Kas Atrofisi Üzerindeki Etkilerini Azaltabilir
Yeni araştırma, oleuropein açısından zengin zeytin yaprağı ekstresi ile takviye edilmiş bir diyet yiyen yaşlı farelerin kas kütlesini arttırdığını gösterme iddiasındadır.
Aralık 5, 2023
AB Projesi, İşlenmiş Gıdalarla Oyun Alanını Eşitlemeyi Amaçlıyor
MedDiet4All projesi, Akdeniz diyetinin faydalarını teşvik ediyor ve aşırı işlenmiş gıdaların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini anlatıyor.
Kasım 27, 2023
Yeni araştırmalar, kalorisi azaltılmış Akdeniz diyeti ve artan fiziksel aktivitenin yaşla ilişkili kas kaybını yavaşlattığını ve toplam ve iç organ yağını azalttığını göstermiştir.
Ekim 31, 2023
Med Diyeti TSSB Belirtilerini Hafifletiyor, Çalışma Önerileri
Araştırmacılar daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylese de travma sonrası stres bozukluğu olan bireylere yönelik beslenme önerileri sağlamaya daha yakın olduklarına inanıyorlar.
Haziran 8, 2023
4,000 Adım Yürümeye Benzer Med Diyetinin Faydaları, Araştırma Bulguları
Bir Boston hastanesindeki araştırmacılar, Akdeniz diyetinin her gün 4,000 adım yürümeye benzer bir sağlık yararına sahip olduğunu buldular.
Kasım 14, 2023
Karaciğer Hastalığı Hastalarında İyileşen Sonuçlarla Bağlantılı Akdeniz Diyeti
Bir yıl boyunca Akdeniz diyetini uygulamak, 60 yaşın üzerindeki obez hastalarda alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını iyileştirmiştir.