地中海饮食基金会与多个国际健康和营养组织合作，更新了传统的地中海饮食金字塔，以反映和适应当今的生活方式。
尽管某些要素保持不变，但此饮食计划中增加了新的要素，以代表整个地中海生活方式。
金字塔继续促进以面包，谷物，橄榄油，水果和蔬菜为饮食基础，而红色的肉类和糖果则处于金字塔的顶端，需要少量食用。 但是，在此版本中还包括推荐的份量，使读者可以更好地了解吃多少而不只是吃什么。
这个新模型最有趣的方面是，它包括有关烹饪，社交，使用时令和当地食物，活动，节制以及当然要有足够休息的建议。
金字塔已翻译成地中海地区使用的10种语言，可以从以下网址下载： 地中海饮食基金会网站.
