Homens que participaram de um recente ensaio clínico de 14 semanas relataram que a inclusão de dois punhados de nozes em sua dieta diária melhorou a função sexual.
Oitenta e três homens saudáveis, com idades entre 18 e 35 anos, participaram do estudo. Além de comerem nozes, eles seguiram uma dieta padrão de estilo ocidental. Essa dieta é tradicionalmente pobre em vegetais e rica em gorduras animais.
A inclusão de nozes na dieta regular melhorou significativamente a função orgástica e o desejo sexual auto-relatados. —
“Em comparação com o grupo de controle, observou-se um aumento significativo na função orgástica e no desejo sexual durante a intervenção com nozes”, escreveram os pesquisadores no estudo. “A inclusão de nozes na dieta regular melhorou significativamente a função orgástica e o desejo sexual auto-relatados.”
Este estudo comparou dois grupos de homens. Um grupo, composto por 43 participantes selecionados aleatoriamente, adicionou o consumo diário de nozes específicas à sua dieta ocidental. Eles consumiram 60 gramas de amêndoas, avelãs e nozes diariamente, o equivalente a cerca de duas mãos cheias. O outro grupo, de 40 homens, seguiu a mesma dieta, mas sem a adição de nozes como suplemento.
Duas fontes de dados foram utilizadas para avaliar as mudanças na função erétil: respostas dos participantes em questionários e biomarcadores em amostras de sangue.
Veja também: Benefícios do azeite de oliva para a saúdeUma análise de 2018 dos dados do estudo sugeriu que, quando os homens comem nozes diariamente, a qualidade do esperma melhora. Este estudo recente utilizou os mesmos dados, mas mudou o foco da pesquisa. Ele se concentrou em questões sobre como o consumo de nozes afeta a função sexual e erétil.
Vários estudos também associaram a dieta mediterrânea e o consumo de diferentes tipos de nozes e azeite de oliva a um menor risco de disfunção erétil (DE) e outras disfunções sexuais. Uma pesquisa realizada em 2018 pela Universidade de Atenas sugere que o consumo regular de azeite de oliva poderia melhorar a função sexual dos homens ao melhorar a circulação em todo o corpo.
Alguns desses estudos também associaram tais dietas a melhorias na função endotelial. Nas paredes dos vasos sanguíneos, o endotélio ajuda a manter um equilíbrio entre dilatação e contração. Os resultados da pesquisa sugerem que comer nozes também pode beneficiar a função endotelial, o que pode melhorar a função sexual.
Outro estudo recente mostrou uma ligação entre o consumo de pistache e a melhora da função sexual nos homens. Acredita-se que isso se deva ao fato de que o pistache, assim como muitas outras nozes, contém antioxidantes e arginina. A arginina é um precursor do óxido nítrico, um composto que aumenta a vasodilatação.
Os pesquisadores do estudo solicitaram a realização de estudos adicionais e de maior porte para confirmar essas descobertas. Eles estão esperançosos de que pesquisas futuras possam ajudar a descobrir e explorar os mecanismos que explicam por que o consumo de nozes e a dieta mediterrânea têm esse efeito.