O brócolis é um vegetal incrível, que se presta a tantos sabores e preparações. Este é um prato de brócolis especificamente delicioso, que combina um vinagrete de toranja picante com cebola caramelizada, brócolis torrado na frigideira e gergelim.
O segredo para cozinhar o brócolis com perfeição é escaldá-lo de antemão em água com muito sal e, em seguida, chocá-lo com água gelada para impedir que cozinhe mais. Isso permite que você comece uma receita de refogado com brócolis já macio e parcialmente cozido, reduzindo o tempo geral de cozimento e mantendo o verde vibrante dos brócolis.
Experimente usar um azeite de oliva extra virgem de corpo médio para a parte de cozimento da receita e um azeite de oliva extra virgem mais robusto e apimentado para o molho de toranja.
4
porções20
minutos10
minutosEste prato de brócolis caramelizado é um acompanhamento perfeito para um jantar ou uma opção de almoço vegetariano incrível. Experimente adicionar camarão ou frango grelhado e preparar uma refeição!
1grande cabeça de brócolis, separada em floretes
1/4xícaracebola roxa fatiada
2dentes dealho fatiado
1/4xícaraazeite virgem extra
1pitadasal
1pitadaPimenta preta
1/4xícarasuco de toranja
1/2xícaraazeite virgem extra
1colher de chásal
1colher de chámel
1/4colher de cháPimenta preta
1/4colher de chápáprica
1/4colher de cháorégano seco
1colher de chásementes de gergelim
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