Sağlık
Kalp hastalığı söz konusu olduğunda az yağlı bir diyetin sizin için daha iyi olduğunu sık sık duyuyor ve varsayıyor olsak da, kanıtlara daha yakından bakıldığında, ağırlıklı olarak zeytinyağından orta düzeyde yağ içeren Akdeniz tarzı bir diyetin, kalp.
1957'den bugüne kadar yapılan araştırmaları analiz eden yeni bir çalışma, tam bir diyetin ve özellikle Akdeniz diyeti, düşük yağlı diyete göre kalp hastalığı ve kalp krizi nedeniyle ölümlerde daha fazla azalma ile sonuçlandı.
Arizona Üniversitesi ve Northwestern Üniversitesi'nden araştırmacılar, düşük yağlı bir diyetin kolesterol seviyelerini düşürebilmesine rağmen, kalp krizi ve koroner kalp hastalığından ölüm riskini düşürmediğini buldular.
Son elli yıllık epidemiyoloji ve klinik deneylerin diyet, ateroskleroz ve kardiyovasküler olaylar arasında net bir bağlantı kurduğu sonucuna varmışlardır. "diyet "yaklaşımı Akdeniz diyetinin önlenmesinde daha etkilidir kalp-damar hastalığı az yağlı, düşük kolesterollü bir diyetten. Yazarlar, tereyağı ve krema yerine zeytinyağı tüketimini teşvik ederken sebze, meyve, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler ve balık miktarını artırmanın daha etkili olacağının vaat ettiğini kaydetti.
Çok duyurulan dışında PREDIMED çalışma Akdeniz tarzı bir diyetin, düşük yağlı bir diyete kıyasla kalp krizi ve felç riskini yüzde 30 azaltmada daha etkili olduğunu gösteren, 2011 yılında American Journal of Medicine'de bir grup araştırmacı tarafından yayınlanan bir başka analiz. ABD, İspanya, İsviçre, İsrail ve Kanada'dan da, Akdeniz diyetinin kardiyovasküler risk faktörlerinde pozitif uzun vadeli değişiklikler oluşturmada düşük yağlı diyetlerden daha etkili olduğu sonucuna varmıştır.
Araştırmacılar, analizlerine yalnızca aşırı kilolu veya obez bireylerde Akdeniz ile düşük yağlı diyetleri karşılaştıran ve minimum altı aylık takip süresi ile randomize, kontrollü çalışmaları dahil ettiler.
Analizlerinin sonuçları, bir Akdeniz diyetinin ardından, düşük yağlı diyetlere kıyasla vücut ağırlığı, vücut kitle indeksi, sistolik kan basıncı, diyastolik kan basıncı ve glikoz seviyelerinde daha olumlu değişikliklere neden olduğunu gösterdi.
Hakkında daha fazla yazı: ateroskleroz, kardiyovasküler hastalık, sağlık
Temmuz 25, 2023
Hastalar Telesağlık Yoluyla Beslenme Rehberine Yanıt Veriyor, Çalışma Gösterileri
Tele sağlık yoluyla müdahale, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmede yüz yüze bakımı olumlu bir şekilde tamamlayabilir.
Kasım 27, 2023
Yeni araştırmalar, kalorisi azaltılmış Akdeniz diyeti ve artan fiziksel aktivitenin yaşla ilişkili kas kaybını yavaşlattığını ve toplam ve iç organ yağını azalttığını göstermiştir.
Haziran 8, 2023
4,000 Adım Yürümeye Benzer Med Diyetinin Faydaları, Araştırma Bulguları
Bir Boston hastanesindeki araştırmacılar, Akdeniz diyetinin her gün 4,000 adım yürümeye benzer bir sağlık yararına sahip olduğunu buldular.
Nisan 9, 2024
Araştırma Bulgularına Göre İşlenmiş Gıdalar Olumsuz Sağlık Sonuçlarıyla İlişkili
Ultra işlenmiş gıdaların tüketimi, 30'dan fazla olumsuz sağlık sonucu riskiyle ilişkilendirildi.
Ocak 8, 2024
Akdeniz Diyeti Yedinci Yılın Zirvesinde
ABD Haberleri ve Dünya Raporu, diyetin çeşitliliğine, esnekliğine ve sağlık yararlarına değindi.
Temmuz 13, 2023
Oleuropein Tüketmek Yaşlanmanın Kas Atrofisi Üzerindeki Etkilerini Azaltabilir
Yeni araştırma, oleuropein açısından zengin zeytin yaprağı ekstresi ile takviye edilmiş bir diyet yiyen yaşlı farelerin kas kütlesini arttırdığını gösterme iddiasındadır.
Ekim 31, 2023
Med Diyeti TSSB Belirtilerini Hafifletiyor, Çalışma Önerileri
Araştırmacılar daha fazla çalışma yapılması gerektiğini söylese de travma sonrası stres bozukluğu olan bireylere yönelik beslenme önerileri sağlamaya daha yakın olduklarına inanıyorlar.
Kasım 14, 2023
Karaciğer Hastalığı Hastalarında İyileşen Sonuçlarla Bağlantılı Akdeniz Diyeti
Bir yıl boyunca Akdeniz diyetini uygulamak, 60 yaşın üzerindeki obez hastalarda alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını iyileştirmiştir.