Son zamanlarda yapılan bazı çalışmalar, Akdeniz diyetinin kardiyovasküler hastalık, meme kanseri gibi bir çok hastalığın riskini azaltma üzerindeki olumlu etkilerini vurgulamıştır. type 2 diabetes, Hem de contributing to weight loss, ve improving cognitive function.
Daha fazla gör: Olive Oil Health Benefits
Açık erişimli dergide yayınlanan son bir çalışma, Frontiers in Nutrition135 ve 2000 arasında yayınlanan 2015 çalışmalarını değerlendirerek, Akdeniz diyetinin bilişsel işlevi nasıl etkilediğini incelemiştir.

Avustralya'nın Melbourne şehrinde bulunan Swinburne Teknoloji Üniversitesi ve Deakin Üniversitesi'nden araştırmacılar ekibi, bu çalışmaların 18'ini, daha sonra sistematik bir incelemeye tabi tutulan katı dahil etme kriterlerine göre seçti.

Seçilen çalışmalar bir dizi farklı çalışma tasarımını içeriyor ve 19 yaşından itibaren 75 üzerinden dünyanın dört bir yanındaki ülkelerde katılımcıları inceledi. 18 araştırma çalışmalarından 13, bir Akdeniz diyetinin ardından daha düşük bilişsel gerileme, daha düşük Alzheimer riski ve daha iyi beyin fonksiyonu ile ilişkili olduğu sonucuna varmıştır.

The Mediterranean Diet Güney Avrupa’nın birçok ülkesinde uygulanan geleneksel diyete atıfta bulunur ve ana yağ kaynağı olan zeytinyağı ve süt ve hayvansal protein alımının da dahil olduğu yüksek oranda meyve, sebze ve baklagil tüketimi ile karakterizedir.

Bir basın açıklamasında, çalışmanın yazarlarından biri olan Roy Hardman, Akdeniz diyetine daha yüksek bağlılığın neden bilişsel gerilemenin yavaşlamasıyla ilişkili olduğunu açıkladı:

MedDiet, değiştirilebilir risk faktörlerinin bazılarını değiştirme fırsatı sunmaktadır. Bunlar arasında, enflamatuar yanıtları azaltmak, mikro besinleri arttırmak, vitamin ve mineral dengesizliklerini iyileştirmek, diyet yağlarının ana kaynağı olarak zeytinyağları kullanarak lipid profillerini değiştirmek, kilo vermek ve potansiyel olarak obeziteyi azaltmak, kandaki polifenolleri iyileştirmek, hücresel enerji metabolizmasını geliştirmek ve belki de bağırsak mikro-biyota, bu henüz daha büyük bir ölçüde incelenmemiştir.

Avustralya çalışması, yaşlanan nüfus açısından daha fazla odaklanmış araştırmaya ihtiyaç duyulduğu ve Akdeniz diyetinin yaşam kalitesini korumak ve demansın sosyal ve ekonomik yüklerini azaltmak için gerekli olduğu sonucuna varmıştır.



Hakkında daha fazla yazı: , ,