Sağlık
Sızma zeytinyağı ve sebzelere ulaşmak için bir neden daha ekleyin. Yakın tarihli bir çalışmada Akdeniz diyeti taraftarlarının daha düşük ağız kanseri riskine sahip olduğu bulundu.
Ağustos ayında British Journal of Cancer'da yayınlanan bir araştırma, minimum düzeyde işlenmiş meyveler, sebzeler, baklagiller, kepekli tahıllar, balık ve zeytinyağı bakımından zengin bir diyet yemenin ağız kanseri gelişme riskini önemli ölçüde azalttığını buldu. Diyete bağlı kalan tüm deneklerin 12 yıllık dönemde daha düşük kanser oranına sahip olduğu tespit edilirken, genç yetişkinler, sigara içmeyenler ve daha yüksek eğitim seviyesine sahip olanlar en düşük risk seviyelerine sahipti.
Olumlu etkilerini görmek için Akdeniz diyetikişinin bölge halkından başka yere bakması gerekmiyor: İtalyanlar Avrupa'da en düşük ağız kanseri oranlarına sahipler.
British Dental Health Foundation'ın genel müdürü Dr. Nigel Carter'a göre, çiğ, işlenmemiş gıdalar yerken ağız kanseri riskini azaltıyor gibi görünüyor, belki de daha çok ne yemediğinizle ilgili.
"Med diyetinin ne kadar kapsamlı olduğuna göre ağız kanseri riskinin nasıl düştüğünü belirtmek gerçekten ilginç ”dedi. "İşlenmiş gıdaların yokluğu bunun için anahtar unsurdur. Bazı uzmanlar, Birleşik Krallık'taki ağız kanseri vakalarının yarısından fazlasının kötü beslenmeden kaynaklandığına inanıyor ve en kötüsü, sizi zarardan uzak tutacak bir diyet geliştirmenin gerçekten basit olması. "
Carter, riski en aza indirmek için aşırı alkol tüketiminden ve az sayıda tatlıdan kaçınılmasını önerir. Diyete bağlı kalmanın aynı zamanda ağız sağlığına olumlu faydaları olduğunu söylüyor, çünkü temel gıdalarının çoğu - meyve ve sebzeler - dişeti hastalığı oranı üzerinde olumlu etkilere sahip.
Hakkında daha fazla yazı: kanseri önleme, sağlık, Akdeniz diyeti
Mayıs ayı. 23, 2023
Araştırmacılar, Nörodejeneratif Hastalıklarda Biyoaktif Bileşiklerin Rolünü Araştırıyor
Araştırmacılar, sızma zeytinyağında ve Akdeniz diyetinde bulunan flavonoidleri, polifenolleri ve diğer fenolik bileşikleri araştıran çalışmalara odaklandılar.
Kasım 27, 2023
Hamilelikte Med Diyeti Bebeğin Nörolojik Gelişimini İyileştirir
Hamilelik sırasında Akdeniz diyeti uygulayan veya stresi azaltan annelerden doğan iki yaşındaki çocuklar, bilişsel ve sosyal-duygusal alanlarda daha iyi puanlar sergiledi.
Ekim 23, 2023
Ortak Zeytin Pomace Bileşiği Antikanser Potansiyelini Gösteriyor
Araştırmacılar, çeşitli tedaviler yoluyla meme, kolon, pankreas ve prostat kanserleriyle mücadeleye yardımcı olduğu gösterilen maslinik asit nanopartiküllerini geliştirdi.
Temmuz 25, 2023
Hastalar Telesağlık Yoluyla Beslenme Rehberine Yanıt Veriyor, Çalışma Gösterileri
Tele sağlık yoluyla müdahale, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmede yüz yüze bakımı olumlu bir şekilde tamamlayabilir.
Eylül 6, 2023
Avustralya'da Akdeniz Diyetinin Maliyeti Alternatiflerden Daha Az, Araştırma Bulguları
Araştırmacılar Avustralyalıların Akdeniz diyetini uygulayarak haftada 28 Avustralya doları tasarruf edebileceklerini buldu.
Ekim 31, 2023
Med Diyeti TSSB Belirtilerini Hafifletiyor, Çalışma Önerileri
Araştırmacılar daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylese de travma sonrası stres bozukluğu olan bireylere yönelik beslenme önerileri sağlamaya daha yakın olduklarına inanıyorlar.
Nisan 24, 2023
Amerikalılar Sağlıklı Beslenmenin Önündeki En Büyük Engeli Gıda Maliyeti Oluyor, Anket Buluyor
Bir Cleveland Clinic anketine göre, Amerikalıların yalnızca yüzde on beşi Akdeniz diyetinin sağlık yararlarına aşinadır.
Ocak 15, 2024
Oleocanthal: Zeytinyağının Ünlü Fenolünün Sağlığa Faydalarının Ardında
Yalnızca sızma zeytinyağında bulunan oleocanthal, güçlü anti-inflamatuar özellikler gösterir ve kanser ve demans üzerinde faydalı etkilerle ilişkilendirilir.