L'huile d'olive extra vierge serait plus efficace que l'ibuprofène pour soulager les douleurs menstruelles
La prise quotidienne d'huile d'olive extra vierge deux semaines avant le début du cycle menstruel s'avère plus efficace pour réduire l'intensité des douleurs que l'ibuprofène, un AINS couramment utilisé.
Les douleurs menstruelles modérées à sévères, également appelées dysménorrhée primaire, constituent un problème courant chez les femmes de tous âges. Elles sont toutefois plus fréquentes chez les adolescentes que chez les femmes âgées de 25 ans et plus.
Les douleurs menstruelles entraînent des absences à l'école et au travail, ainsi que des problèmes relationnels sur le plan personnel et social. C'est pourquoi des traitements médicamenteux, tels que la pilule contraceptive orale et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène, sont couramment utilisés pour soulager les symptômes douloureux. Malheureusement, ces traitements médicamenteux s'accompagnent d'effets secondaires que certaines personnes ne supportent pas et qui peuvent ne pas constituer une option viable à long terme pour les jeunes femmes.
Voir aussi : Bienfaits de l'huile d'olive
pour la santé
Dans un essai croisé en simple aveugle, publié dans la Scholars Research Library
, soixante étudiantes âgées de 17 à 30 ans souffrant de douleurs menstruelles modérées à sévères, avec une intensité de la douleur supérieure à quatre sur l'échelle EVA, ont été évaluées sur six cycles menstruels consécutifs. Le premier mois a permis d'établir le score EVA de référence, chaque groupe ayant suivi deux interventions différentes pendant une période de deux mois, avec une période de sevrage de quatre semaines au milieu de l'essai.
Le groupe 1 a pris 25 ml d'huile d'olive extra vierge pendant deux mois, en commençant la prise deux semaines avant le début de chaque cycle menstruel. Après la période de sevrage de quatre semaines, les participantes ont reçu 400 mg d'ibuprofène trois fois par jour pendant les trois premiers jours de leurs règles. Le groupe 2 a reçu le même traitement, mais dans l'ordre inverse : de l'ibuprofène pendant les deux premiers cycles, puis de l'huile d'olive extra vierge pour les cycles suivants après la période de sevrage. Les données relatives à l'intensité de la douleur ont été enregistrées pendant les trois premiers jours de chacun des cycles menstruels.
Il n'y avait aucune différence dans l'intensité de la douleur entre les groupes au départ, avec un score moyen de 6,7 sur l'échelle EVA. Cependant, la différence d'intensité de la douleur était significativement différente pendant les interventions, diminuant à 3,8 pour le groupe ibuprofène et à 1,1 pour le groupe huile d'olive extra vierge. Une différence significative a également été observée entre les groupes pour les deux premiers cycles. Le groupe ayant pris de l'ibuprofène au cours des deux premiers cycles a présenté un score d'intensité de la douleur de 4,7 pour le premier mois et de 3,8 pour le deuxième mois. En revanche, le groupe ayant pris de l'huile d'olive extra vierge au cours des deux premiers cycles a présenté un score d'intensité de la douleur de 2,4 et de 1,4 pour les deux cycles consécutifs.
L'huile d'olive extra vierge est bien connue pour son pouvoir anti-inflammatoire. Des études antérieures ont montré que l'oléocanthal, un polyphénol présent dans l'huile d'olive extra vierge, inhibe la production de prostaglandines (molécules inflammatoires) par les mêmes voies que l'ibuprofène, à un taux correspondant à environ 10 % de la capacité de ce dernier. Il a également été démontré que la consommation quotidienne d'huile d'olive extra vierge a un effet cumulatif sur la production de molécules pro-inflammatoires.
Jusqu’à récemment, aucune autre étude n’avait cherché à déterminer si l’huile d’olive extra vierge pouvait constituer une alternative viable à l’ibuprofène dans le traitement des douleurs menstruelles. Comme le montre cette étude, la prise de 25 ml d’huile d’olive extra vierge deux semaines avant le cycle menstruel semble réduire significativement la douleur. C’est une excellente nouvelle pour les femmes qui souffrent de ces douleurs, car l’huile d’olive extra vierge est une alternative sûre et naturelle qui peut être utilisée par la plupart des personnes sans ingérer de produits chimiques ni subir les effets secondaires qui y sont associés, tout en apportant un soulagement indispensable de la douleur.