Weitere Belege dafür, dass die mediterrane Ernährung vor Hirnerkrankungen schützt
Die Einhaltung einer mediterranen Ernährung kann zur Vorbeugung von Schlaganfällen, Depressionen, kognitiven Beeinträchtigungen und der Parkinson-Krankheit beitragen.
Eine Gruppe griechischer Forscher hat eine Auswertung von 22 Studien durchgeführt und festgestellt, dass die Einhaltung einer mediterranen Ernährung das Risiko für Schlaganfälle, Depressionen, kognitive Beeinträchtigungen und die Parkinson-Krankheit senken kann.
Die in der Fachzeitschrift Annals of Neurology veröffentlichte Studie unter der Leitung von Theodora Psaltopoulou, Assistenzprofessorin für Epidemiologie und Präventivmedizin an der Medizinischen Fakultät der Universität Athen, war eine Metaanalyse geeigneter Studien, die sich mit Schlaganfall, Parkinson, kognitiven Beeinträchtigungen und Depressionen befassten. Die Forscher fanden heraus, dass eine strikte Einhaltung der mediterranen Ernährung durchweg mit einem verringerten Risiko für Schlaganfall, Depressionen und kognitive Beeinträchtigungen verbunden war. Eine moderate Einhaltung war vor allem mit einem verringerten Risiko für Depressionen und kognitive Beeinträchtigungen verbunden, weniger jedoch für Schlaganfälle.
Die Forscher erwähnen, dass bei Depressionen die schützende Wirkung einer strikten Einhaltung der Diät unabhängig vom Alter zu sein schien, diese schützende Wirkung jedoch bei mäßiger Einhaltung und höherem Alter geringer war.
Einer der interessantesten Befunde war, dass die schützende Wirkung gegen Depressionen sowohl in Mittelmeerländern als auch in Nicht-Mittelmeerländern beobachtet wurde.
Während die mediterrane Ernährung dafür bekannt ist, herzgesund zu sein, haben mehrere Studien gezeigt, dass diese Ernährungsweise vor verschiedenen Erkrankungen des Gehirns schützen kann. Einige Studien führen diese schützende Wirkung auf den Verzehr von Lebensmitteln zurück, die reich an Antioxidantien sind, wie Olivenöl, Obst, Gemüse und Nüsse, während andere auch Vorteile einzelner Lebensmittel der mediterranen Ernährung wie natives Olivenöl extra und Walnüsse sehen.