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更多证据表明地中海饮食可以预防糖尿病

四月1,2014
埃琳娜·帕拉万提斯(Elena Paravantes)

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大量研究表明,地中海式饮食可以减少患糖尿病的风险。 现在,一项新的荟萃分析表明,这种饮食方式不仅可以降低罹患这种慢性疾病的风险,而且可以降低患有心脏病的高风险人群的饮食习惯。

来自雅典Harokopio大学的希腊研究人员对19项原始研究进行了回顾,对162,000多名参与者进行了平均5.5年的随访。 对这些研究的分析表明,遵循地中海式饮食的人患糖尿病的风险降低了21%,这种饮食的特点是大量摄入蔬菜,水果,橄榄油,豆类和适量的葡萄酒。

研究人员指出,在心脏病风险高且对糖尿病预防尤为重要的参与者中,这种影响更大。 与大部分采用西餐饮食的对照组相比,该亚组患糖尿病的可能性降低了27%。

该评价的重要组成部分是这些研究包括欧洲和非欧洲人口。 雅典Harokopio大学教授兼首席研究员Demosthenes Panagiotakos表示,这一点很重要,因为大多数研究都基于欧洲,并且在这些地区可能存在一些混杂因素,包括遗传,环境和生活方式等问题。 荟萃分析的结果表明,地中海饮食可以使世界各地的人们受益,而不仅仅是地中海。

今年早些时候,正在进行的西班牙Predimed干预研究还表明,地中海饮食可将老年人的糖尿病风险降低30%,而来自欧洲癌症与营养前瞻性调查的希腊参与者的数据显示,该研究对22,000多人进行了研究。地中海饮食可将糖尿病的发生率降低20%。

这项研究将在美国心脏病学院63rd 年度科学会议。


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