`橄榄油摄入量不足的男性会增加睾丸激素- Olive Oil Times

橄榄油摄入量不足的人会增加睾丸激素

四月23,2021
保罗·德安德雷斯

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最新发表的研究表明,低脂饮食可使男性的睾丸激素水平降低多达15%。

虽然 根据一项研究, 提示低脂饮食可能会对重要激素的产生产生负面影响,其中一位合著者说,补充特级初榨橄榄油可能会有所帮助。

我们的研究表明,单不饱和脂肪含量高的饮食可能会促进睾丸激素的产生。-伍斯特大学(University of Worcester)营养学家兼研究员Joe Whittaker

我们的结果表明,从40%的脂肪饮食转变为20%的脂肪饮食,平均可使睾丸激素水平降低约11.5%,而在欧洲血统的男性中则减少15%。”伍斯特大学的营养学家和研究员。

为了说明这一点,西方国家的大多数男人吃了大约35%的脂肪(饮食中),”他告诉 Olive Oil Times. 因此,如果这些男人尝试低脂饮食,他们的睾丸激素可能会减少。”

另见: 健康新闻

研究人员选择了六项以前的研究来收集和分析206名参与者的睾丸激素变化。 这些研究发现,高摄取单不饱和脂肪(例如橄榄油中发现的那些脂肪)可能会促进睾丸激素的产生, 牛油果 和坚果。

根据研究的作者,有科学证据表明高脂肪饮食比低脂肪饮食具有更好的功效。

对于富含健康脂肪(例如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪)的饮食,尤其如此。 地中海饮食 就是一个很好的例子。”

我们的研究表明,单不饱和脂肪含量高的饮食可能会促进睾丸激素的产生。” 这得到其他研究的支持。 例如,一项研究发现 用橄榄油代替黄油 男性的睾丸激素增加了17.4%。”

惠特克强调 橄榄油消费 是男性最优化睾丸激素水平的安全方法,这对男性性和心理健康至关重要,同时又不会增加患上睾丸激素的风险 心脏病.

许多研究将睾丸激素水平低下与抑郁症,心血管疾病, 糖尿病, 阿尔茨海默氏病 和其他疾病,”惠特克说。 尽管这些研究只是协会,但睾丸激素水平低与疾病风险增加之间存在很强的因果关系。”

他还强调了以前的荟萃分析如何发现,对睾丸激素水平低和患有糖尿病的男性进行睾丸激素替代治疗可以改善他们的健康状况。

另见: 欧洲限制食品中反式脂肪的使用

研究人员还推测,低脂饮食引起的睾丸激素水平降低可能在欧洲血统的男性中更常见。 惠特克说,他认为这可能是由于具有欧洲血统的男人的进化史。

冬天的植物生长不好,尤其是在北欧,所以我们的祖先被迫依靠高脂动物食品生存。”

在大约一万年前的农业革命之后,惠特克说,欧洲人继续吃高脂饮食,而奶制品和奶酪成为主要食品。

此外,橄榄在地中海已经成为数千年的主要农作物,因此在这些地区,橄榄也可能适应高脂饮食。” 相反,如果您想到某个地方 日本,他们的传统饮食富含大米和海鲜,本质上是低脂饮食。”

惠特克(Whittaker)理论认为,逐渐进食低脂饮食的人群其睾丸激素水平受到负面影响的可能性较小,但强调需要进一步的研究来证实这一点。

惠特克说,研究人员目前正在调查工业化国家男性的睾丸激素水平持续下降,这种情况自1970年代以来就一直在发生。

到目前为止,这项研究主要集中在绘制睾丸激素下降的图表上。” 关于精子数量下降的研究也很多。 一项大型研究发现,从59.3年到1973年,西方国家的精子数量减少了2011%。”

因此,我们可以看到男性的整个生殖健康(睾丸激素和精子水平)正在迅速下降,”他补充说。

该研究人员说,虽然塑料和其他消费品中的化学物质可能在所发生的事情中起作用,但另一个因素是饮食。

饮食质量下降,并且 加工过的食物 摄入量增加了,”惠特克说。 肥胖 自1970年代以来,糖尿病急剧上升,肥胖 全球近三倍 自1975年以来,这两个因素均对睾丸激素水平产生了严重的不利影响。”





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